致读者 13
前言 在战场上领导 19
怎样像海豹突击队员一样思考 22
掌握一种新的领导方法 23
古代价值观为现代社会服务 24
如何使用本书 26
原则一 建立你的出发点 29
坚持你的立场 31
找到你的目的 36
你存在的理由是什么 37
拥抱风险、损失和失败 39
海豹突击队心智锻炼法1 40
原则二 培养前瞻专注力 47
锻炼你的心智 50
深呼吸 52
神圣的静默 53
设想你的目标 57
看见目标，相信自己，让目标实现 58
确定你的使命 61
简化你的战场 63
确定你的独特使命 63
清理环境 64
海豹突击队心智锻炼法2 67
原则三 为你的使命做好防范 73
选择高价值目标 77
审视你的选项 79
沟通你的使命 81
预演你的使命 83
海豹突击队心智锻炼法3 84
原则四 今天做别人不肯做的事情 89
找到你的20倍因子 91
没有出路，你只能在情景之中 93
拥抱逆境 96
把精力集中在积极的事情上 97
迎接挑战 99
坚定纪律、驱动力和决心 102
养成追求卓越的习惯 102
纪律 103
驱动力 104
决心 105
海豹突击队心智锻炼法4 105
原则五 磨练意志力 107
控制你的反应 109
控制你的注意力 111
培养情绪弹性 113
控制情绪 114
建立自尊 117
培养乐观主义 117
眼睛不要只盯着自己 118
设定有效目标 118
利用强大的形象化设想 120
海豹突击队心智锻炼法5 121
原则六 打破常规 125
全力以赴 128
破釜沉舟 128
找到一种方法，或者创造一种方法 129
在失败中快速前进 131
总结尝试和失误 133
消除对风险的厌恶情绪 134
寻找机会之窗 135
活在当下 135
识别并摧毁盲点 137
快速创新与适应 138
用果断的行动破除惰性 139
在混乱中表现卓越 141
海豹突击队心智锻炼法6 144
原则七 培养你的直觉力 147
拓展你的意识 150
强化你的感官认知 153
找出你的盲区 156
聆听你的内在智慧 159
海豹突击队心智锻炼法7 161
原则八 始终保持进攻性思维 167
培养坚定的信心 169
培养意志力 171
避开心理陷阱 172
启动你的雷达 174
做出人意料的事 176
什么规则应该打破 177
需要立刻打破的规则 179
快速敏捷地执行 184
信任在现场的人 185
应用标准操作程序 187
利用射击、运动和沟通过程 189
海豹突击队心智锻炼法8 191
海豹突击队成功之道训练方法 195
慢即是稳，稳即是快 197
海豹突击队成功之道整体发展模式 198
评估你的起点 201
自我评估问题 202
你的时间很有限 205
你的海豹突击队成功之道训练计划 207
即看即用的训练工具 208
你的战斗节奏 212
坚持到底 220
团队中的“我” 223
用有话直说的方式进行交流 224
后记 用心领导 229
附录1 焦点计划 233
附录2 充电仪式 237
附录3 海豹突击队成功之道书单 241
致谢 245