一、热身 1
（一）唤醒式热身 1
（二）安静式热身 4
二、练声 6
（一）共鸣训练 6
（二）气息支持训练 9
（三）音准训练 12
单声部音准训练 13
多声部音准训练 19
（四）节奏训练 22
（五）力度训练 27
单合唱团力度训练 27
双合唱团力度训练 30
（六）咬字训练 30
（七）音域拓展训练 38
（八）敏捷性训练 40
（九）声部间衔接训练 43
参考文献 48
附录 49
附一：关于合唱训练中效率问题的思考与研究 51
附二：曲目范例讲解 57
1．牧歌 57
2．归园田居 62
3．雨后彩虹 71
4．把我的奶名儿叫 82
5．因有一婴孩为我们而生 89
6．你的居所何等可爱 101
7．圣体颂 117