第一篇 胎教序曲——奏好妊娠乐章的前奏 3
第一章 胎教阳光教程——好“孕”到，欢欢喜喜谈胎教 3
第一节 胎教其实并不神秘 3
胎教的起源 3
胎教到底是什么 4
为什么说10月胎教比10年教育更重要 5
胎教从何时开始 6
科学胎教的原则有哪些 7
受过良好胎教的宝宝有什么特征 7
胎教可以促进宝宝大脑的发育 8
胎教与胎儿的性格有什么关系 10
胎教≠神童 11
要用平常心对待胎教 12
寓教于乐好“孕”来 13
爱，才是胎教的基础 13
第二节 胎教知识面面观 14
我国古代胎教的主要内容 14
现代胎教的主要内容 15
我国现代研究胎教的情况 16
美国的“胎儿大学” 17
斯瑟蒂克家的奇迹 18
日本研究胎教的情况 18
英国研究胎教的情况 19
法国研究胎教的情况 20
俄罗斯人的胎教 20
第三节 与胎宝宝心灵沟通第一步 21
母亲与胎儿之间可以进行信息传递吗 21
胎儿也会发脾气吗 22
胎儿有学习的能力吗 23
胎儿可以利用心电感应学习吗 24
胎梦是胎儿向母亲讲话吗 24
胎宝宝有反射能力 25
胎儿的心灵能“培育”吗 25
胎宝宝有记忆能力吗 26
胎教对孕妈妈好处多 27
胎教应顺时而动 28
成熟胎儿生活方式一日观 28
付诸行动让美梦成真 29
第二章 健康的身体——优生优育的本钱 30
第一节 遗传为宝宝创造优生的“沃土” 30
遗传、优生与胎教之间有什么关系 30
选择伴侣宜慎重 31
优势互补利优生 32
近亲结婚并非亲上加亲 32
解析父母的遗传密码 33
哪些因素可以引起胎儿发育异常 36
需要做遗传咨询的情况有哪些 37
哪些疾病会遗传 38
遗传性疾病能防治吗 38
第二节 影响优生的N个细节 39
新婚燕尔不宜马上怀孕 39
孕前最好和宠物说拜拜 40
孕前检查不可少 40
疲劳可以影响优生吗 42
痛经对妊娠有影响吗 42
切莫在病中受孕 42
自然流产后多久可以再次怀孕 44
停服避孕药多久后可以再怀孕 45
胸透后多久可以怀孕 46
有过葡萄胎者多久可以再怀孕 46
孕前用药的注意事项有什么 46
预防宫外孕的措施有哪些 47
第三节 行之有效的12个胎教细节 47
有计划地怀孕是胎教的基础 47
注意孕前的免疫计划 48
受孕前要戒烟禁酒 50
孕前清洁卫生莫忽视 50
怎样才能如期怀孕 51
选择良好的受孕环境很重要 52
把握最佳受孕时机 52
开灯性交有利于佳境受孕 53
注意环境对胎教的影响 54
孕前体质锻炼宜适度 55
宜做好迎接新生命的心理准备 55
受孕瞬间的胎教莫忽视 56
第三章 胎教全家福——全家一起来做胎教 58
第一节 准妈妈要做好胎教主角 58
准妈妈要不要辞掉工作 58
孕前从什么时候补充叶酸 59
准妈妈贫血宜补铁 59
孕前体重调节要适宜 60
受孕前不宜多吃的食物 60
孕前宜多吃的食物 61
孕前忌饮咖啡和浓茶 63
孕妈妈怎样当好主角 63
第二节 准爸爸要做好胎教配角 64
男性也要做孕前检查 64
丈夫的营养准备有何重要性 65
饮食调理出最强壮的“精王子” 65
莫让骑车影响男性生育能力 66
孕前细节须注意 66
准爸爸怎样当好配角 67
家庭成员积极配合好 67
第二篇 胎教协奏曲——演奏人生最华美的乐章 71
第一章 音乐哆来咪——胎教知识一点通 71
第一节 科学胎教有要诀 71
实施胎教的生理基础 71
胎教的十一要诀是什么 72
胎教宜怡情养性 72
准妈妈言行举止皆胎教 72
胎儿训练要趁早 73
用光照刺激胎儿视觉 73
用丰富的声音刺激胎儿听觉 74
刺激触觉巧行动 75
第二节 音乐胎教，架起母儿沟通的桥梁 75
