前言 1
第一部分：心理暗示的本源 3
第一章 暗示是一种本能 3
暗示从何而来 4
行为都是对自己“保护” 7
暗示是观念的延伸 10
情绪让暗示更加强烈 13
愿望是对暗示的设想 16
每个人都有着自己的坚持 19
我们都是有主见的 21
不能不说的反暗示 24
第二章 自我的主观假设 27
“假设”会让人不能自拔 28
自我假设中的“威胁” 32
恐惧是一座“乌黑的森林” 35
都是记忆的叠加 38
习惯性否定是符合我的“逻辑” 42
怨天尤人的自我心理 46
第三章 潜意识的内在需求 49
内在意识的能量 50
内心渴望理解的需求 52
让信念促使自己更坚定 55
用欲望“填补”自我的不满 57
用专注强化自我“假设” 60
情绪控制是为了变成熟 64
自信会让你变得优秀 67
第四章 暗示与自我的对抗 71
浅谈精神分裂 72
个人的独立与集体 75
内在自我的能量 79
学会去接纳自己 82
不可触碰的底线 86
遵循内心真实的想法 89
下意识总伴随你左右 92
第二部分：心理暗示无处不在 99
第五章 动作暗示：看懂手足之间的秘密 99
腿脚——读懂腿脚动作中的心理暗示密码 100
头部——心理暗示的重要表现 103
手部——潜意识的“投影” 106
眼睛——传递出的心理暗示“悄悄话” 109
表情——一闪而过的“信息源” 112
姿态——心理状态的流露 116
第六章 行为习惯暗示：被忽略的潜意识 121
握手——“握”出对方的心理状态 122
咬手指——安全感缺失的真实反映 124
洁癖——看穿一个人的心理状态 127
喝酒——帮你看透人心 130
音乐——有时候也会说话 133
第七章 语言暗示：来自心灵的力量 137
谢谢——不只是一种礼貌 138
真的，对不起——难道你就没错吗 142
没事联系——其实是“有事没事最好别联系” 145
你做得很不错——并不代表你很优秀 149
我跟你说的是真的——你到底信还是不信 153
我们是什么关系——我们有什么关系 156
我是真的没办法——是一种委婉的拒绝 158
第三部分：每一种暗示都有能量 165
第八章 小心，别中了暗示的圈套 165
越在意越会被“忽悠” 166
我们为什么要“抢”盐 168
你为什么崇拜明星 172
“星座说”是如何操纵你的 174
谎言被说一百遍就会成为真理 177
侥幸心理害“死”人 180
我们天生需要被夸奖 182
没有需求，暗示就无效 185
第九章 别让困难在心里放大 189
越胡思乱想越害怕 190
“不可能”是自己吓自己 192
“真的很难”阻止了你的行动 195
“或许能成功”是一种自我安慰 199
“他对我有意见”只是你想多了 202
你根本不知道你想要什么 205
“我要尽力做好”才能真的好 209
第十章 运用暗示，改变生活 213
情绪定律：每一种暗示都是独特的体验 214
21天法则：任何的事只要坚持就能变成习惯 217
累积定律：成功与失败都是累积的结果 220
替换定律：替换你的负面记忆 223
因果定律：万事皆有因 226
需求定律：尊重彼此的需求就能成功 229
积极情绪：开启你的潜在力量 232