沧桑辑 1
我的家史和我的童年 1
领略感受 5
点拨者的身影 7
少小离家 9
想起“马石山惨案” 10
我被审查两年，有惊无险 12
癸未一圈的回眸 14
想起六十年前的一次学习 16
回忆孟良崮战役 18
我经历一次“极左”的土改复查 20
随军南下 21
听陈毅、刘伯承的报告 23
周季方印象 25
“公家”的启示 27
想起折腾年代的“文字狱” 29
“整人”面面观 32
建国之初，难当的党员校长 34
人整麻雀 麻雀整人 36
提起大跃进那些事 38
难忘的眼神 41
从两篇日记中想到的 43
胡锦涛的一段讲话使我想起一个故事 46
黄宗英的遗憾 48
全国科学大会31年回眸 51
感悟古今两位贤者 55
改革开放的动力 58
想起民权 60
网民，推动社会进步的新生力量 62
追思林一山同志 64
想起宜昌解放的那些事 70
让言者有罪的年代永远不再有 73
一堂鲜活的党课 76
应当十分重视这批宝贵财富 78
随笔辑 81
从“活着真好”说起 81
熨平心理障碍 争做健康老人 87
社会大环境与老年心理保健 92
仁者寿 98
漫谈老年制怒 105
共同营造老年爱巢 107
家有孝子老来乐 109
乐而寿 112
说说老年心理保健 113
宜昌出现银发舞星族 115
记健康老人章文才教授 117
110岁的吕紫剑 121
友情伴人生 123
现代生活病的防治 125
我的养老“时空观” 127
老年人要“五保” 129
自己给自己当医生 131
勇于潇洒 133
人到老年勤思维 134
谈谈棋牌的保健作用 135
与台北牌友“桥叙”三得 137
桥牌伴我欢度晚年 142
清江河畔桥叙情 145
宜昌桥牌40年 148
充实、享受和联姻 152
更新传统观念断想 155
也谈《冯谖客孟尝君》 159
漫谈魏征的“十思”疏 161
重游白帝城感怀 163
60年来的乡土情 165
稻花香，跟往事干杯 167
诗词辑 169
第一部分：南下诗抄 169
第二部分：散文诗及部分小诗 171
第三部分：悼念伟人 176
第四部分：旅游诗抄 177
第五部分：寿宴藏头诗 191