第一章 设立超越自我的目标 3
为自己设立目标 3
拿出勇气就是最好的开始 8
小小的改变将带来巨大的影响 13
拿出为梦想负责的勇气 19
成为你自己 24
透过缺点看到新的自己 29
胜利不是偶然 34
第二章 生存不仅仅是活着 41
拥有自己的活生生的意见 41
像艺术家一样设计生活 46
在有限的生命里全力向前 52
胆怯就是毁灭 57
静观乃现代人最必要的修养 62
眼里只有目标，便会迷失自我 67
更诚挚地关注衣食住行 72
第三章 爱可以挖掘人性的光芒 79
爱是真正拥有创造力的源泉 79
执爱是危险的 84
用广阔的爱去接纳事物的全部 90
爱可以挖掘人性的光芒 95
首先要自爱 100
成为有爱心的强者 105
第四章 如何与朋友相处 113
拥有四种美德 113
唯有同类才能理解 118
不要因小人的针刺而受伤 123
多和朋友交谈吧 128
君子之交淡如水 134
善于学习身边朋友的才智 139
追求能让自己成长的朋友 144
第五章 智慧是拯救我们的武器 151
在一知半解时享受学习，你就能不断进步 151
智慧是拯救我们的武器 156
热爱学习的人从不感到无聊 161
没有思考，体验便毫无价值 166
伟大的人物必然是一个怀疑者 172
每天进步一点点 176
从既有思想、理念中看到新知 182
第六章 敌人是命运的最高礼遇 191
恶与毒，让你内心强大的机会 191
人生战场的磨砺使你更坚强 196
痛苦驱使人前行 200
超越痛苦和孤独 205
过早的成功即危险 211
埋头于工作定会迎来转机 216
与大的苦恼搏斗 222
第七章 为了内心的幸福 229
不要被欲望之火所围住 229
快乐源于心态 234
放松些，才能更有活力 238
烦恼源自不满 243
急躁让人生充满麻烦 247
不要过于在乎自己的名声 252
享受幸福的瞬间 257
以宽容之心接受生命中的每件事 262
附录1.尼采传略 267
附录2.尼采主要著作 286