第一部分 融入城市十步走 1
第一步 行前准备 2
第二步 认识城市 14
第三步 求职就业 36
第四步 学说普通话 68
第五步 掌握技能 74
第六步 应对危机 88
第七步 认清社会角色 114
第八步 规划未来 126
第九步 运用网络科技掌握新媒体 134
第十步 加入社会公益组织 142
第二部分 关爱女性篇 171
第三部分 健康与养生 177
第四部分 好心态决定好生活 183
第五部分 生活技巧与常识 189
第六部分 法律常识问答篇 197
第七部分 常用服务类电话 214
第八部分 专家谈 216