第1章 要行动，不要冲动 1
冲动时刻 1
ACT准则 3
“复印式教育方式” 5
如何使用ACT 5
如何牢记ACT公式 9
第2章 了解你的养育风格 15
为人父母的压力 16
教育风格图标 18
你的父母会影响你的教育风格 24
你的养育风格 28
氧气面罩 31
第3章 理解孩子的行为 40
一个妈妈的故事 40
行为、情感和需要的关系 42
欲望喷泉 45
当需要没有被满足 47
时刻牢记孩子的需要 51
人类的基本需要 51
第4章 重视你的孩子 58
重视你的孩子 58
“秀”出你的关心 60
克服困难，积极地面对你的孩子 66
抚触的重要性 68
建立孩子的自信心和适应能力 70
庆祝差异 75
第5章 培养情绪、情感认知能力 88
情商 90
哺乳类动物的基本情感 92
认识情绪 98
情绪的多重世界 105
培养情绪观察能力 106
第6章 妥善处理孩子的情绪 110
否认他人的感受 111
承认他人的感受 115
喜忧参半的情绪 120
语言和非语言的交流 121
忧虑 124
自我对话 130
表达情感 132
第7章 生气和暴怒 142
什么是愤怒 145
情绪崩溃 145
愤怒的作用表现在哪些方面 147
利用，而不是滥用愤怒 152
父母的关系 165
预防胜于治疗 165
急救措施 171
如何应对孩子的愤怒 173
暴怒 184
第8章 鼓励合作、激发乐观的情绪 193
游戏和嬉戏的重要性 196
语言的力量 200
让孩子做出选择 214
提升责任感，增强自信心 219
唠叨克星 224
积极的关注 230
第9章 技巧聆听法 237
做一个倾听者 239
吐露心声的阻碍因素 242
做一个得力助手 243
移情：全心全意地倾听 247
技巧聆听法 251
什么时候不适合使用技巧聆听法 260
第10章 解决问题 267
解决问题的模式 270
挑战限制性信念 278
无法解决的问题 280
需要成年人介入的问题 281
第11章 界限与自由 287
什么是界限以及界限的重要性 289
家庭价值观和家庭规则 292
保持界限 300
挑战不良行为 302
承担后果 310
坚定立场 318
家庭界限与外部世界的关系 321
第12章 解决手足冲突 327
冲突的原因 330
因争宠夺爱而引发的冲突 333
地位之争 342
如何处理孩子之间的冲突 345
选择性注意 348
玩耍还是伤害 349
家庭中的欺凌行为 352
谈判模式 355
第13章 如何与孩子探讨棘手的问题 364
冲突、分居和离婚 365
死亡和亲人丧亡 371
关于性和两性关系的讨论 374
酒精、烟草和毒品 380
第14章 “快乐”的含义 388
快乐来自于需要的满足 389
人与人之间的联系 390
父母的指导 393
满足感和创造能力的重要性 396
“快乐”的另一面 397
坚强和乐观 399
感恩之心 400
“施”与“受” 401
自然界与散步 402
道德与精神幸福 402
后记 404