《3-6岁宝宝健康吃》PDF下载

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  • 作  者:范海编著
  • 出 版 社:北京:中国人口出版社
  • 出版年份:2011
  • ISBN:9787510106996
  • 页数:69 页
图书介绍:本丛书共10册,分系列介绍了人们比较关注的婴幼儿、孕产妇、中老年、上班族等人群的健康饮食问题,通过饮食的调理起到缓解症状、促进恢复健康的目的。本丛书图文并茂,既有健康知识的介绍,同时介绍了有关菜肴的制作方法,操作性很强,广大读者一看便能操作。

3~6岁 宝宝饮食要点 6

合理的膳食搭配比例 6

食物种类的选择 6

儿童需要补充维生素吗 6

3~6岁宝宝适宜食用的食物 6

3~6岁 美味营养食谱 8

三味大白菜/姜汁菠菜 8

蘑菇菜心 9

木耳烧丝瓜/核桃炒韭菜 10

鲜苹果胡萝卜牛奶/鸡油豌豆 11

鸡丝炒海螺 12

炒香菇荸荠/黄花菜炒肉丝 13

拌二笋/凉拌鸡丝 14

鹌鹑豆腐 15

番茄荷包蛋 16

香菇烧鸡/炸胡萝卜盒 17

紫菜瘦肉汤/火腿鸽子 18

蛤蜊木耳蛋汤 19

奶油南瓜汤/奶油番茄浓汤 20

大白菜粉丝煲/鲜笋鸡蛋汤 21

葱油虾仁面/南瓜粥 22

咸香白薯粥 23

一品素包 24

豆沙油糍/鸡丝凉拌面 25

卷心菜水饺/栗子桂圆粳米粥 26

双肉海参饺 27

菠菜蛋黄粥/荷兰豆粥 28

3~6岁 补钙食谱 30

酸奶布丁/洋葱虾泥 30

菜花虾末/虾皮冬瓜丝 31

黄豆炖排骨/豆腐炖排骨 32

鸡肉丸子 33

芝麻香兔 34

香菇烧海红/奶香芹菜汤 35

猪血豆腐青菜汤/鲜虾汤 36

杏仁螺片汤 37

紫菜包饭 38

3~6岁 补铁食谱 40

香菇炖双耳/红枣银耳羹 40

鸳鸯鹌鹑蛋 41

香菇炒冬笋/木须肉 42

蟹肉小油菜/芝麻肝片 43

炸鱿鱼/烧兔肉 44

鱿鱼炒三丝 45

竹笋蘑菇汤 46

炒青椒肝丝/蟹柳油麦汤 47

皮蛋黄瓜汤/鸡丝木耳面 48

3~6岁 补锌食谱 50

鸡丁鲜贝 50

土豆烧扇贝/豌豆炒虾仁 51

煎蛤肉蛋饼/丝瓜虾仁 52

清炒虾仁 53

三色鱼丸 54

莴笋炒香菇/红烧萝卜 55

核桃黑芝麻糊/牡蛎豆腐汤 56

萝卜番茄蛋汤/海米莼菜汤 57

金针菇炒油菜/油焖河虾 58

干贝粥 59

牛肉小笼包/虾仁炒面 60

3~6岁 益智食谱 62

什锦蛋丝 62

蜜红萝卜/胡萝卜炒蛋 63

炸鱼球 64

核桃枸杞肉丁 65

核桃花生奶/鲜鱼丸 66

香菇核桃仁/芝麻糯米粥 67

芝麻芋头糊/芝麻沙丁鱼 68

苹果沙拉 69