前言 2
本书的使用说明 6
第一课 越吃越瘦，越吃越漂亮！ 7
用蔬菜的瘦身力量排出体内毒素！吃美食，燃脂肪！ 8
明明是蔬菜汤，为什么能减肥呢？秘诀是？ 10
只需切好蔬菜，咕嘟咕嘟煮熟即可。简单却非常美味！ 12
立刻提高减肥成功率！最大限度地引发瘦身力量！ 14
自由调味！提升健康效果！ 16
喝瘦身汤，瘦得漂亮，瘦得健康！ 22
让你重生为易瘦体质，检验瘦身汤的力量！ 24
检验瘦身汤的效果！ 26
第二课 添加辅助食材，进一步提高减肥效果！ 29
你的体质是？ 30
诊断！用雷达图表计算总和 32
用酵素的力量改善体质！ 46
用酵素果汁提高瘦身效果！ 50
用瘦身汤和酵素果汁进一步提高瘦身力量！ 52
第三课 米饭和小菜配套吃，效果更显著！ 57
满载美丽和健康！ 58
对便秘、美肌、减肥具有显著效果！ 60
用电饭煲就可以做出美味的酵素糙米！ 62
瘦身汤＋主菜、副菜，提高营养价值！ 64
想进一步了解这个问题！ 80
把瘦身过程记录下来！ 94