第一章 关注心理健康 1
1.1 心理与心理健康 1
1.1.1 心理的含义 1
1.1.2 心理学的本质 2
1.1.3 健康与心理健康 4
1.2 透视大学生心理健康 9
1.2.1 大学生常见的心理冲突 10
1.2.2 大学生常见的心理问题 11
1.2.3 影响大学生心理健康的因素 13
1.3 大学生心理健康教育 15
1.3.1 认识心理健康教育 15
1.3.2 心理健康教育类型 19
第二章 适应大学生活 27
2.1 适应与心理健康 27
2.1.1 适应的含义和种类 28
2.1.2 适应的心理过程 32
2.1.3 适应的心理机制 33
2.2 大学新生常见的适应问题 34
2.2.1 适应与大学生生活 34
2.2.2 大学新生适应问题的种类 36
2.3 大学新生适应的策略 38
2.3.1 环境的适应 38
2.3.2 生活的适应 41
2.3.3 学习的适应 42
2.3.4 心理的适应 44
第三章 唤醒自我意识 52
3.1 自我意识与心理健康 53
3.1.1 “认识自我”是心理学最大的学问 53
3.1.2 自我意识的作用 57
3.1.3 自我意识与心理健康的关系 58
3.2 大学生自我意识的发展 59
3.2.1 大学生为什么关注自我 59
3.2.2 大学生自我意识的发展特点 62
3.2.3 自我意识的偏差 64
3.3 大学生自我意识的完善 66
3.3.1 认识你自己 66
3.3.2 天生我材必有用 67
第四章 学会管理情绪 75
4.1 情绪与心理健康 75
4.1.1 情绪的心理学解读 76
4.1.2 情绪对大学生的影响 79
4.2 大学生常见的情绪困扰 82
4.2.1 人人都有难念的经 82
4.2.2 情商决定生活的品质 85
4.3 大学生管理情绪的策略 88
4.3.1 提高情绪的觉察力 88
4.3.2 培养情绪的控制力 91
第五章 塑造健康人格 99
5.1 人格与心理健康 99
5.1.1 人格——独一无二的人生底色 100
5.1.2 人格研究的主要流派 104
5.1.3 健全人格与心理健康 106
5.2 人格的心理特征 108
5.2.1 人格结构 108
5.2.2 人格成因 111
5.2.3 人格测验 113
5.3 大学生健全人格的塑造 115
5.3.1 大学生健全人格发展特点 116
5.3.2 人因可爱而美丽 116
5.3.3 健全人格来自不断地完善 118
第六章 大学生职业生涯规划 126
6.1 职业生涯规划与心理健康 126
6.1.1 职业生涯规划——一幅徐徐展开的生命画卷 127
6.1.2 职业生涯规划中的心理因素 129
6.2 大学生职业生涯规划的发展 135
6.2.1 大学生职业生涯规划的特点与现状 135
6.2.2 大学生求职的心理准备 137
6.3 大学生职业生涯规划的策略 138
6.3.1 调整心态，增强职业竞争的能力 138
6.3.2 确立目标，进行科学系统的职业生涯规划 140
第七章 优化你的学习 152
7.1 学习与心理健康 153
7.1.1 学习的本质 153
7.1.2 大学学习面面观 155
7.2 大学生的学习心理 160
7.2.1 大学生的学习困扰 160
7.2.2 快乐学习的秘诀 165
7.3 学会学习，学会思考 168
7.3.1 增强学习动机 168
7.3.2 掌握科学的学习方法 170
7.3.3 建立终身学习的理念 172
第八章 学会经营人际关系 177
8.1 人际交往与心理健康 177
8.1.1 人际交往概述 178
8.1.2 了解大学生的人际关系 180
8.2 人际交往是一门艺术 182
8.2.1 影响人际交往的心理因素 182
8.2.2 人际交往需要技巧 183
8.3 大学生良好人际关系的培养 185
8.3.1 调整认知，改变交往心态 185
8.3.2 优化个性，提升人格魅力 188
第九章 大学生恋爱心理 199
9.1 理解爱与恋 199
9.1.1 什么是爱情 200
9.1.2 什么是恋爱 201
9.1.3 大学校园里的爱情困扰 203
9.2 大学生的性心理 206
9.2.1 性的概念 206
9.2.2 成熟的苹果最甜美 208
9.3 培养爱的能力 212
9.3.1 认识自我，辨别真爱 212
9.3.2 在成长中升华情感 216
第十章 压力与挫折应对 223
10.1 大学生压力和挫折概述 223
10.1.1 认识压力 224
10.1.2 认识挫折 228
10.2 审视你的压力源 233
10.2.1 大学生的压力源 233
10.2.2 大学生压力应对方式及类型 235
10.2.3 当代大学生压力应对方式的特点 236
10.3 大学生挫折承受能力的培养 237
10.3.1 构建成熟的心理防卫机制 238
10.3.2 全面正确认识挫折 239
10.3.3 采用正确的方法和途径对待挫折 240
第十一章 走近心理咨询 249
11.1 心理咨询概述 249
11.1.1 心理咨询的概念和功能 249
11.1.2 心理咨询的基本原则 251
11.1.3 心理咨询的主要理论与方法 253
11.2 大学生心理咨询 255
11.2.1 心理咨询的类型 255
11.2.2 心理咨询的过程 258
11.2.3 心理咨询与心理治疗 259
11.3 做个阳光心灵旅行者 262
11.3.1 健康心灵守护神 262
11.3.2 大学生团体心理咨询 264
11.3.3 大学生朋辈心理咨询 267
第十二章 培养健康的生命态度 275
12.1 学会珍爱生命 275
12.1.1 关注生命 276
12.1.2 了解生命历程 278
12.1.3 探寻生命意义 279
12.2 大学校园里的生命意识 283
12.2.1 树立健康的生命态度 283
12.2.2 珍爱生命——一个必要的人生课题 286
12.3 大学生心理危机干预 289
12.3.1 危机及危机干预 289
12.3.2 大学生的危机表现 291
12.3.3 危机干预的技术 294
参考文献 300