最基本的胎教方法 16
孕期需坚决杜绝的12种胎教行为 20
大肚孕妈妈日常起居胎教须知 24
胎教不可不知的民俗 28
整个孕期的产检跟踪 30
第一章 孕1月——“老朋友”失约了 36
孕1周 36
DAY1 何谓胎教［知识胎教］ 36
DAY2 认识胎教的分类［知识胎教］ 37
DAY3 了解胎教与优生的关系［知识胎教］ 38
DAY4 了解胎教的科学依据［知识胎教］ 40
DAY5 认识胎教对母婴的益处［知识胎教］ 42
DAY6 熟知胎教的注意事项［知识胎教］ 44
DAY7 让准爸爸意识到参与胎教的重要性［知识胎教］ 46
孕2周 47
DAY8 确定怀孕的事实［行为胎教］ 47
DAY9 补充叶酸［营养胎教］ 48
DAY10 孕妈妈要保持良好的情绪［情绪胎教］ 49
DAY11 到优美的环境中散步［运动胎教］ 50
DAY12 欣赏年画［美育胎教］ 51
DAY13 远离噪声，给胎宝宝一片静土［行为胎教］ 52
DAY14 保持膳食的平衡［营养胎教］ 53
孕3周 54
DAY15 当心药物对胎宝宝的伤害［行为胎教］ 54
DAY16 该不该服用孕妇奶粉［营养胎教］ 55
DAY17 尽量避免电磁辐射［环境胎教］ 56
DAY18 时刻保持愉快心情［情绪胎教］ 57
DAY19 适当吃些防辐射食品［营养胎教］ 58
DAY20 孕妈妈营养菜谱推荐［营养胎教］ 59
DAY21 享受光照的快乐［光照胎教］ 60
孕4周 61
DAY22 铁、锌补充要跟上［营养胎教］ 61
DAY23 装扮自己，美丽心情［情绪胎教］ 62
DAY24 增强腰肌运动，为好孕助力［运动胎教］ 63
DAY25 重新审视电脑辐射的问题［行为胎教］ 64
DAY26 到大自然中欣赏美［美育胎教］ 65
DAY27 解密音乐胎教的精华［音乐胎教］ 66
DAY28 孕期慎重使用电吹风［行为胎教］ 67
专题 孕产专家知识讲座——在不知怀孕的情况下，误服了感冒药怎么办 68
第二章 孕2月——最难熬的日子到来了 72
孕5周 72
DAY29 缓解孕吐有妙招［行为胎教］ 72
DAY30 孕妈妈的“零食”养胎法［营养胎教］ 73
DAY31 布置居室，让胎宝宝感受到温馨［环境胎教］ 74
DAY32 处理好工作与孕育的关系［行为胎教］ 75
DAY33 不要因为妊娠反应影响正常饮食［营养胎教］ 76
DAY34 让胎宝宝听听准爸爸的声音［语言胎教］ 77
DAY35 为了胎宝宝尽快戒酒［行为胎教］ 78
孕6周 79
DAY36 时刻关注体重变化［行为胎教］ 79
DAY37 3种实用的运动方法［运动胎教］ 80
DAY38 想象胎宝宝的可爱模样［想象胎教］ 81
DAY39 做个快乐的职场孕妈妈［情绪胎教］ 82
DAY40 欣赏拉斐尔名画《圣母子》［美育胎教］ 83
DAY41 注意出行安全［行为胎教］ 84
DAY42 不必强迫自己多吃［营养胎教］ 85
孕7周 87
DAY44 不宜用人参大补［营养胎教］ 87
DAY45 与胎宝宝一同沉浸在音乐世界［音乐胎教］ 88
DAY46 注意手机对胎宝宝的危害［行为胎教］ 89
DAY47 好心情必有好收获［情绪胎教］ 90
DAY48 让胎宝宝感受到爱的抚摸［抚摸胎教］ 91
DAY49 准爸爸与胎宝宝的对话［语言胎教］ 92
孕8周 93
DAY50 注意清洁皮肤［行为胎教］ 93
DAY51 进行交叉式散步练习［运动胎教］ 94
DAY52 孕妈妈补碘进行时［营养胎教］ 95
DAY53 不能再拖延戒烟时间了［行为胎教］ 96
DAY54 欣赏胎教音乐《梅花三弄》［音乐胎教］ 97
DAY55 继续补充营养［营养胎教］ 98
DAY56 用正面的语言和胎宝宝讲话［语言胎教］ 99
专题 孕产专家知识讲座——警惕阴道出血，保证母婴安全 100
第三章 孕3月——胎宝宝渐进稳定期 104
孕9周 104
DAY57 选择适合自己的内衣［行为胎教］ 104
DAY58 注重饮食的质量［营养胎教］ 105
