前言 7
第一章 技巧手法 10
【一、按法】 11
【二、摩法】 19
【三、掐法】 26
【四、揉法】 28
【五、推法】 29
【六、运法】 33
【七、搓法】 34
【八、摇法】 35
【九、刮法】 38
第二章 经脉穴道 41
【第一节 十四经以及十二经筋】 41
【一、十四经】 46
【1.手太阴肺经，属肺络大肠】 46
【2.手阳明大肠经，属大肠络肺】 49
【3.足阳明胃经，属肺络脾】 50
【4.足太阴脾经，属脾络胃】 53
【5.手少阴心经，属心络小肠】 54
【6.手太阳小肠经，属小肠络心】 55
【7.足太阳膀胱经，属膀胱络肾】 56
【8.足少阴肾经，属肾络膀胱】 58
【9.手厥阴心包经，属心包络三焦】 59
【10.手少阳三焦经，属三焦络心包】 60
【11.足少阳胆经，属胆络肝】 62
【12.足厥阴肝经，属肝络胆】 65
【13.任脉】 67
【14.督脉，为阳脉之海，属脑络肾】 69
【二、十二经筋】 72
【1.足太阳经筋】 72
【2.足少阳经筋】 75
【3.足阳明经筋】 77
【4.足太阴经筋】 79
【5.足厥阴经筋】 79
【6.足少阴经筋】 80
【7.手太阳经筋】 81
【8.手少阳经筋】 83
【9.手阳明经筋】 84
【10.手太阴经筋】 85
【11.手厥阴经筋】 86
【12.手少阴经筋】 86
【1.鱼际(手太阴肺经脉)】 87
【一、主要穴道十二个】 87
【第二节 穴道以及人体部位】 87
【2.中府(手太阴肺经脉)】 88
【3.涌泉(足少阴肾经脉)】 89
【4.太冲(足厥阴肝经脉)】 90
【5.瞳子髎(足少阳胆经脉)】 91
【6.百会(督脉)】 92
【7.命门(督脉)】 93
【8.人中(督脉)】 94
【9.神庭(督脉)】 95
【10.风府(督脉)】 96
【11.气海(任脉)】 97
【12.膻中(任脉)】 98
【二、附表：本书中出现的穴道和人体部位名称】 99
第三章 养生功法 120
【第一节 易筋经】 120
【第二节 老子按摩法】 144
【第三节 天竺国按摩】 170
【第四节 延年九转法】 182
【第五节 按摩导引诀】 199
第四章 常见疾病按摩治疗法 222
【一、失颈】 222
【二、颈椎综合症】 223
【三、踝关节扭伤】 224
【四、坐骨神经痛】 225
【五、高血压病】 226
【六、偏瘫】 229
【七、头痛】 232
【八、失眠】 236
【九、胃痛】 239
【十、阳痿】 240
【十一、咳嗽】 241
【十二、近视】 242
【十三、肥胖】 244
【十四、健胸】 245
第五章 局部按摩 246
【一、栉头】 247
【二、摩目】 252
【三、叩齿】 256
【四、摩腹】 263
【五、摩脐】 272
【六、摩丹田】 274
【七、摩精门】 279
【八、擦涌泉】 284