一、失眠的一般知识 1
（一）失眠的概念 1
1.失眠与失眠症 1
2.失眠与失眠症的区别 1
3.失眠的发病类型 2
4.根据失眠的时间长短区分失眠类型 2
5.根据不同的症状区分失眠的类型 4
6.根据生活习惯区分失眠的类型 5
（二）失眠的病因、临床表现及诊断 5
1.失眠的原因可概括为“5个p” 5
2.失眠的“六大心理因素” 7
3.压力性失眠的类型 8
4.越怕失眠者越易睡不着 9
5.可致失眠的药物 9
6.早期失眠的主要症状 10
7.失眠的三大症状及临床表现 11
8.宜学会判断自己是否失眠 11
（三）失眠的危害性 12
1.失眠症是健康的潜在杀手 12
2.失眠的常见危害 13
3.失眠的短期与长期危害 14
4.长期失眠易致失眠强迫症 15
（四）对睡眠和失眠认识中的不宜与禁忌 16
1.不宜认为睡眠越多越有益于健康 16
2.不宜认为晚上11时前一定要睡觉 16
3.不宜认为睡眠时间的长短决定睡眠质量 17
4.不宜走进睡眠时间的误区 17
5.不宜没有一个固定睡眠模式 18
6.不宜认为补觉就可以弥补睡眠 18
7.不宜认为用“长时间的小睡”来补充睡眠 18
8.忌不给睡眠做准备 18
9.忌不给身体适当的睡眠信号 19
10.不宜饮酒帮助入睡 19
11.不宜看着电视入睡 19
12.不宜躺在床上巴望着早点入睡 19
13.不宜“数羊”入睡 20
14.不宜认为老年人才会睡不好 20
15.不宜认为老年人“觉少”很正常 21
16.不宜认为“打盹无益” 21
17.不宜认为晚上做梦就没有休息好 22
18.不宜认为睡眠能储存和预支 22
19.不宜认为睡得多不做梦就是睡得好 22
20.不宜认为晚上运动可帮助睡眠 22
21.不宜认为睡眠不好就会得精神病 23
22.不宜认为人体会逐渐适应长期缺觉状态 23
23.不宜将每天睡眠时间低于6～7小时认为是失眠 23
24.不宜认为失眠只是一件小事 23
25.不宜认为失眠无关紧要 24
26.不宜将正常范围内的变动当作失眠 24
27.不宜认为自我感觉睡眠不佳就是失眠 25
（五）防治失眠中的不宜与禁忌 25
1.失眠患者的禁忌 25
2.失眠患者的饮食禁忌 27
3.治疗失眠期间忌饮酒 28
4.不宜认为保健品比药物更安全 28
5.失眠患者忌不及时治疗 29
6.不宜认为失眠晚点儿治疗问题不大 29
7.失眠患者忌不坚持治疗 29
二、失眠的药物治疗 30
（一）治疗失眠的常用药物 30
1.治疗失眠的安眠药 30
2.常用于治疗失眠症的安眠药 33
3.理想的安眠药 36
4.安眠药对人体的危害性 37
5.其他助眠的药物 37
6.常用于助眠的抗组胺药 38
（二）严格掌握安眠药的禁忌证 41
1.安眠药的禁忌人群 41
2.慎用安眠药的8种情况 42
3.怀孕前失眠忌服安眠药 43
4.孕期失眠忌服安眠药 44
5.远程乘机忌服安眠药 44
6.肺气肿患者忌用安眠药 45
7.肺心病患者忌用安眠药 45
8.青光眼患者失眠最好不用安眠药 46
（三）安眠药的选择及合理应用 47
1.服用安眠药能否解决失眠 47
2.调理失眠不必非得用药 48
3.安眠药用药须知 48
4.长期失眠患者宜服用安眠药 50
5.安眠药治疗失眠的原则 50
6.失眠患者宜端正用药态度 51
7.失眠患者宜慎用安眠药 52
8.宜选用合适的失眠药 53
9.治疗失眠宜因人用药 54
10.失眠宜合理用药 55
11.服用安眠药宜遵医嘱 56
12.睡眠不好宜怎样服药 58
13.怎样正确使用安眠药 58
14.安全使用安眠药小贴士 59
15.安眠药宜小剂量、短期使用 60
16.服用安眠药宜适量 61
