在路上，为了变成奔跑的傻瓜而站在了路上 1
吊儿郎当的画家 2
我与奔跑的缘分 5
寻找绿洲 9
我一生中最辛苦的马拉松 12
趁热打铁，挑战铁人三项 14
先出发，向着沙漠！埃及撒哈拉沙漠马拉松25万米 18
撒哈拉沙漠 19
兴奋的肾上腺素 22
在撒哈拉沙漠中暑 27
肉体的痛苦只是瞬间的事情 32
炎热的沙漠绿洲 35
在沙漠上奔跑的时候可以感受到自由 42
我一生中最美好的一周：中国戈壁沙漠马拉松25万米 45
戈壁沙漠 46
在沙漠里享受的“泥面膜” 50
向着沙尘暴中前进 54
经过泥滩的人们 55
我一生中的第一个第一名 59
我一生中最美丽的一周 62
对不起，我的双脚 64
在沙漠中做志愿者 67
我的志愿者朋友 69
凌晨举着荧光棒奔跑 70
沙漠马拉松比赛负责人玛丽 71
智利阿塔卡马沙漠马拉松25万米我在地球的另一边，南美沙漠上奔跑 73
向着阿塔卡马沙漠前进 74
比胜利更有价值的暂停 76
山间的溪水太凉了 78
咬着牙穿过像冰水一样刺骨的溪流的选手们 79
沙漠马拉松的魅力 81
在最困难的路线上奔跑 85
我在沙漠里遇到了一个华丽的世界 87
感受到切·格瓦拉灵魂的夜晚 88
以选择友情来代替第一名 94
跟我一起奔跑的人 96
走吧，向着企鹅的大陆前进！南极马拉松25万米 99
前往地球最末端的路 100
踏上最后一个沙漠是如此困难 102
在白雪的世界中奔跑 104
企鹅岛观光 108
4个沙漠带给我的礼物 110
又一个新的开始！越南比赛235000米萨帕地区 113
新挑战的开始 114
向越南偏远地区前进 117
带着照相机奔跑 119
在丛林中奔跑 123
“你们也真是辛苦了” 125
与倾盆大雨作战 126
世界上最寒冷的马拉松北极点马拉松42000米 129
向着北极进发 130
前往世界最北端的城市 132
在北极点马拉松比赛中遇到的人们 135
我一生中参加的最差比赛 137
寻找赞助者 145
寻找自我的朝圣之路圣地亚哥朝圣之路80万米 147
灵魂的伤痕可以治愈吗？ 148
跌倒，站起来 149
在孤身旅行中与他人相遇 152
在旅社中遇到的人 154
漂亮到超乎想象的梅斯塔平原 157
西班牙的星星守护着我 162
寻找自我的朝圣之路 166
在圣地亚哥遇到的仁泰 170
奔跑在世界之巅喜马拉雅100英里阶段赛16万米 171
寻找印度的魅力 172
在世界之巅上奔跑 175
跟日本朋友一起享用的最好晚餐 179
与杰米一起奔跑的午后 181
对照片暴力性的思考 185
穿越阿尔卑斯阿尔卑斯足迹30万米 189
“keep on running” 190
在穿越阿尔卑斯山脉时遇到的人们 197
奔跑在非洲草原上南非卡拉哈里沙漠马拉松24万米 200
卡拉哈里沙漠 201
深夜突发事件 204
对在沙漠里遇到的“胖子”迪克的回忆 207
沙漠马拉松所需要的物品 211
横穿袋鼠之国澳大利亚比赛25万米 213
圆月朝我微笑 214
迷你采访 219
从北到南，法国乡村之旅横穿法国115万米 224
比超级马拉松还要累的穿越比赛 225
你好，法国 229
仿佛就像是做梦一样 234
我为何而奔跑横穿德国120万米 238
你疯了吗？ 239
为倒数第一名喝彩 243
与自己斗争 244
为什么而奔跑 247
我是真的疯了 250
结语 256
悲伤和新的希望 257
新的梦想，环济州超级越野赛 261