Part 1 常见食物相宜相克与温凉性速查 2
蔬菜类 2
白菜 2
小白菜 3
包菜 4
菠菜 5
四季豆 6
豇豆 7
西红柿 8
西蓝花 9
韭菜 10
莴笋 11
洋葱 12
青椒 13
蒜薹 14
花菜 15
苋菜 16
生菜 17
油麦菜 18
芹菜 19
茼蒿 20
空心菜 21
黄豆芽 22
绿豆芽 23
白萝卜 24
胡萝卜 25
南瓜 26
黄瓜 27
冬瓜 28
丝瓜 29
苦瓜 30
茄子 31
土豆 32
山药 33
芋头 34
莲藕 35
茭白 36
肉禽类 37
猪肉 37
猪蹄 38
猪肝 39
猪肚 40
猪骨 41
牛肉 42
羊肉 43
狗肉 44
鸡肉 45
鸭肉 46
鸽肉 47
乌鸡 48
鹅肉 49
鹌鹑 50
蛋奶类 51
鸡蛋 51
鸭蛋 52
鹅蛋 52
鹌鹑蛋 53
鸽子蛋 54
咸鸭蛋 55
松花蛋 56
牛奶 57
酸奶 58
水产类 59
草鱼 59
鲤鱼 60
鲫鱼 61
鲢鱼 62
青鱼 63
武昌鱼 64
带鱼 65
鳝鱼 66
鱿鱼 67
甲鱼 68
虾 69
螃蟹 70
海参 71
海蜇 72
海带 73
紫菜 74
菌菇类 75
黑木耳 75
银耳 76
香菇 77
口蘑 78
草菇 79
平菇 80
金针菇 81
猴头菇 82
鸡腿菇 83
杏鲍菇 84
茶树菇 85
水果类 86
苹果 86
梨 87
芦柑 88
橘子 89
葡萄 90
西瓜 91
草莓 92
橙子 93
香蕉 94
柚子 95
榴莲 95
菠萝 96
桃子 97
樱桃 98
杧果 99
山楂 100
柠檬 101
猕猴桃 102
荔枝 103
木瓜 104
香瓜 105
干果类 106
莲子 106
核桃 107
花生 108
杏仁 109
板栗 110
白果 111
腰果 111
葵瓜子 112
葡萄干 112
松子 113
榛子 113
开心果 114
粮豆类 115
粳米 115
糯米 116
小米 117
黑米 118
燕麦 119
薏米 120
高粱 121
芝麻 121
红豆 122
绿豆 123
黄豆 124
扁豆 125
毛豆 126
蚕豆 126
豆腐 127
腐竹 128
饮品类 129
豆浆 129
柠檬汁 129
糯米酒 130
白酒 130
黄酒 131
葡萄酒 131
啤酒 132
绿茶 133
红茶 133
桂花茶 134
茉莉花茶 134
菊花茶 135
玫瑰花茶 136
蜂蜜 137
调料类 138
辣椒 138
葱 139
姜 140
蒜 141
胡椒 142
花椒 143
醋 144
白糖 145
红糖 146
中药材 147
枸杞 147
菊花 148
人参 149
西洋参 150
党参 150
燕窝 151
鹿茸 151
冬虫夏草 152
阿胶 152
当归 153
薄荷 153
金银花 154
黄芪 154
百合 155
红花 155
Part 2 特定人群饮食宜忌速查 158
婴幼儿 158
儿童 159
学生 160
青年人 161
中年男性 162
中年女性 163
孕妇 164
产妇 165
老年人 166
脑力劳动者 167
体力劳动者 168
电脑工作者 169
血虚之人 170
肺虚之人 171
肾虚之人 172
脾虚之人 173
Part 3 常见疾病饮食宜忌速查 176
感冒 176
哮喘 176
咳嗽 177
慢性咽炎 177
过敏症 178
头痛 178
眩晕 179
腹胀 179
腹泻 180
贫血 180
耳鸣 181
口臭 181
青光眼 182
白内障 182
口腔溃疡 183
过敏性鼻炎 183
脱发 184
高血压 184
高脂血症 185
糖尿病 185
冠心病 186
胆结石 186
动脉硬化 187
肝炎 187
脂肪肝 188
胃炎 188
胃及十二指肠溃疡 189
慢性支气管炎 189
肾炎 190
痛风 190
失眠 191
便秘 191
骨质疏松 192
痤疮 192
痔疮 193
类风湿性关节炎 193
痛经 194
老年痴呆症 194
前列腺肥大 195
阳痿 195
Part 4 四季养生宜忌 198
春季 198
【春季养生饮食之宜】 198
【春季养生饮食之忌】 199
韭菜炒牛肉 200
茯苓胡萝卜鸡汤 200
山药薏米红豆粥 201
红枣芋头 201
夏季 202
【夏季养生饮食之宜】 202
【夏季养生饮食之忌】 203
丝瓜炒猪心 204
鲫鱼苦瓜汤 204
花生莲藕绿豆汤 205
白扁豆豆浆 205
秋季 206
【秋季养生饮食之宜】 206
【秋季养生饮食之忌】 207
茯苓山楂炒肉丁 208
百合白果鸽子煲 208
红薯莲子银耳汤 209
蜂蜜蒸百合雪梨 209
冬季 210
【冬季养生饮食之宜】 210
【冬季养生饮食之忌】 211
枸杞黑豆炖羊肉 212
桂圆炒海参 212
韭菜鲜虾粥 213
核桃黑芝麻豆浆 213
蘑菇无花果炖乌鸡 214
板栗牛肉粥 214