DAY59 小运动缓解“害喜”症状［运动胎教］ 106
DAY60 别让秀发黯然失色［行为胎教］ 107
DAY61 准爸爸带着妻子散散步［行为胎教］ 108
DAY62 欣赏胎教音乐《春江花月夜》［音乐胎教］ 110
DAY63 积极预防骨软化病［行为胎教］ 111
孕10周 112
DAY64 积极开展补钙、磷的工作［营养胎教］ 112
DAY65 早晨起床时对自己微笑［情绪胎教］ 113
DAY66 让胎宝宝知道你一天的生活［语言胎教］ 114
DAY67 远离碳酸饮料［营养胎教］ 115
DAY68 做些恰当的家务劳动［行为胎教］ 116
DAY69 准备孕妇装［行为胎教］ 118
DAY70 为宝宝动手设计制作小玩具［美育胎教］ 120
孕11周 122
DAY72 用画册做教材进行语言胎教［语言胎教］ 122
DAY73 学会控制自己的情绪［情绪胎教］ 124
DAY74 孕期禁用与慎用的中草药［知识胎教］ 125
DAY75 让孕妈妈的餐桌五颜六色［营养胎教］ 126
DAY76 给宝宝起个好名字［行为胎教］ 127
DAY77 与胎宝宝一起玩游戏［抚摸胎教］ 128
孕12周 129
DAY78 孕妈妈喝水有学问［知识胎教］ 129
DAY79 建立孕妈妈健康档案［行为胎教］ 130
DAY80 欣赏经典儿童电影［美育胎教］ 131
DAY81 脱掉高跟鞋，换上舒适的鞋子［行为胎教］ 132
DAY82 赶走敏感综合征，快乐地生活［情绪胎教］ 133
DAY83 保持身体平衡的保健操［运动胎教］ 134
DAY84 别拿榴莲当补品［营养胎教］ 135
专题 孕产专家知识讲座——纠正产检过程中的7个常见错误 136
第四章 孕4月——感受胎宝宝的一举一动 140
孕13周 140
DAY85 学会正确食用碘盐［营养胎教］ 140
DAY86 继续音乐之旅［音乐胎教］ 141
DAY87 开始布置安全的居家环境［环境胎教］ 142
DAY88 静坐，让母子受益［运动胎教］ 143
DAY89 饭后勿犯的5大错误［营养胎教］ 144
DAY90 适当运动，健康孕育［运动胎教］ 146
DAY91 充分休息，提高睡眠质量［行为胎教］ 147
孕14周 148
DAY92 爱护你的乳房［行为胎教］ 148
DAY93 眼镜族孕妈妈的护眼行动［行为胎教］ 149
DAY94 欣赏童话故事《猫鼠交友》［语言胎教］ 150
DAY95 让孕妈妈吃出免疫力［营养胎教］ 152
DAY96 孕妈妈刷牙勿入2大误区［行为胎教］ 153
DAY97 常做运动，为分娩助力［运动胎教］ 154
DAY98 孕妈妈慎过量摄入大豆食品［营养胎教］ 155
孕15周 156
DAY99 孕妈妈切勿迷恋电脑［行为胎教］ 156
DAY100 用幽默的语言摆脱不良情绪［情绪胎教］ 158
DAY101 外出旅行，改善心情［情绪胎教］ 159
DAY102 注意水果的合理摄取［营养胎教］ 160
DAY103 孕妈妈K歌要有度［行为胎教］ 162
DAY104 恰当处理分泌物及腿部抽筋［行为胎教］ 163
DAY105 胎教游戏进行时［抚摸胎教］ 164
孕16周 165
DAY106 巧妙处理危险情况［行为胎教］ 165
DAY107 修身养性，淡泊心境［情绪胎教］ 166
DAY108 巧招对抗妊娠斑［行为胎教］ 167
DAY109 学习剪纸，丰富孕期生活［美育胎教］ 168
DAY110 欣赏福莱的《摇篮曲》［音乐胎教］ 169
DAY111 在家中进行沐风浴［行为胎教］ 170
DAY112 科学用油，守护胎宝宝的健康［营养胎教］ 171
专题 孕产专家知识讲座——有关唐氏综合征筛查的6大疑问 172
第五章 孕5月——与胎宝宝一同快速成长 176
孕17周 176
DAY113 提高心理素质，培育乐观宝宝［情绪胎教］ 176
DAY114 创造一个轻松舒适的工作环境［环境胎教］ 177
DAY115 预防体重增长过快［行为胎教］ 178
DAY116 让孕妈妈远离腿部不适［运动胎教］ 179
