目录 1
基础篇 12
第一章 视觉：超速全息的大脑摄像机 12
越看越宽广：拓展你的视野 12
越看越快捷：加快你的视读节奏 27
视觉综合练习 67
第二章 能量无限的大脑 78
认识你的大脑 78
视觉思维的神奇作用 86
速读让大脑充满生机地高效运转 87
记忆力背后的秘密 93
第三章 记忆的奥秘 93
记忆与学习 100
第四章 注意 104
什么是注意 104
注意力不集中 105
改掉注意力不集中的习惯 110
注意力练习 112
关注你的注意力 117
观察力练习 120
第五章 速读记忆练习 125
理解记忆练习的3×n个必备环节 125
循序渐进的过程 128
练习的原则和步骤 129
第六章 成绩检测与练习控制 158
树立信心——自我激励 158
坚定意志——坚持不懈 165
随时检测——练习控制 166
提高篇 173
第七章 阅读方法综述 173
阅读前的准备工作 173
阅读的基本技巧——4S读书法 176
进行高效阅读 177
必须克服的10种不良习惯 180
阅读习惯 185
第八章 检测你的阅读习惯与阅读效率 185
阅读效率 187
第九章 增进你的记忆力 194
饮食与记忆 194
音乐与记忆 205
睡眠与运动 210
增强记忆力的方法 224
第十章 益智操使你脑聪目明 234
左右脑协调练习 234
大脑功能练习操 239
眼睛保健操 242
第十一章 坚强的意志是成功的基石 242