第一章 “孕”筹帷幄——制订“生优”伟大计划 1
第一节 遗传，会给宝宝带来什么 1
你能遗传给宝宝些什么 1
你的宝宝将来会近视吗 2
近亲婚配有错吗 3
宝宝的智力与遗传有关吗 4
长寿，是否与遗传有关 5
应暂缓结婚的一类人 6
有些人，请暂缓做父母 7
有些人，不宜生育 7
不宜生育的遗传病有哪些 9
腭裂与遗传有关吗 10
第二节 孕前准备，让优孕成为可能 11
问问自己，做好要宝宝的心理准备了吗 11
为宝宝备好温暖的“窝” 13
为优生调养身体机能 14
孕前坚持锻炼身体 14
什么环境做爱有益优生 15
怀孕切勿心太急 16
孕前应治疗哪些疾病 17
口服避孕药的女性如何怀孕 18
人工流产或早产的女性如何怀孕 19
剖宫产后的女性如何怀孕 20
乙肝疫苗 20
风疹疫苗 20
第三节 不孕，难言的痛楚 21
揭开不孕的面纱 21
什么导致男性不孕 21
什么导致女性不孕 23
不孕症夫妇的常规检查 25
不孕女性的腹腔镜检查 25
子宫输卵管造影最佳时间的选择 26
烟酒与不孕的关系 26
不孕妇女要补充铜元素 26
什么是无排卵性月经 27
性生活方式与不孕的关系 27
人工授精的方法及成功率 28
人工授精的法律问题 28
试管婴儿技术 29
第四节 王子，还是公主 30
王子，还是公主，谁说了算 30
宝宝性别早知道 31
温度决定宝宝性别 31
调节酸碱性让你决定宝宝性别 32
想要男孩时的性交体位 34
想要女孩时的性交体位 35
第二章 好孕降临——种下一颗最优良的种子 37
第一节 受孕，奇妙的生命之旅 37
认识卵公主和精王子 37
卵公主和精王子相爱了 38
怀孕的整个过程 39
男女怀孕的最佳年龄 40
把握最佳受孕季节 41
容易受孕的做爱姿势 42
如何才能高质量受孕 42
高龄女性应注意哪些问题 43
第二节 喜讯如何早知道 44
怀孕征兆早知道 44
多长时间可测出怀孕 45
早孕试纸很准吗 45
怎样把怀孕的喜讯告诉丈夫 46
怎样告诉周围的其他人 47
采取怎样的方式告诉别人更好呢 47
如何计算孕周及预产期 48
孕期检查多少次 49
你为什么要定期到医院做检查 50
怀孕反应较重怎么办 50
不知道怀孕吃了药怎么办 51
孕期感冒能服药吗 51
孕期阴道出血怎么办 53
第三节 胎宝宝，你的宫内“生活”怎样 54
子宫的生理功能 54
胎盘的结构特点 55
胎盘劳苦功高 55
羊水——胎儿的安全过滤器 57
脐带——胎儿的生命线 58
胎儿的生长环境 58
胎儿的发育状态 59
胎儿的生长示意图 60
胎心的跳动 60
胎动 61
胎儿能感觉到光的明暗 61
胎儿用胎动表示愉快与不愉快 62
第四节 怀胎十月，准妈妈与胎宝宝的变化 63
孕1月，精王子与卵公主相爱了 63
孕2月，不安与兴奋的交织 63
孕3月，好心情是关键 65
孕4月，腹中有宝初长成 66
孕5月，心动的感觉真好 67
孕6月，感受成长的喜悦 68
孕7月，宝宝长得可真快 70
孕8月，更加可爱了 71
孕9月，紧张而又期待 72
孕10月，迎接天使降临 73
第三章 生活细节——孕期关爱全指导 75
第一节 好营养，吃出幸福孕期 75
准妈咪需要的营养素 75
准妈咪宜吃食物明星榜 77
准妈咪一日三餐总原则 78
妊娠早期的饮食调养 79
准妈咪的早期美味食谱 81
妊娠中期的饮食调养 92
准妈咪的中期美味食谱 94
妊娠后期的饮食调养 104
准妈咪的后期美味食谱 106
第二节 日常生活，细节决定健康 116
准妈咪的睡眠 116
有些孕妇为什么多梦 117
有些准妈咪为什么爱发脾气 118
准妈咪可以看电视吗 118
读书、学习、电脑 119
准妈咪洗澡四忌 120
准妈咪还能操作电脑吗 121
准妈咪操作复印机好吗 122
工作疲劳如何休息 122
关于日常的动作 123
忌用烟、酒、咖啡及辛辣的食物 124