音乐让母亲与胎儿更好沟通 75
音乐是开启胎儿智慧之门的钥匙 77
音乐胎教的4种方法 79
不同作用的胎教音乐 80
胎儿听觉何时发育 80
音乐如何在胎教中起作用 81
不同时期宜选用不同的胎教音乐 82
音乐胎教应选用一些固定乐曲吗 83
什么是哼歌谐振法 83
宜根据孕妈妈性格选择胎教音乐 84
宜根据胎儿性格选择不同的胎教音乐 85
音乐胎教宜与忌 86
第三节 语言胎教 87
什么是语言胎教 87
语言胎教的作用 87
语言胎教该怎样进行 88
怎样和胎儿说话 89
语言胎教与家务活巧结合 90
不同时期的语言胎教 91
英语启蒙从胎儿开始 91
怎样给胎儿讲故事 92
准妈妈最好有强烈的求知欲 93
准爸爸对胎宝宝进行呼唤训练 93
准爸爸对胎儿可以说些什么 94
大家一起来做语言胎教 94
语言胎教有宜忌 95
第四节 运动胎教，母爱通过触摸传递 96
什么是运动胎教 96
运动胎教的作用 96
了解运动胎教的十大妙处 97
抚摸胎教益处多 98
抚摸胎教有方法 99
亲子游戏法 100
来回抚摸法 100
触压拍打法 100
适合孕早期的运动 101
适合孕中期的运动 101
适合孕后期的运动 102
散步是最适宜的运动 102
游泳让孕期更美好 103
家务劳动是最好的医生 104
准妈妈不宜参加的劳动 105
孕早期床上运动要做好 106
孕晚期伸展运动缓缓做 106
孕妈妈多运动胎儿性格好 106
孕期和胎儿一起旅行 107
第五节 环境胎教，让宝宝在幸福中成长 108
什么是环境胎教 108
打造优质外环境 109
孕期宜让胎儿远离噪音伤害 110
孕妇居室美化亦重要 112
拥挤的公共场所宜少去 113
孕期忌闻汽油味 114
孕期新鲜空气不可少 114
温暖的阳光让胎儿健康成长 115
和谐的家庭氛围很重要 116
第六节 美学胎教，让宝宝走在“美”的路上 116
什么是美学胎教 116
美学胎教有助于培养胎儿的性格 117
生活处处皆胎教 117
孕期怎样与大自然亲密接触 118
准妈妈情趣培养很重要 119
孕期如何进行美的熏染 120
如何进行智慧胎教 120
做做美学胎教心灵操 121
孕期如何对胎儿进行行为培养 121
第七节 光照胎教，给宝宝爱的照射 122
什么是光照胎教 122
光照胎教有什么作用 122
如何进行光照胎教 123
光照胎教宜与忌 123
第八节 联想胎教，做好宝宝的“形象设计师” 124
为胎儿展开想象的翅膀 124
联想胎教有方法 124
第二章 幸福五线谱——十月胎教贴心方案细细读 126
第一节 关注细节让宝宝沐浴幸福时光 126
认识精王子 126
认识卵公主 126
精王子与卵公主的美丽邂逅 127
怀孕后有哪些征兆 127
早孕试纸的正确使用方法 128
确定“喜”迅很重要 129
预产期推算的方法 129
准妈妈应该记住的时间表 130
正常胎动早知道 131
听胎心音是判断胎儿健康的关键点 131
第二节 十月胎教全程大跟踪 132
妊娠1月母体变变变 132
妊娠1月胎儿长长长 132
怀孕第1个月可以开始胎教吗 132
切莫把孕育当作压力 133
音乐胎教助好“孕” 133
好心情让好“孕”伴你左右 134
妊娠2月母体变变变 135
妊娠2月胎儿长长长 135
想象胎教宜及时 135
妊娠2月细养胎 136
准妈妈阅读：《你是人间四月天》 136
妊娠3月母体变变变 137
妊娠3月胎儿长长长 137
妊娠3月细养胎 138
让胎宝宝在微笑中成长 138
品读诗歌的韵律：《泰戈尔经典诗句》 139
妊娠4月母体变变变 140
妊娠4月胎儿长长长 140
