第一课 “五讲五不忘” 1
第二课 中七路旁见总理 5
第三课 大庆新铁人——李新民 8
第四课 一公分见精神 12
第五课 “刮蜡片”的故事 16
第六课 心系人民的好法官——顾双彦 18
第七课 临危不惧的奚华亭 21
第八课 美丽大庆我的家——多元的文化 23
第九课 猛如老虎，细如绣花 27
第十课 “干一看三想五” 31
第十一课 “填满式”钻具组合 34
第十二课 “螺丝钉”式的好工人——朴凤元 38
第十三课 敢打硬仗的铁人式队长——赵传利 42
第十四课 父女井场相会 47
第十五课 大庆的歌者——杨利民 51
第十六课 踏着铁人脚步走 54
附录 教学实录（片段） 57