第一章 中医眼中的中风病 1
患中风病的人很多 1
中医认识中风病 2
导致中风病的危险因素 3
脾胃健康远离中风 4
（一）脾胃功能很重要 4
（二）脾胃功能与中风病有联系 5
（三）幽门螺杆菌与动脉硬化 6
（四）胃肠疾病与脑血管病的关系 7
中医舌诊辨中风 8
（一）舌诊的意义 8
（二）舌诊在中风病防治中的意义 10
中风病治疗的理念探讨 10
（一）简化中风病辨证分型 10
（二）中风病研究进展 11
（三）脑出血“祛瘀为要” 13
（四）合理应用中成药 13
（五）辨证论治与现代医学相结合 15
中西医结合辨治中风 19
（一）中西医结合指导辨证论治 19
（二）中西医结合提高疗效 20
中医学与西医学治疗中风病优势不同 22
第二章 中医养生，远离中风 25
中风与中医养生观和养生法 25
（一）整体观 34
（二）精气观 39
（三）动静观 40
（四）防治观 40
（五）食疗观 41
中医养生与饮食 61
中医养生与运动 83
（一）传统练功术 86
（二）运动养生种类 89
中医养生与睡眠起居 91
（一）睡眠的规则 92
（二）睡眠与疾病 93
（三）睡眠的方法 95
（四）医学对睡眠的阐释 100
（五）睡眠的宜忌 103
（六）睡觉前应做六件事 104
中医养生与四季养生 107
（一）春季养生 107
（二）夏季养生 110
（三）秋季养生 112
（四）冬季养生 116
中医养生与精神调摄 120
（一）保持乐观的情绪 121
（二）心理平衡 122
（三）正确对待衰老 124
（四）少思寡欲，静养心神 124
（五）克服抑郁 125
（六）正确对待疾病 125
（七）调摄情志 126
（八）音乐养生 126
（九）适时旅游，调济身心 127
（十）弈棋书画，花木垂钓，其乐无穷 127
（十一）尊理习法，客观选择 128
（十二）调摄七情 128