垃圾桶1 恐惧 害怕？先跑起来再说！&张恒俊（电影导演） 1
垃圾桶2 妥协 叛逆的青春&柳载显（文化策划人） 23
垃圾桶3 资格证明 用实力证明自己&刘秀妍（讲师） 45
垃圾桶4 急躁 不是所有花都在春天盛开&洪智敏（演员） 71
垃圾桶5 界限 打破自己制造的界限&朴申英（教育顾问） 91
垃圾桶6 伤痛 拥抱才会消失&金慧楠（教授） 119
垃圾桶7 自卑 不是别人给的，而是自己的错觉&金洪信（小说家） 139
垃圾桶8 孤独 孤独到了什么程度&刘仁静（记者） 159
垃圾桶9 懒惰 因为没力气形成的病&文耀韩（医生） 181
垃圾桶10 后悔 机会的另一种表现&金泰元（谷歌职员） 205
后序 扔掉的越多，得到的就越多 222