第一章 人体穴位：认识身体的守护神 2
人体穴位知多少 2
特定穴：我们随身携带的灵丹妙药 4
按摩穴位，效果非凡 8
经络，连接穴位的通道 10
经络如线路，穴位如开关 12
选穴、配穴知识应学点 16
常用取穴法，助你精准找到穴位 19
第二章 经穴疗法：居家就能轻松保健 24
按摩：手到病自除 24
刮痧：人体疾患的清道夫 28
拔罐：温经散寒的“行家里手” 32
艾灸：保健、治病不可少 34
针刺：小针具带来大健康 38
穴位贴敷：给皮肤“吃药” 41
生活用品皆常物，信手拈来可治病 44
第三章 滋养脏腑：五脏六腑想安康，特效穴位可帮忙 50
脏腑安康则一身和谐 50
穴位护肝：调畅全身的气机 53
穴位养心：心神泰然则一生安康 56
穴位健脾：让后天之本动力十足 59
穴位润肺：调顺呼吸靠保养 61
穴位补肾：修复我们的先天之本 64
穴位保养小肠：受纳适当好养生 67
穴位养胆护胆：调养气血保健康 69
穴位健胃消食：身体里的“健胃消食片” 71
穴位保养大肠：保持大便通畅是关键 73
穴位保养膀胱：使其开合有度 76
穴位保养三焦：三焦通则百病不生 78
第四章 气血调和：巧用穴位守住健康的物质基础 84
气血阴阳调和，则精气旺，百病不生 84
大补元气：“人活一口气” 86
养气调气：让身体之气运行顺畅 89
调养血虚：血有多好，人就多健康 91
活血化瘀：让血液畅通无阻 94
滋养津液：多一份津液，多一份生机 95
滋阴制阳：濡养体内津液精血 97
补阳壮阳：培元固本温暖肢体 100
第五章 四季养生：让穴位伴你健康度过春夏秋冬 104
养生需顺应四季五时变化 104
春季穴位养生肝为先 106
夏季穴位养生应养心 109
常按五穴位，长夏养好脾 112
秋季穴位养生重在肺 114
冬季穴位养生要补肾 117
第六章 儿童保健：家长必备的穴位保健知识 122
熟悉小儿身体特点，做最好的家长医生 122
增强孩子体质，可用摩腹和捏脊 125
帮孩子护好“天窗”——囟门 127
小儿感冒最讨厌，穴位治疗很有效 128
小儿咳嗽不用怕，按摩穴位制服它 130
医治小儿哮喘，按摩七大穴位 131
中医推拿，有效治疗小儿厌食症 134
小儿便秘，中医推拿可调理 135
推拿捏脊，防治小儿腹泻 138
针挑四缝穴，治疗小儿疳积最管用 141
小儿遗尿令人烦，穴位按摩帮你忙 142
小儿流口水，经穴疗法可根治 145
小儿夜啼不用愁，经穴推拿解烦忧 147
用好几个穴位，防治小儿惊风 149
孩子假性近视，手穴疗法可治 151
第七章 美容养颜：穴位让你由内而外变美丽 154
用好脸上“美容穴”，轻轻松松做美容 154
祛除黄褐斑，不做“黄脸婆” 157
按摩击退雀斑，还你无瑕脸庞 160
祛除青春痘，青春不留痕 162
穴位按摩使肌肤变光滑 165
面无善疮，杜绝疖肿“入侵”头面部 166
面肌痉挛不用怕，巧用穴位制止它 168
穴位按摩，消除眼袋 171
巧妙按摩，让你告别黑眼圈 173
轻松消除眼睑浮肿 176
巧用穴位，轻松按出满头浓发 178
指压加按摩，轻松治白发 181
点按瘦身穴位，轻轻松松减肥 183
除去脂肪，还你迷人的尖下巴 187
第八章 防病治病：对症用穴巧治常见病 190
感冒：按摩疗效也不错 190
冠心病：并非只靠药，按摩也有效 192
高血压：找准穴位，让你从此血压无忧 194
便秘：自我按摩，大便畅通 197
糖尿病：循经取穴，自我按摩 200
尿失禁：艾灸加功能锻炼可治好 203
慢性前列腺炎：学会穴位按摩，并非不可治愈 205
失眠：按摩三个穴位，帮你找回睡眠 207
老年痴呆：点穴按摩可预防 209
风湿腰痛：可选四穴来调理 212
颈椎病：穴位按摩，随手而愈 214
肩周炎：巧用穴位来驱除 217
月经不调：穴位按摩可以帮助你 220
痛经：难言之“痛”，一按了之 222
闭经：五个通用穴位，帮你在家辅助治疗 224
带下：用这四穴位效果好 227
乳腺疾病：太冲和膻中最“给力” 229
更年期综合征：善待更年期，按来第二春 231
不孕症：这样按压穴位，让你如愿当妈妈 233
阳痿：穴位按摩助你重振雄威 235
早泄：穴位疗法可根治 238
遗精：简易四招一用就灵 241
鼻炎：不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻 243
咽炎：巧按组合穴位来攻克 245
牙痛：祛风泻火，通络止痛 248
第九章 紧急救治：危机时刻得找急救穴 254
昏迷：急救三穴应牢记 254
中风：急救穴位解你危 255
溺水：现场救助须冷静 257
中暑：急救穴位巧选用 259
癫狂：应急穴位可制止 262
心绞痛：穴位指压减痛苦 264
煤气中毒：家庭急救应有序 266
误食中毒：急救措施应牢记 268
高热不退：穴位退热，立竿见影 270
腿部抽筋：巧取穴位来应对 272
急性腹痛：穴位推拿缓疼痛 274
急性心肌梗死：有效急救找内关 276