妊娠4月细养胎 140
艺术胎教——学习剪纸 141
在抚触中培养宝宝好性格 141
妊娠5月母体变变变 142
妊娠5月胎儿长长长 143
妊娠5月细养胎 143
利用彩色卡片学习语言和文字 143
培养胎宝宝的文学细胞 144
阅读胎教：《古诗名句精选》 144
妊娠6月母体变变变 145
妊娠6月胎儿长长长 146
妊娠6月细养胎 146
舞蹈让胎儿与母亲更好地沟通 146
准爸爸参与游戏效果好 147
妊娠7月母体变变变 147
妊娠7月胎儿长长长 148
妊娠7月细养胎 148
准妈妈阅读：《唐诗六首》 149
抚摸胎教让爱继续延续 150
为胎儿树立好榜样 150
妊娠8月母体变变变 151
妊娠8月胎儿长长长 151
妊娠8月细养胎 151
与胎宝宝一起享受《欢乐颂》 151
向胎宝宝传达美的感受 152
安产呼吸法早知道 152
妊娠9月母体变变变 153
妊娠9月胎儿长长长 154
妊娠9月细养胎 154
教胎宝宝学习爱，感受爱 154
提高自身修养 155
妊娠10月母体变变变 156
妊娠10月胎儿长长长 156
妊娠10月细养胎 156
调整情绪很重要 156
准妈妈阅读：《雪》 157
第三节 准爸爸要做孕期胎教“半边天” 158
后勤工作要做好 158
创造好的家庭气氛 158
妊娠早期准爸爸有任务 159
妊娠中期准爸爸任务重 159
妊娠晚期准爸爸任务多 160
孕期丈夫如何保护妻子 160
贴心陪伴赶走孤独 161
丈夫要做胎教好帮手 161
丈夫要帮助妻子保持好心情 162
孕期准爸爸要帮忙做的事情 163
经常和胎儿说说“悄悄话” 164
第三章 轻快的胎教A小调——勾兑胎宝宝成长的最优营养“配方” 165
第一节 母体营养DIY 165
营养对母儿有何重要意义 165
孕早期应该怎么吃 166
孕中期应该怎么吃 166
孕晚期应该怎么吃 167
蛋白质，构成生命的基石 167
脂肪，为生命储备能量 168
糖类，生命的能量来源 168
水，生命之源 168
维生素A 169
维生素B1 169
维生素B2 170
维生素B12 170
维生素C 171
维生素D 171
维生素E 172
维生素K 172
为什么要补充叶酸 173
孕期为什么要补铁 173
孕期为什么要补钙 174
孕期为什么要补铜 174
孕期为什么要补锌 175
孕期为什么要补碘 175
孕期为什么要补镁 176
孕期为什么要补钠 176
孕期为什么要补硒 177
膳食纤维，营养的调节剂 177
第二节 胎教营养方案大盘点 178
妊娠早期一日食谱细安排 178
妊娠中期一日食谱细安排 178
妊娠晚期一日食谱细安排 179
妊娠反应巧应对 181
健康饮食“吃”出聪明宝宝 182
孕期吃肉要适量 183
孕期吃酸有讲究 183
孕期动物肝脏适量吃 184
保留食物中的营养有方法 184
孕妈妈不宜偏食 185
孕期要避免营养过剩 185
素食准妈妈如何保证吃得健康 186
孕期调味品使用要谨慎 187
怎样通过饮食强化孕妇的肠胃功能 187
孕期水果可以代替蔬菜吗 187
第三节 不可不知的饮食养胎法 188
逐月养胎有方法 188
饮食多样化保障孕期营养 189
胖妈妈孕期应该怎样吃 190
孕妈妈优生不宜节食 191
孕期吃水果莫过量 192
孕期准妈妈宜吃粗 192
绿叶蔬菜多吃防流产 193
孕期加餐有方法 193
孕期准妈妈杜绝食物过敏有方法 194
孕期怎样吃鸡蛋健康 194
孕期准妈妈吃油有讲究 195
第四节 营养胎教宜与忌 196
孕妇忌吃糯米甜酒 196
孕期不宜吃桂圆 196