准妈咪最适宜的运动 124
准妈咪体育锻炼的指导原则 125
准妈咪能骑自行车、开汽车吗 126
准妈咪不宜去的地方 126
准妈咪的旅行、外出 127
生病时药物的使用 128
第三节 做个美丽孕美人 129
准妈咪怎样为自己增添美 129
准妈咪如何爱护自己白晳娇嫩的面容 131
皮肤的保养 132
化妆的方法 132
准妈咪美发 133
如何消除妊娠纹 134
准妈咪如何科学选用乳罩 134
准妈咪如何选择内衣 135
准妈咪如何选择外衣 136
准妈咪居室巧美化 137
第四节 孕期“性”福有讲究 137
孕期能享受“性”福吗 137
准妈咪性欲知多少 138
了解性欲改变的原因 139
妊娠初期“性”福备忘录 139
妊娠中期“性”福备忘录 140
妊娠后期“性”福备忘录 141
孕妇如何防止做爱后腹痛 142
妊娠期哪些情况不宜做爱 143
第五节 孕期保健，让你更健康 144
这些疾病勿忽视 144
准妈咪应预防感冒 145
准妈咪要注意补铁 146
准妈咪要适量补锌 147
准妈咪防治心慌气促 148
准妈咪出现水肿的防治 149
准妈咪怎样防治腿抽筋 150
准妈咪早期要查白带 151
孕期常见的牙周问题 152
孕期牙科治疗的限制 152
准妈咪乳头下陷与扁平纠正 153
体重异常增加要注意检查 154
肚子异常隆起要注意检查 155
什么是宫外孕 156
宫外孕有没有什么先兆 157
正确对待流产和保胎 158
如何做产前检查 160
产前诊断的方法 161
哪些人需要做产前诊断 162
第六节 疾病防治，做宝宝的健康卫士 163
警惕高危妊娠 163
孕期贫血怎么办 164
有心脏病的妇女应注意什么 165
孕妇要预防妊娠高血压综合征 167
准妈咪患了糖尿病怎么办 167
准妈咪患了阑尾炎怎么办 168
患了甲亢怎么办、 169
准妈咪患了肝炎怎么办 170
什么叫葡萄胎 170
什么是多胎妊娠 171
为什么胎儿会死在宫中 172
羊水过多或过少 173
哪些原因会造成胎盘早期剥离 174
什么是前置胎盘 175
胎位不正怎么办 177
孕妇要注意外阴清洁 178
做过剖宫产再次妊娠有危险吗 178
肺结核患者能怀孕吗 179
第四章 准爸爸——做好妻子的“半边天” 181
第一节 健康，送给宝宝的第一份礼物 181
有健康爸爸才有健康宝宝 181
戒烟、戒酒 182
禁用的药物 182
和妻子拜访儿科医生 183
关注宝宝每一天的变化 184
感觉宝宝活动 184
常和胎宝宝说话 185
不要特别关注宝宝的性别 185
合格爸爸10项标准 186
第二节 引导爱妻，做个贴心好丈夫 187
当好妻子的“靠山” 187
了解妻子的担忧 187
抚慰妻子的不安和紧张心理 187
激发妻子的爱子之情 188
多说点“甜言蜜语” 189
不要总走在妻子身后 189
孕期节制性生活 190
第三节 照顾妻子，做好家庭服务员 190
爱她，所以照顾她 190
给妻子好营养 191
积极帮忙做家务 191
陪准妈妈参加社交活动 192
多陪准妈妈散步 193
帮妻子系鞋带 193
妻子呕吐不能旁观 193
陪妻子生孩子吧 194
第五章 非常胎教——让你的宝宝更优秀 197
第一节 胎教，并不神秘 197
认识胎教的科学本质 197
胎教是对孩子进行教育的第一步 198
胎教的理论基础 199
胎教必须遵循的原则 200
要掌握必要的胎教知识 201
良好的胎教需要经营 202
实施胎教不要心切 203
胎教要忌懒 205
第二节 胎教方法决定胎教成败 205
音乐胎教，建立母子情感的纽带 205
阅读胎教，培养宝宝的求知欲 207
对话胎教，积极有益的胎教方式 208
数字绘画胎教，培养胎儿的学习能力 209
心音胎教，让宝宝的思维更发达 211
光照胎教，激发宝宝的潜能 212
抚摸胎教，最早的触觉交流 213
第六章 走近分娩——迎接最幸福的时刻 215