DAY117 预防意外，平安孕育［行为胎教］ 180
DAY118 心脏病孕妈妈要注意［行为胎教］ 181
DAY119 调整站姿，稳定重心［行为胎教］ 182
孕18周 183
DAY120 制订短途旅行计划方案［行为胎教］ 183
DAY121 调整睡姿，预防低血压综合征［行为胎教］ 184
DAY122 预防孕期腿脚水肿［行为胎教］ 185
DAY123 欣赏丰子恺的名作《春日游，杏花吹满头》［美育胎教］ 186
DAY124 “外食一族”孕妈妈这边看［营养胎教］ 187
DAY125 夏季，孕妈妈须防家电病［行为胎教］ 188
DAY126 预防便秘，从饮食做起［营养胎教］ 189
孕19周 190
DAY127 补充大脑所需营养——DHA和ARA［营养胎教］ 190
DAY128 改变生活方式，打造宝宝好心灵［情绪胎教］ 191
DAY129 夫妻双人保健操［运动胎教］ 192
DAY130 警惕羊水过多或过少［行为胎教］ 194
DAY131 与胎宝宝多交流［语言胎教］ 195
DAY132 帮孕妈妈告别腹胀［行为胎教］ 196
DAY133 远离静电，安全孕育［行为胎教］ 197
孕20周 198
DAY134 学习数胎动次数［行为胎教］ 198
DAY135 继续进行抚摸胎教［抚摸胎教］ 200
DAY136 短小儿歌欣赏［语言胎教］ 201
DAY137 与妊娠纹抗战到底［行为胎教］ 202
DAY138 本阶段不宜多吃的食物［营养胎教］ 203
DAY139 教你如何听胎心音［行为胎教］ 204
DAY140 和胎宝宝一起分享回忆［语言胎教］ 205
专题 孕产专家知识讲座——关于巨大儿的迷思 206
第六章 孕6月——安心享受孕育的快乐 210
孕21周 210
DAY141 给胎宝宝“松松绑”［行为胎教］ 210
DAY142 科学吃鸡蛋，安全补充营养［营养胎教］ 211
DAY143 学习防撞窍门，呵护胎宝宝［行为胎教］ 212
DAY144 让胎宝宝听到孕妈妈的天籁之音［音乐胎教］ 213
DAY145 手脚冰凉，缓解有道［行为胎教］ 214
DAY146 为胎宝宝制作小睡袋［美育胎教］ 215
DAY147 抚摸、对话、听音乐，三不误［综合胎教］ 216
孕22周 217
DAY148 让胎宝宝开始接触英语［语言胎教］ 217
DAY149 缓解下背疼痛的站立扭转操［运动胎教］ 218
DAY150 以正确的方式看电视［行为胎教］ 219
DAY151 处理好婆媳关系，创造和谐氛围［行为胎教］ 220
DAY152 孕妈妈要坐有坐姿，走有走相［行为胎教］ 221
DAY153 做好孕中期的心理疏导工作［情绪胎教］ 222
DAY154 继续为胎宝宝骨骼、牙齿的发育护航［营养胎教］ 223
孕23周 224
DAY155 晒太阳不可任意为之［行为胎教］ 224
DAY156 补充胆碱，为胎宝宝的大脑发育加油［营养胎教］ 225
DAY157 孕期失眠非小事［行为胎教］ 226
DAY158 欣赏胎教音乐《六月船歌》［音乐胎教］ 228
DAY159 丰富孕期生活，让自己更加快乐［情绪胎教］ 229
DAY160 孕期坚果“总动员”［营养胎教］ 230
DAY161 性生活要有节制［行为胎教］ 231
孕24周 232
DAY162 解密重要的糖尿病筛查［知识胎教］ 232
DAY163 缓解腿部浮肿的简易操［运动胎教］ 233
DAY164 为了胎宝宝，孕妈妈要防范孕期发热［行为胎教］ 234
DAY165 学习插花艺术［美育胎教］ 235
DAY166 提高胎宝宝对色彩的感知能力［美育胎教］ 236
DAY167 孕妈妈要提前预防妊娠高血压［行为胎教］ 237
DAY168 尽兴发挥，为胎宝宝增长见识［语言胎教］ 238
专题 孕产专家知识讲座——孕期易感染的传染病 239
第七章 孕7月——大腹便便的日子来临了 242
孕25周 242
DAY169 继续全面补充营养［营养胎教］ 242
DAY170 与其他孕妈妈一起交流胎动体验［语言胎教］ 244