孕期罐头食品要少吃 197
喝蜂蜜让孕期更美好 197
孕期多吃鱼让宝宝更聪明 198
孕期海鲜健康吃 198
孕期不宜盲目进补 199
孕妈妈忌多吃的6种水果 200
孕妈妈宜多吃的6种水果 201
豆类及其制品健脑益智保健康 203
香菇，准妈妈必吃的食物 203
孕期准妈妈宜多吃嫩玉米 204
孕期准妈妈宜多吃萝卜 204
吃海带、紫菜宜适量 205
准妈妈孕期宜吃的几种食物 206
第四章 清新的胎教B小调——细节呵护从现在开始 208
第一节 24小时胎教护理进行时 208
孕妈妈一定要吃早餐 208
妊娠反应巧应对 209
准妈妈多卧养胎益胎儿 210
孕期美丽“雷区”要远离 210
准妈妈饭后不要懒于活动 212
孕期日常姿势有讲究 213
准妈妈“睡”出好孕期 213
准妈妈忌不午睡或坐着睡 214
孕期准妈妈不宜开灯睡觉 214
孕妈妈孕期口腔卫生莫忽视 215
准妈妈孕期洗澡宜与忌 216
孕期面部细护理 216
孕期莫忽视头发护理 217
乳房，细心呵护宝宝的粮仓 218
安全，孕期外出的第一准则 218
白天8小时，巧妙利用好“孕”来 219
第二节 顺天应时，四季保健话养胎 220
孕妈妈切莫贪吃冷饮 220
夏季使用空调时要注意什么 220
准妈妈不宜使用电吹风 221
准妈妈如何度过炎炎夏日 221
准妈妈如何度过烈烈严冬 222
准妈妈盛夏饮食巧选择 223
孕期吃火锅莫大意 224
孕期请收起家中的电热毯 225
第三节 魅力佳人，在“孕”一方 225
美容穿衣也是胎教 225
孕期准妈妈巧化妆 226
孕期准妈妈也可以很时尚 227
孕期念好穿衣经 228
孕期穿鞋应注意什么 228
孕期内衣巧选择 228
孕期化妆有方法 229
孕期嘴唇清洁莫忽视 230
孕期狙击妊娠纹 230
秋冬季宜选择什么样的化妆水 232
细护理和孕斑说“再见” 232
让孕期拥有清爽的秀发 233
孕期适时使用腹带 233
第四节 莫让小细节成为好“孕”的羁绊 234
孕期谨防看不见的伤害 234
孕期准妈妈不宜戴隐形眼镜 236
孕妈妈开车安全有守则 236
孕妈妈看电视有原则 237
孕期请收起心爱的高跟鞋 237
准妈妈孕期私处护理有方法 238
孕期不要久晒日光浴 238
孕期麻将娱乐宜适量 239
花花草草并非美好 239
细护理让高龄初产妇安枕无忧 240
孕期怎样做好家庭自我监护 241
孕期外出购物有什么注意事项 242
第五节 让“性”福成为胎教的秘方 243
孕期可以有性生活吗 243
孕期性生活禁忌早知道 244
孕期性生活最好使用避孕套 244
孕期性生活体位指导 245
及时体察准妈妈对同房兴趣的变化 246
孕早期性生活要节制 246
孕中期性生活宜适度 246
孕晚期性生活宜谨慎 247
第五章 柔和的胎教C小调——让和谐的音符渗透胎教的每个细节 248
第一节 开心是迎接胎宝宝的“鲜花” 248
胎外环境对胎教有影响吗 248
情绪与胎教有何密切关系 249
保持一颗平常快乐的心 250
妈妈压力大，宝宝健康差 250
孕妈妈大喜大怒要不得 251
孕期要拒绝消极情绪 252
想消除心中的焦虑应该如何做 252
艺术熏陶下的宝宝更健康 253
孕期切莫看刺激性节目 254
多看漂亮婴儿图片让宝宝更“靓” 254
消除紧张情绪多做自律训练 255
第二节 关注细节让胎宝宝愉快地成长 256
胎教“四忌”把握好 256
别把自己裹得太紧 257
孕期准妈妈姿势莫勉强 257
孕期要远离静电伤害 258
孕期准妈妈寒暖交替须注意 258
孕期夫妻关系紧张易生缺陷儿 258
熟睡，最好的安胎法 259