17.服用安眠药效果不佳的原因 61
18.半夜醒来宜怎样服用安眠药 62
19.要想治疗失眠宜先减安眠药 62
20.失眠用药宜交替使用 64
21.让安眠药“靠谱”的方法 65
22.依赖安眠药纯粹是“心病” 66
23.安眠药摆脱依赖才安全 66
24.失眠预示疾病来临不宜讳疾忌医 66
25.治疗失眠症不宜乱投医、乱吃药 67
26.忌对安眠药过分恐惧 67
27.失眠者不宜都要用安眠药 68
28.不宜认为睡不着就该吃点安眠药 69
29.失眠患者忌随意服用安眠药 69
30.忌轻易求助于安眠药来入睡 70
31.切勿盲目使用药物治疗失眠 70
32.失眠忌盲目自用安眠药 71
33.忌滥用安眠药及不恰当使用安眠药 72
34.老年失眠患者不宜只靠服用安眠药 73
35.不宜认为安眠药就可以搞定失眠 74
36.不宜以服用安眠药最终解决失眠问题 74
37.安眠药不宜常用 74
38.安眠药不宜天天吃 76
（四）服用安眠药的注意事项 76
1.失眠的用药注意事项 76
2.宜避免安眠药的不良反应 79
3.安眠药与其他药的相互作用 80
4.服用安眠药不一定都上瘾 81
5.常服安眠药会越用越不灵 81
6.长期使用安眠药危害大 83
7.失眠患者盲目用药易成瘾 83
8.预防安眠药成瘾宜遵医嘱是关键 84
9.忌走入服用安眠药的误区 85
10.失眠忌过于依赖药物 86
11.安眠药忌长期服用 86
12.服安眠药忌有效后骤然停药 86
（五）正确使用安定类药 87
1.失眠与安定类药 87
2.特殊人群慎用或禁用安定类药 88
3.失眠症忌自作主张用地西泮 89
4.失眠患者服用地西泮须知 89
5.治疗失眠症慎用艾司唑仑 90
6.服用安定类药宜注意的事项 91
7.安定类药宜合理减量 92
8.失眠用安定类药宜注意不良反应 92
9.失眠患者不宜忌讳服用安定类药 96
10.不宜认为失眠时仅用地西泮就行了 96
11.地西泮与艾司唑仑不宜随意替换 96
12.不宜长期服用阿普唑仑等安定类药 97
13.地西泮服用禁忌 98
14.地西泮忌与感冒药同服 98
15.服用地西泮不忌酒等于服毒药 99
（六）正确使用新一代安眠药 99
1.唑吡坦的用法 99
2.唑吡坦的不良反应 99
3.使用唑吡坦注意事项 100
4.佐匹克隆治疗失眠的优势 100
5.扎来普隆治疗失眠 101
6.三种新一代安眠药的禁忌人群 101
三、不同人群失眠的用药 102
（一）老年人失眠的用药 102
1.老年人失眠宜采取的对策 102
2.老年人失眠宜采取适当的心理调节 103
3.老年人失眠宜先知因后用药 104
4.老年人失眠用药宜对路 105
5.老年人失眠宜依据自身特点用药 106
6.老年人失眠的用药宜适当选择 107
7.老年人失眠宜慎用安眠药 107
8.老年人不宜长期服用安眠药 109
9.老年人使用安眠药的禁忌 111
10.老年人宜慎用安定类药 112
11.老年人失眠宜慎用巴比妥类药 113
（二）女性及更年期失眠的用药 114
1.女性经期失眠的预防和护理 114
2.孕妇失眠忌用药物催眠 115
3.更年期女性失眠的“四大原因” 115
4.更年期女性失眠的四禁忌 116
5.更年期女性失眠的治疗 117
四、抑郁和焦虑导致失眠的用药 118
（一）抑郁、焦虑失眠的用药 118
1.失眠常与抑郁、焦虑结伴而行 118
2.睡眠障碍是焦虑抑郁症的危险因素 118
3.失眠是抑郁焦虑症的信号 119
4.焦虑症与抑郁症的区别 119
5.药物应对抑郁焦虑失眠 120
6.安全、有效的新型抗抑郁、焦虑药物——氟哌噻吨-美利曲辛 121
