第一章 烦恼的特点 1
1．普遍性 4
2．多样性 7
3．危害性 10
4．可克服性 14
第二章 烦恼的分类 21
1．男人的烦恼和女人的烦恼 24
2．儿童、少年、青年、中年和老年人的烦恼 28
3．过去的烦恼、现在的烦恼和将来的烦恼 32
4．自找的烦恼、被找的烦恼和意外的烦恼 36
5．大烦恼、小烦恼和一般的烦恼 43
6．明确的烦恼和不明确的烦恼 49
7．工、农、商、学、兵、政等的烦恼 52
8．容易解决的烦恼和难以解决的烦恼 54
第三章 解除烦恼的条件 57
1．加强品德修养 60
2．丰富知识 65
3．身体健康 77
第四章 解除烦恼的方法 97
1．心情愉快法 100
2．忙碌解恼法 106
3．小事不计法 111
4．后果思考法 114
5．幽默诙谐法 115
6．善处金钱法 121
7．调查去恼法 131
8．读书忘忧法 136
9．敢于斗争法 140
10．书画去恼法 145
11．制怒去恼法 149
12．不信迷信法 154
第五章 解除烦恼的一些成功事例 161
1．侯殿禄是怎样帮助人的 164
2．李铁梅是怎样阻止人自杀的 169
3．孔大娘怎样帮教释放人员 173
4．父母为什么杀死儿子 178
5．怎样才能当好婆婆 185
6．他们是怎样孝顺父母的 189
7．为什么他们要以法津解决问题 192
8．她是怎样爱护媳妇的 201
9．寡妇为何能再嫁 204
10．她为公公找对象 207
11．怎样对待兄弟姐妹的困难 210
12．正确对待不合理的要求 214
13．他们是怎样分家成功的 217