愉悦的声音让宝宝更聪明 260
第三节 健康心态让胎宝宝健康非凡 260
孕早期健康心态很重要 260
莫让不良情绪成为流产的诱因 261
如何克服孕期的烦躁心理 262
如何克服孕期的焦虑心理 262
如何克服孕期抑郁症 263
如何克服孕期的担心心理 264
如何克服孕期的紧张心理 265
如何克服孕期的热切心理 266
如何克服孕期的备物心理 266
分娩并非不可忍受之痛 267
准爸爸的妊娠心理反应莫忽视 267
准爸爸孕期亲情减压法 268
第四节 上班族好“孕”胎教备忘录 269
孕期宜避开的不良工作环境 269
孕妈妈必须注意的职场细节 270
孕期切莫急于辞职 270
孕期上下班问题巧应对 271
攻克办公室早孕反应的难题 271
孕妈妈要维护自己的“禁烟区” 272
孕期轻松工作有妙招 272
工作餐怎样吃才营养 273
职场孕妈妈宜少加班或上夜班 274
轻松学做办公室有氧操 274
办公室防辐射计划 275
防辐射服为孕期健康保驾 276
不可不知的孕期特权 277
准妈妈应休的产假有哪些 278
准妈妈休假待产宜适时 279
第六章 激昂的胎教D大调——构建胎教健康“防火墙” 280
第一节 孕期检查，为胎宝宝健康护航 280
怀孕后怎样到医院建档 280
产前检查莫忽视 281
第一次检查时，孕妇需要做什么准备 282
宫外孕要早发现 283
孕期要警惕葡萄胎 283
孕期B超选择做 284
准妈妈必须做唐氏筛查吗 285
准妈妈孕期血糖筛查很重要 285
孕期必须做羊膜腔穿刺术吗 286
孕期后定期称体重很重要 287
孕期阴道内诊莫忽视 287
产前骨盆测量很重要 288
最后一次产检有什么要特别注意 289
第二节 孕期疾病早防治 289
孕期牙齿疾病防治需谨慎 289
孕期皮肤瘙痒巧应对 290
孕期便秘巧应对 290
孕期莫忽视鼻出血 291
准妈妈孕早期须防贫血 292
孕期四肢为什么会出现水肿 293
孕期腰背疼巧应对 294
孕期腹部疼痛怎么办 294
孕期要防静脉曲张 295
孕期感冒莫忽视 295
孕期补钙预防小腿抽筋 296
缓解压力，让孕妈妈拒绝失眠 296
让你远离痔疮困扰的五点建议 297
孕妈妈小便疼痛莫忽视 298
孕期腹泻莫惊慌 298
孕晚期为什么会出现胃灼痛 299
第三节 构筑孕期用药“防护罩” 300
孕期是不是应该与药物完全隔离 300
孕期慎用中草药 301
孕妈妈忌盲目服用维生素类药物 302
孕期得病应如何用药 302
孕期准妈妈宜用的抗生素有哪些 303
孕期可以服用阿司匹林吗 303
孕期外用药使用有禁忌 304
孕期可以使用利尿剂来消肿吗 305
准妈妈谨慎用药护肠胃 306
第七章 悠扬的胎教休止符——打开分娩知识的天窗 307
第一节 分娩准备全接触 307
分娩前选择医院很重要 307
产前准妈妈细准备 308
准妈妈应提前入院待产的情况 309
临产不可忽视的8个细节 310
分娩前呼吸技巧要练习 311
分娩前宜锻炼盆底肌肉 311
临产前后你应做好的3件事 312
拉梅兹生产运动法早练习 312
陪产让丈夫共同感受小天使降生的幸福 313
第二节 分娩方式备忘录 314
自然分娩好处多 314
认识剖宫产 315
认识无痛分娩法 316
认识导乐分娩法 316
认识竖位分娩法 316
认识蹲式分娩法 317
认识水中分娩法 317
无痛分娩和剖宫产孰优孰劣 318
第三节 分娩现场直播间 319
临产信号莫忽视 319
提高产力应从哪几方面着手 320
阵痛让孕妈妈有怎样的感觉 320
第一产程如何与医生配合 321