7.治疗抑郁焦虑症新药——艾司西酞普兰 121
8.焦虑抑郁症宜心理疏导和服用乌灵胶囊 122
（二）焦虑性失眠的用药 124
1.何谓焦虑症 124
2.何谓焦虑性失眠症 125
3.长期性失眠是心理焦虑症 125
4.焦虑性失眠症的临床表现 126
5.焦虑性失眠症的突出症状 126
6.消除焦虑性失眠症的办法 127
7.治疗焦虑性失眠症宜双管齐下 128
8.治疗焦虑性失眠症的药物 128
9.抗焦虑新药——丁螺环酮 129
10.治疗焦虑性失眠症的常用药 130
11.焦虑性失眠症宜用药 130
12.治疗焦虑性失眠症的中成药 131
13.焦虑性失眠症不宜乱服药 131
14.抗焦虑药物不宜多吃 132
（三）失眠抑郁症的用药 133
1.失眠和抑郁是双胞胎 133
2.抑郁症的中医临床表现 133
3.失眠抑郁症的常见症状 134
4.失眠抑郁症的躯体症状 134
5.宜走出失眠抑郁的困境 135
6.失眠抑郁症的有效治疗 136
7.抗抑郁药的分类 138
8.抗抑郁药的“五朵金花” 140
9.抗抑郁药物的不良反应 143
10.抗抑郁药并没那么可怕 143
11.失眠抑郁症宜用抗抑郁药 144
12.失眠抑郁症的用药原则 145
13.选择失眠抑郁症药小贴士 146
14.抑郁症伴发症状的药物选择 147
15.抗抑郁药治疗宜用多大剂量 147
16.失眠抑郁症药物治疗的疗程 148
17.应用抗抑郁药宜注意的事项 149
18.抗抑郁药宜长期治疗 149
19.导致抗抑郁药不能坚持服用的因素 151
20.科学用药防止抑郁症复发 153
21.抗抑郁药治疗宜何时换药 153
22.抗抑郁药的停药方法 153
23.具有抗抑郁作用的单味中药 154
24.抗抑郁的中成药 155
25.抑郁症不宜光靠“意志治疗” 156
26.应用抗抑郁药的禁忌 156
27.应用抗抑郁药忌求愈心切 157
28.失眠抑郁症患者不宜长期服用安眠药 158
29.不宜长期应用草酸艾司西酞普兰 158
30.忌不敢应用抗抑郁药 159
31.应用抗抑郁药忌剂量不足 159
32.应用抗抑郁药忌以为药物越贵越好 159
33.应用抗抑郁药忌联合用药 160
34.应用抗抑郁药忌不能正确对待药物不良反应 160
35.应用抗抑郁药忌刻板用药 160
36.应用抗抑郁药忌疑心成瘾 161
37.应用抗抑郁药忌频繁换药 161
38.应用抗抑郁药忌维持时间不够 161
39.应用抗抑郁药忌见好停药 161
40.应用抗抑郁药忌突然停药 162
41.不宜走入应用抗抑郁药的种种误区 163
42.应用抗抑郁药忌暗示作用 164
五、神经衰弱失眠的用药及中医中药如何治疗失眠 165
（一）神经衰弱失眠的治疗 165
1.神经衰弱主要临床表现 165
2.神经衰弱失眠适宜的治疗 166
3.神经衰弱失眠的常用药物 167
4.神经衰弱失眠患者必要时可以服安眠药 168
5.神经衰弱失眠患者的用药禁忌 168
（二）中医中药治疗失眠 169
1.中医药治疗失眠的分型及原则 169
2.宜阴阳调和治疗失眠 170
3.适宜治疗失眠的中成药 171
4.失眠的分型中成药治疗 174
5.中医宜“对症下药”治疗失眠 177
6.失眠患者的外用中成药治疗 179
7.适用于失眠的中草药 179
8.乌灵胶囊治疗失眠 180
9.治疗失眠良药——刺五加 181
10.蜂王浆助您远离失眠之苦 182
11.安神药与安眠药的区别 183
12.治疗失眠的中药汤剂 184
13.治疗失眠的中药膳食 185
14.严重失眠宜配合药膳食疗 187
15.失眠的分型膳食方 187