第一章 电脑相关疾病的概况 1
目录 1
第一节 基本情况 3
一、国外情况 3
二、中国香港地区情况 5
三、人体功效学专业资质证书 5
四、国内情况 7
第二节 概念与病因 13
一、电脑相关疾病的概念 13
二、电脑相关疾病的病因 15
第二章 电脑相关疾病的分类与临床表现 21
第一节 不同标准的分类 23
第二节 常见症状和病种的评估标准 24
一、疼痛评估 24
二、腕管综合征评估 27
一、上肢的RSI 28
第三节 办公室一族的常见病种 28
二、脊柱的RSI 39
三、发声系统的RSI 43
四、视力问题 44
五、屏幕脸和皮肤美容 52
六、心理障碍问题 53
七、肥胖或超重 55
八、疾病传染 58
九、血液的改变 59
十、身心疾病 60
十一、其他问题 61
第四节 妇女和孕妇 63
一、普通女性的特殊问题 64
二、孕妇和电脑相关疾病 66
第五节 儿童和电脑相关疾病 71
一、少儿肥胖 72
二、青少年近视 75
三、游戏成瘾问题 77
四、其他问题 78
第六节 伤残人士和电脑相关疾病 83
第七节 电脑污染和环保 84
一、废旧电脑的环境污染 85
二、电脑的电磁辐射污染 92
三、电脑的噪声污染 92
四、其他污染 92
第三章 电脑相关疾病的康复治疗技术 95
第一节 常规的临床治疗技术 98
第二节 心理治疗技术 99
一、处理工作压力四部曲 99
二、自我松弛法 102
三、精神压力分类法及处理原则 105
四、电脑缓解压力法 108
第三节 特殊的康复治疗技术 110
一、夹板和支具制作 111
二、关节松动术 118
三、牵伸技术 120
四、亚历山大技术 127
五、肌筋膜松解技术 142
六、整体医学及其治疗技术 143
七、太极拳 147
第四章 电脑相关疾病的预防保健 155
第一节 RSI的预防及基本原则 157
一、预防及改善的方法 157
二、减少RSI的基本原则 157
第二节 心理预防 158
一、知己知彼 158
三、修身齐家 159
二、平等共处 159
第三节 颈部保健 160
一、维系正常的姿势 160
二、注意用颈卫生 161
三、关于颈部保健体操 161
第四节 肩部保健 163
第五节 腰背部保健 163
一、坐 164
二、站 165
三、走 166
四、卧 166
第六节 妇女和儿童 167
一、妇女保健 167
二、儿童保健 168
一、美容保健 172
第七节 其他 172
二、膳食与营养 173
三、视力保健问题 175
四、预防辐射 176
第五章 人体功效学 179
第一节 人体功效学的硬件运用 181
一、键盘 181
二、鼠标和轨迹球 199
三、文件夹 211
四、桌子 215
五、椅子和脚凳 220
六、显示屏 226
七、防护屏（抗炫光滤波器） 235
八、电话 238
九、照明 241
十、移动型桌面及其他 246
十一、建立完美工作站的技巧 253
一、键盘再训练方案 256
第二节 人体功效学的软体运用 256
二、人体功效学软件 261
三、语音识别 265
第三节 儿童与人体功效学 269
一、普遍存在的问题 270
二、儿童使用电脑工作站 271
第四节 伤残人士与人体功效学 276
一、肢体伤残 277
二、视力残疾 282
三、微软的视窗操作系统 283
第五节 网络浏览与人体功效学 285
一、网络浏览对人体功效学的正面影响 286
二、网络浏览对人体功效学的负面影响 286
第六节 正确选择人体功效学产品 287
三、提倡几种健康的上网技巧 287
第七节 人体功效学工作站的最新理论及其争论焦点 291
一、人体功效学电脑桌椅的最新理论 291
二、电脑工作站的视觉距离 300
三、办公室的视觉人体功效学 305
第六章 电脑工作站的建立与评价 319
第一节 个人工作站 321
第二节 商业工作站 324
一、管理结构 324
二、工作站的范畴 325
三、执行步骤 325
四、管理者与员工培训计划 325
五、工作站核查表 326
六、电脑工作站核查表的使用规范 326
七、工作站安全使用的总体规范 330