第二产程如何与医生配合 322
第三产程如何与医生配合 323
分娩时大声喊叫可以减轻疼痛吗 323
巧克力，助产的大力士 323
第三篇 动人的乐章——揭开幸福生活的新篇章 327
第一章 新妈妈护理——让幸福的阳光洒满心田 327
第一节 产后轻松坐月子 327
新妈妈产后不宜马上熟睡 327
新妈妈产后大小便要注意什么 327
新妈妈产后应提早下床活动 328
自然分娩需在医院住多久 329
剖宫产者需在医院住多久 329
舒适的环境让产后恢复事半功倍 330
新妈妈产后休息有术 331
新妈妈什么时候可以洗澡 331
新妈妈口腔保健莫忽视 332
新妈妈产后恢复宜劳逸结合 333
新妈妈居室宜关门闭窗吗 333
新妈妈产后检查莫忽视 334
产后养生宜顺应天时 334
第二节 巧运动，曲线才能玲珑动人 335
产后恢复细腰身 335
打造精致身材不可错过的三段时间 336
月子里产后体操轻松做 337
产后瘦身莫节食 337
局部瘦身操帮你恢复曼妙身形 338
运动减肥有方法 340
产后乳房细护理 341
哺乳一定会让乳房变形吗 342
第三节 挑三拣四，产后食补要有所取舍 343
新妈妈产后怎么吃 343
新妈妈产后恢复重营养 343
新妈妈产后宜补充铁和钙 344
新妈妈能吃蔬菜水果吗 345
新妈妈莫拿鸡蛋当饭吃 346
新妈妈产褥期宜选取的食物 346
怎么吃可以让产后伤口恢复更快 348
新妈妈宜喝牛奶和高汤 348
新妈妈多吃鲤鱼有好处吗 349
调料让“月子”里的饮食有声有色 349
产后进补人参须注意 350
产后进补宜用公鸡还是母鸡 351
营养菜谱天天新 351
第四节 对烦人的产后病说“NO” 355
怎么护理新妈妈产后痛 355
新妈妈外阴卫生要保持 356
新妈妈宜预防产后出血 357
新妈妈产后汗多莫忽视 358
新妈妈产后谨防恶露不净 359
新妈妈产后眩晕怎么办 360
新妈妈“月子”间要防产褥热 360
妊娠高血压患者产后宜定期检查 361
新妈妈产后要防手腕痛 361
第二章 新生宝宝护理——让幸福和快乐编织出宝宝的健康 363
第一节 勤劳快乐的护理经 363
为宝宝准备幸福的爱“巢” 363
不宜将胎儿“五花大绑” 364
给宝宝洗小屁屁时有性别差异吗 365
如何给新生宝宝洗澡 366
如何护理婴儿的五官 367
如何让宝宝睡得更安稳 367
如何正确抱新生宝宝 368
新生宝宝脐带巧护理 368
如何为新生宝宝换尿布 369
新生宝宝要穿出健康 370
第二节 关注宝宝健康的“吃”问题 371
母乳，新生宝宝最好的营养 371
母乳喂养有方法 372
上班族新妈妈应怎样哺乳 372
巧观察判断母乳是否充足 373
人工喂养要注意什么问题 374
哺乳期要做好奶嘴和奶瓶消毒 374
宝宝拒绝吃奶怎么办 375
新妈妈患感冒时怎样哺乳 376
新妈妈夜间喂奶需注意 376
第三节 早教，做好与胎教的衔接 377
巩固胎教成果要趁早 377
怎样给宝宝提供必要的刺激 377
新生宝宝的交流能力 378
如何训练新生宝宝视觉能力 379
如何训练新生宝宝大动作能力训练 380
如何训练新生宝宝听觉能力 381
如何训练新生宝宝的感觉能力 381
早期教育仅是文化知识教育吗 382
第四节 远离疾病，让宝宝健康前行 383
新生宝宝预防接种早知道 383
新生宝宝乙肝疫苗早接种 383
新生宝宝卡介苗早接种 384
保持干爽预防尿布疹 385
新生宝宝发热怎样护理 385
新生宝宝腹泻怎么护理 386
新生儿黄疸怎么护理 386
新生宝宝口腔黏膜炎怎么护理 387
新生宝宝呼吸异常怎么办 388