DAY171 拥有好品格也是一种胎教［美育胎教］ 245
DAY172 与胎宝宝一起学习简笔画［美育胎教］ 246
DAY173 脸部水肿，按摩轻松解决［行为胎教］ 247
DAY174 适度运动，加强孕力［运动胎教］ 248
DAY175 孕7月一日食谱推荐［营养胎教］ 249
孕26周 250
DAY176 抚摸胎宝宝有讲究［抚摸胎教］ 250
DAY177 加强足部运动，增加对身体的支撑力量［运动胎教］ 251
DAY178 上好优孕饮食培训课［营养胎教］ 252
DAY179 孕妈妈要了解早产知识［知识胎教］ 254
DAY180 细枝末节成就胎宝宝非凡的语言表达能力［语言胎教］ 255
DAY181 消除痘痘的小细节［行为胎教］ 256
DAY182 多吃野菜，适量食用猪肝［营养胎教］ 257
孕27周 258
DAY183 巧吃菠菜补营养［营养胎教］ 258
DAY184 孕妈妈营养菜谱推荐［营养胎教］ 259
DAY185 计划产假也是胎教的一部分［行为胎教］ 260
DAY186 食用香料需谨慎［营养胎教］ 262
DAY187 欣赏儿童电影［美育胎教］ 263
DAY188 用图形向胎宝宝传递知识［美育胎教］ 264
DAY189 有准备地进行抚摸胎教［抚摸胎教］ 265
孕28周 266
DAY190 通过睡姿改善睡眠［行为胎教］ 266
DAY191 孕妈妈的“冬阳洗礼”［行为胎教］ 267
DAY192 托腹带你准备好了吗［行为胎教］ 268
DAY193 让十字绣提升胎宝宝的审美能力［美育胎教］ 270
DAY194 欣赏名人书法［美育胎教］ 271
DAY195 欣赏著名雕塑《抱鹅的少年》［美育胎教］ 272
DAY196 让胎宝宝提前认识小动物［语言胎教］ 273
专题 孕产专家知识讲座——捍卫你的孕期特权 274
第八章 孕8月——珍惜与胎宝宝一体的美好时刻 278
孕29周 278
DAY197 孕妈妈如何应对静脉曲张［行为胎教］ 278
DAY198 适合本月孕妈妈食用的鱼类［营养胎教］ 280
DAY199 尽快纠正乳头下陷［行为胎教］ 281
DAY200 欣赏格林童话《七只乌鸦》［语言胎教］ 282
DAY201 孕妈妈安全过年小策略［行为胎教］ 284
DAY202 夫妻伸展操［运动胎教］ 285
DAY203 听从医生的建议补充营养品［营养胎教］ 286
孕30周 287
DAY204 椅子伸展操［运动胎教］ 287
DAY205 耻骨疼痛怎么办［知识胎教］ 288
DAY206 改善新陈代谢的食疗小妙方［营养胎教］ 290
DAY207 及时了解胎宝宝发育也是胎教［行为胎教］ 292
DAY208 制作随身钱包［美育胎教］ 294
DAY209 继续补充脂肪酸［营养胎教］ 295
DAY210 用香薰法来缓解心情［情绪胎教］ 296
孕31周 297
DAY211 食用藻类食品更健康［营养胎教］ 297
DAY212 改善腰酸背痛大行动［行为胎教］ 298
DAY213 欣赏莫扎特《G大调弦乐小夜曲——浪漫曲》［音乐胎教］ 300
DAY214 扩大与胎宝宝的对话内容［语言胎教］ 301
DAY215 分娩准备提前做［行为胎教］ 302
DAY216 调整室内环境［环境胎教］ 304
DAY217 推着胎宝宝做运动［抚摸胎教］ 305
孕32周 306
DAY218 孕期也可拍出完美靓照［美育胎教］ 306
DAY219 缓解呼吸困难的方法［行为胎教］ 307
DAY220 幸福地憧憬宝宝的未来［想象胎教］ 308
DAY221 警惕胎盘前置［行为胎教］ 309
DAY222 认识4种脐带问题给胎宝宝带来的危害［知识胎教］ 310
DAY223 纠正胎位不正的小方法［运动胎教］ 312
DAY224 为胎宝宝打造一个“安乐窝”［环境胎教］ 313
专题 孕产专家知识讲座——当遇到男妇产科医生时不必尴尬 314
第九章 孕9月——漫长的孕程就要接近尾声了 318
孕33周 318
DAY225 为胎宝宝准备衣物［行为胎教］ 318
