Chapter 1 第一次留意到肯尼亚跑者 1
Chapter 2 我有一个肯尼亚跑步梦 10
Chapter 3 出发去肯尼亚前 18
Chapter 4 踏上肯尼亚的土地 31
Chapter 5 肯尼亚退休运动员的房子 37
Chapter 6 肯尼亚跑步界的教父 47
Chapter 7 埃藤的晨跑初体验 58
Chapter 8 专注、献身精神、训练营 68
Chapter 9 一天睡16个小时也是训练重点 81
Chapter 10 赤脚跑第一名的人，奖品是一双运动鞋 96
Chapter 11 在肯尼亚，跑步犹如一种信仰 108
Chapter 12 两百块手表同时响起的法特莱克集训 116
Chapter 13 “埃藤镇猎狗队”起跑 123
Chapter 14 肯尼亚人以为运动员都很有钱 131
Chapter 15 肯尼亚的体育观光节 142
Chapter 16 肯尼亚人除了跑步还是跑步的童年 157
Chapter 17 随时等待改变命运机会的肯尼亚跑者 171
Chapter 18 与世界顶尖的跑手一起练跑 179
Chapter 19 偷牛习俗与肯尼亚人的跑步基因优势 194
Chapter 20 顶尖的运动员要带点疯狂，而不能像会计师 205
Chapter 21 肯尼亚跑者的食物 214
Chapter 22 没跑过萤石矿就不能离开肯尼亚 227
Chapter 23 运动按摩师是一定要有的 245
Chapter 24 对成功的渴望是肯尼亚跑者的原动力 252
Chapter 25 横越狮子领地的里瓦马拉松赛 264
尾声 282
致谢 288
后记 291