第1部分 学习问题诊断与阅读指南 1
·整体学习状况诊断与阅读指南 2
·具体学习问题诊断与阅读指南 3
第2部分 过去不等于未来 7
第3部分 改变的路径——态度→行为→习惯→命运 15
走出枯井 17
一位高考状元的秘诀 19
21天效应 21
习惯形成“3步曲” 24
第4部分 改变的力量——态度 28
·是什么使我们拥有或失去自信的 29
寻找失去的自信 29
·确定你的挑战目标 31
·失败源自你心中 32
·迎向风雨 33
·生命价值的感悟 34
赢得老师的关爱 37
·罗森塔尔效应：师生关系对学习成绩的影响 37
·你是不是那条抱怨的鱼儿 39
·让老师的关爱停留 40
营造家的温馨 45
·天地动容的爱 45
·在点点滴滴中体会父母之爱 50
友谊是一种财富 53
·对资优生的思考 53
·赢得友谊的两个行为准则 54
第5部分 改变的巩固——坚持 59
漏气的气球 61
每个人都有毅力 63
目标最重要 67
如何确定你的目标 69
·目标的分类 69
·如何把长期目标转变成今天的目标 70
·目标要具体明确 70
原一平的故事 73
时间管理的艺术 75
·找出吞噬时间的“黑洞” 75
·确定任务和活动的优先权 77
·抓住零碎的时间 78
如何制定计划 80
行动起来就有收获 84
控制消极情绪的技巧 86
·初始化技术——让每次学习都以好心情开始 86
·“跨栏”的技术 87
·让自己感动的技术 89
用劣势科目锻造自己的毅力 91
第6部分 改变的利器——学习方法 95
神奇的记忆流水线——5步记忆法 97
记忆方法锦囊 103
·一个有趣的实验 103
·记忆方法之一：联想法 105
·记忆方法之二：图像法 108
·记忆方法之三：关键词句法 113
·记忆方法之四：归类比较法 117
·记忆方法之五：结构法 121
·记忆方法之六：脑图技术 131
减少遗忘的方法 139
·高效的复述方式 140
·科学的复习方法 142
如何构建知识的大树——知识的重组 146
·一只蚂蚁的探索 146
·专家与新手的差异 148
·由厚变薄，由薄到厚——知识条理化、网络化技术 149
·知识重组5步法 150
走出题海——解题的方法 153
·不要在题海中迷失方向 154
·你需要做哪些类型的习题 157
·影响解题的因素 158
·变题“海”为题“塘”——5步解题法 160
·狗熊的午餐 165
激发你的创造性 165
·创造性——一个美丽的标签 167
·创造性＝好奇心＋坚持力＋思维变通 169
·训练思维的变通性 172
小结：把利器紧握在自己手中 179
第7部分 改变的套路——日常学习“4步曲” 181
第1步：预习 183
·预习有选择，目的要分明 183
·预习重方法，时间要合理 184
·听课效率不高的6大原因 187
第2步：听课 187
·思维导向听课法 190
第3步：复习 198
·课后复习行动指南 199
·单元复习行动指南 201
·总复习行动指南 203
第4步：课外阅读 205
·课外阅读读什么 205
·课外阅读怎么读 207
·我有课外阅读的时间吗 208
后记：未来把握在自己手中 210