DAY226 欣赏冰心诗集《繁星》［语言胎教］ 319
DAY227 自我疏导产前忧郁［情绪胎教］ 320
DAY228 欣赏《飞鸟集》［美育胎教］ 322
DAY229 为胎宝宝提供一个干净、健康的分娩通道［行为胎教］ 323
DAY230 夫妻按摩保健操［运动胎教］ 324
DAY231 心平气和，给胎宝宝带来健康［情绪胎教］ 325
孕34周 326
DAY232 注意饮食的精细化与荤素搭配［营养胎教］ 326
DAY233 小心电话污染，保证胎宝宝安全［行为胎教］ 327
DAY234 制作闪亮卡片，教胎宝宝识字［语言胎教］ 328
DAY235 秋冬季节，预防流鼻血［行为胎教］ 329
DAY236 欣赏埃尔加《爱的致意》［音乐胎教］ 330
DAY237 亲自为宝宝准备出生后的日常用品［行为胎教］ 331
DAY238 上班族孕妈妈该安排休假时间了［行为胎教］ 332
孕35周 333
DAY239 继续补锌，为分娩添动力［营养胎教］ 333
DAY240 高度重视打鼾问题［行为胎教］ 334
DAY241 夫妻双方都需以平稳、坚强的心态迎接分娩［情绪胎教］ 336
DAY242 择日分娩要不得［行为胎教］ 337
DAY243 学习拉梅兹分娩法［运动胎教］ 338
DAY244 提前了解产前禁忌［行为胎教］ 339
DAY245 避免继续爬楼梯［行为胎教］ 340
孕36周 341
DAY246 学习拉梅兹呼吸法［运动胎教］ 341
DAY247 多吃蒸煮类食物［营养胎教］ 342
DAY248 掌握紧急救护常识［行为胎教］ 343
DAY249 教胎宝宝折纸杯［美育胎教］ 344
DAY250 孕妈妈营养菜谱推荐［营养胎教］ 345
DAY251 缓解肩背疼痛的夫妻按摩操［运动胎教］ 346
DAY252 适合本月的一日餐单［营养胎教］ 347
专题 孕产专家知识讲座——了解从出现分娩征兆到入院分娩的整体流程 348
第十章 孕10月——做好最后的冲刺 352
孕37周 352
DAY253 产前保持充足的睡眠［行为胎教］ 352
DAY254 期待与胎宝宝的见面［语言胎教］ 353
DAY255 折只金鱼给胎宝宝［美育胎教］ 354
DAY256 向胎宝宝介绍小动物［语言胎教］ 355
DAY257 减轻待产疼痛的产球操［运动胎教］ 356
DAY258 静下心来等候分娩［情绪胎教］ 357
DAY259 多散步，助分娩［运动胎教］ 358
孕38周 359
DAY260 给孕妈妈的胎教热情“降降温”［行为胎教］ 359
DAY261 享受“静”感觉［行为胎教］ 360
DAY262 欣赏维瓦尔第的《四季·春》［音乐胎教］ 361
DAY263 赏析《向日葵》［美育胎教］ 362
DAY264 分娩前必补的几大营养成分［营养胎教］ 363
DAY265 促进分娩的夫妻操［运动胎教］ 364
DAY266 教胎宝宝一日三餐用语［语言胎教］ 365
孕39周 366
DAY267 给胎宝宝讲讲《皇帝的新装》［语言胎教］ 366
DAY268 巧吃食物助分娩［营养胎教］ 368
DAY269 孕妈妈必听的6首胎教音乐［音乐胎教］ 369
DAY270 为胎宝宝考虑是否请月嫂［行为胎教］ 370
DAY271 调整饮食，准备冲刺［营养胎教］ 371
DAY272 让孕妈妈在人性化的环境中分娩［行为胎教］ 372
DAY273 了解分娩前需要进行的检查项目［知识胎教］ 373
孕40周 374
DAY274 孕妈妈营养菜谱推荐［营养胎教］ 374
DAY275 给胎宝宝讲《小红帽》的故事［语言胎教］ 375
DAY276 欣赏动画片《千与千寻》［美育胎教］ 376
DAY277 孕妈妈营养菜谱推荐［营养胎教］ 377
DAY278 欣赏齐白石的名画［美育胎教］ 378
DAY279 孕妈妈营养菜谱推荐［营养胎教］ 379
DAY280 给胎宝宝讲述《龟兔赛跑》的故事［语言胎教］ 380
专题 孕产专家知识讲座——解析常见的分娩方式 381