序言 北欧的幸福模式就是中国式的勤俭 1
第一章 以约束为前提的自由 2
公正与信义：知足常乐的源泉 2
平等的精神 6
如何福利不养懒人——信誉与自律 11
参与即权力：一张选票的重量 17
就业就像挑伴侣，失业不可怕 20
大义当前做行动派 26
第二章 根植于内心的修养 34
如何使生活充满张力 34
书与咖啡：一个人的社交 39
在餐桌上和排队中培养公共意识 45
FIKA！享受慢生活 50
慢悠悠，有计划 58
过好自己的生活 62
稳中求动的特质 67
男女真正平等的奥义 71
善于合作的精神：学习是贯穿一生的事 77
王子与公主的幸福“榜样” 82
第三章 为人着想的善良 88
爱的教育：何谓尊重与理解 88
亲情是真正丰厚的财富 91
靠素质能力打造美好生活 96
整个国家都是孩子们的游乐场 101
尊重与倾听：爱的前提 106
小小社会活动家：充满爱心的五月花活动 111
第四章 可持续的花钱习惯 118
开放型的贸易主张 118
有钱不要一下子花完 122
每一滴奶都百分百放心的牧场 125
享受的智慧：让生活成为一种艺术 129
从0到1：每个人都可做老板 133
中国风暴：改变 138
冰火之国“国家破产”的启示 142
第五章 无需提醒的自觉 148
融入生活之中的诺贝尔精神 148
养狗的最高境界是节制 152
生活是一种极致的体验 157
如果我们的语言是建筑 163
垃圾分类成为一种习惯 168
凡事皆从“度”中求 173
第六章 恰到好处的节俭 180
简约生活——来自心灵的宁静 180
在小镇做一回生意人：物尽其用 186
平和中的自然魅力 191
最好的生活在路上 195
对大地的眷恋情怀 201
后记：幸福的精确度 206