第一章 习惯与人生——好习惯成就美好人生 2
由习惯可以判断人的品行 2
好习惯是迈向成功的第一步 4
习惯是通往成功的保障 6
改正不良习惯的方法 8
好习惯是可以培养的 11
好习惯养成的规则 13
第二章 管理好健康——警惕生活中的不良恶习 20
改变不良的睡前习惯 20
积极参与体育活动 23
养成减压好习惯 26
不把吸烟喝酒当成风度 29
改掉七大饮食陋习 31
走出饮食习惯的误区 34
不要睡懒觉，做早起的人 40
走出睡觉习惯的误区 42
第三章 约束你的心——对不良诱惑说“N0” 54
推倒虚荣心的魔墙 54
平息青少年“攀比风” 57
青少年要克服虚荣心理 59
不要盲目地追求名牌 61
改变追求虚名的坏想法 63
不把人生局限在名利中 65
别被金钱蒙住双眼 69
第四章 修炼好心境——低调习惯铸就高品质 76
养成“低头”的习惯 76
把谦虚培养成一种习惯 78
懂得委曲方能求全 81
改掉张扬个性的习惯 84
放下爱摆“臭架子”的坏毛病 86
骄傲自满“必翻车” 88
改变自以为是的毛病 90
医治傲慢坏习惯 93
第五章 革新旧思想——把创新培成为习惯 102
别让思维习惯扼杀希望 102
拆掉陈旧习惯的围墙 105
养成习惯，正面思考 108
积极思考，改变消极的思维习惯 110
养成独立思考的习惯 112
改善思维恶习的六种方法 115
克服害怕冒险的思想 118
改变单一思维的习惯 120
习惯用头脑风暴法思考问题 124
第六章 管好你的嘴——好习惯积攒好“口德” 132
对不同的人说不同的话 132
小心“祸从口出” 134
站在对方的立场说话 137
交流中养成真诚的习惯 139
把赞美培养成一种习惯 142
戒掉“抱怨”的毛病 145
见人不要“不吭声” 148
伤人的话不要轻易出口 150
伤人脸面的话最好不要说 153
委婉含蓄胜过口若悬河 155
把幽默当成一种习惯 157
第七章 戒掉坏行为——修身养性争做文明标兵 164
让爱国成为一种习惯 164
养成尊师敬长的习惯 167
养成遵纪的好习惯 171
让举正得体成为习惯 173
让礼貌出行成为习惯 177
把献爱心当成一种习惯 181
新时代要培养诚信的习惯 184
拒绝奢侈，力争节俭 187
培养孝敬父母的习惯 191