第一章 乒乓球运动概述 1
第一节 世界乒乓球运动 1
第二节 中国乒乓球运动 10
第二章 乒乓球运动的创新 33
第一节 创新的内容 33
第二节 创新技法 39
第三章 乒乓球意识 42
第一节 何谓乒乓球意识 42
第二节 乒乓球意识的内容 43
第三节 运动员的意识状态 52
第四节 意识的重要性 53
第五节 意识的培养 56
第四章 乒乓球基本理论知识 61
第一节 乒乓球运动的基本规律 61
第二节 击球的弧线 62
第三节 击球的速度 68
第四节 击球的旋转 71
第五节 击球的力量 77
第六节 击球的落点 80
第七节 常用术语及其应用 83
第八节 击球的基本环节 和动作结构 96
第九节 球拍的种类与性能 98
第五章 乒乓球技术 102
第一节 21世纪技术的新特点 102
第二节 握拍法 106
第三节 基本站位和基本姿势 112
第四节 发球与接发球 114
第五节 攻球 134
第六节 弧圈球 155
第七节 推挡 166
第八节 直拍反面进攻技术 172
第九节 搓球 176
第十节 削球 183
第十一节 步法 193
第十二节 结合技术 208
第六章 乒乓球战术 216
第一节 战术新论 216
第二节 发球抢攻战术 221
第三节 对攻战术 226
第四节 拉攻战术 229
第五节 削中反攻战术 233
第六节 搓攻战术 235
第七节 接发球战术 237
第七章 乒乓球的双打 239
第一节 双打的特点与配对 239
第二节 双打的站位与移位方法 243
第三节 双打的战术 246
第四节 双打的训练 250
第八章 乒乓球的教学与训练工作 252
第一节 教学与训练工作的任务 252
第二节 教学工作的原则 256
第三节 教学方法 264
第四节 教学工作的组织方法 273
第五节 训练工作的原则 276
第六节 训练方法 289
第七节 当前训练中需解决的几个问题 312
第九章 乒乓球教练员在比赛期间的工作 336
第一节 赛前的准备工作 336
第二节 赛中工作 341
第三节 赛后工作 345
第一节 体能训练的意义 347
第十章 乒乓球运动员的体能训练 347
第二节 体能训练中的几个概念 348
第三节 力量训练法 355
第四节 速度、灵敏训练法 360
第五节 耐力训练法 363
第六节 循环训练法 365
第七节 运动素质发展的年龄特征 367
主要参考文献 373