第一节 分娩的准备工作，你做好了吗 215
分娩的精神准备 215
分娩地点的选择 216
在家分娩应准备的物品 217
入院分娩应准备的用品 218
入院的时间 219
婴儿卧具的准备 219
婴儿衣物的准备 220
婴儿尿布的准备 221
五防一加强 221
分娩时要吃点东西 223
减轻分娩痛苦的秘诀 224
第二节 了解有哪些分娩方式 226
有哪些分娩方式 226
自然分娩 227
人工辅助分娩 228
剖宫产 230
剖宫产比自然分娩好吗 232
第三节 直播分娩全过程 233
分娩征兆早知道 233
分娩第一产程 234
分娩第二产程 236
分娩第三产程 237
第四节 冷静面对分娩时的异常情况 238
早产 238
双胎、多胎分娩 238
臀位分娩 239
难产 240
过期产 241
第七章 产后护理——健康妈妈调养秘诀 243
第一节 产后营养呵护方针 243
月子里宜用食物 243
广摄各类营养素 245
坚持少食多餐 245
月子里的饮食宜清淡 246
食物应干稀搭配 246
月子里一日食谱 247
产后饮食五忌 248
第二节 新妈妈，要和美丽重聚首 250
呵护秀发有秘诀 250
皮肤保养的窍门 251
脸上的雀斑不用急 251
让你的乳房重现美丽 251
收紧你的腰腹 252
产后10天塑造美臀 253
产后妈妈美腿操 255
肥胖体质切莫发愁 255
消瘦体质要调理 256
产后美丽瑜伽术 256
如何促进阴道紧缩 258
产后阴道手术恢复 259
第三节 细节护理，恢复健康新活力 261
分娩后五天内的护理 261
产后何时出院 262
产后要及时下地活动 262
产后哪些症状属正常反应 264
产后要及时解小便 265
产后多长时间为产褥期 265
产后体温升高的原因 266
冬季要防“产后风” 267
产后须防手脚痛 268
产后便秘怎么办 269
产后为何“尿潴留” 270
产后恶露 271
预防产后腰痛 272
产后月经何时复潮 273
第四节 让“性”福不再有顾忌 274
基础体温法，不可马马虎虎 274
洗净法，有点不保险 275
性交中断法，成功率不高 275
口服避孕药，有点不理想 276
荻野氏方法（安全期避孕方法） 276
阴茎套，安全率高 277
子宫帽，很理想的方法 278
海绵，方便又实用 279
避孕软膏 280
栓剂 280
宫内避孕器具（IUD） 281
绝育手术，别轻易尝试 282
第八章 新生宝宝呵护——特别的爱给特别的你 283
第一节 新生宝宝健康特征 283
正常新生宝宝的标准 283
新生宝宝的皮肤状况 284
新生宝宝的睡眠状况 285
新生宝宝的体重、身长、头围、胸围 285
新生宝宝的体温、呼吸、心率 286
新生宝宝的排尿与胎便情况 287
新生宝宝的语言能力 288
新生宝宝的动作发育 288
第二节 新妈妈要学会科学喂养方法 289
母乳是新生宝宝最理想的天然营养品 289
混合喂养 291
人工喂养 291
母乳喂养越早越好 292
新妈咪哺乳的正确姿势 293
哺乳后还要做哪些事情 294
宝宝拒绝吃奶怎么办 295
乳汁不足的原因有哪些 296
有哪些增奶方法和措施 297
第三节 护理宝宝，做个专业的准妈妈 299
怎样包裹新生宝宝为好 299
怎样为新生宝宝换尿布 299
如何清洗新生宝宝尿布 300
怎样为新生宝宝穿衣服 301
怎样为新生宝宝脱衣服 302
怎样给新生宝宝洗澡 303
小心对待宝宝的囱门 304
小肚脐，宝宝重点保护区 305
如何发现宝宝的排便信号 306
新生宝宝大小便的情况 306
第四节 疾病防护，做宝宝的家庭医生 307
新生儿脐炎的防治 307
脐疝的防治 308
新生儿肺炎的防治 309
新生儿破伤风的防治 310
新生儿重症黄疸的防治 311
新生儿败血症的防治 312
什么是苯酮尿症 313
什么是21三体综合征 314