上篇 肩周炎知识自测 1
一、肩周炎基本知识 3
二、肩袖损伤 22
三、肩袖钙化性肌腱炎 28
四、肩关节不稳定 34
五、肩关节骨性关节炎 42
六、肩锁关节炎 46
七、肩部撞击综合征 54
八、冻结肩 58
九、冈上肌肌腱炎 62
十、肩周炎的治疗 66
十一、肩周炎的自我调养 72
下篇 预防训练 77
一、徒手训练操（一） 79
二、徒手训练操（二） 92
三、木棍训练操 103
四、毛巾训练操 115
五、哑铃训练操 128
六、单杠训练操 139
七、拉橡皮筋训练操 145
八、康复保健操 157
九、肩功复原操 170
十、冻肩消融操 172
十一、拉伸体侧操 174
十二、肩周炎医疗操（一） 176
十三、肩周炎医疗操（二） 177