绪论 9
刮痧：养生的时尚 9
刮痧溯源与现代刮痧的研究发展 12
刮痧是您最好的家庭医生 14
刮痧为什么能保健治病 15
PART 1 刮痧需要知道的基本常识 18
刮痧的主要理论基础 18
了解人体的经脉 19
生物全息理论与全息刮痧的关系 22
刮痧工具及介质 23
刮痧的补泻手法 28
刮痧步骤及要领 30
刮痧的适应证 31
刮痧的禁忌证 33
刮拭痧象的提示 34
刮痧治疗应刮、放、排结合 35
点线面位立体结合，提高刮痧的功效 36
刮痧疗法的误区 39
刮痧的注意事项 40
PART 2 四季刮痧保健 四季平安，健康每一年 42
春季保健/畅通气血，消除春困 42
夏季保健/强心除烦，健胃消暑 44
长夏保健/健脾祛湿，平安度夏 46
秋季保健/养肺祛燥，平安度秋 48
冬季保健/补肾壮阳，驱寒保暖 50
PART 3 保健刮痧法 随手刮一刮身心更康健 52
刮痧自疗，健康一身 52
腰酸背痛 54
畏寒肢冷 56
排毒去火 58
清咽利喉 60
提高听觉 62
增强视力 64
畅通血脉 66
强健骨骼 68
缓解眼疲劳 70
消除大脑疲劳 72
缓解神经衰弱 74
增强免疫功能 76
预防心脑血管疾病 78
预防呼吸系统疾病 80
预防肝胆系统疾病 82
预防消化系统疾病 84
预防泌尿生殖系统疾病 86
PART 4 不同体质的刮痧健康法 88
根据体质选择刮痧法 88
阴虚体质/滋阴益气，清热去火 90
阳虚体质/温阳益气，补充能量 92
气郁体质/疏肝利胆，解郁除烦 94
痰湿体质/宣肺健脾，除湿化痰 96
血瘀体质/疏通经络，活血化瘀 98
气虚体质/健脾益气，增强体质 100
PART 5 单穴刮痧 激活人体自带的灵丹妙药 102
膻中穴/增强抵抗力 102
关元穴/补肾固精 104
内关穴/养心安神 106
合谷穴/养颜美容 108
章门穴/滋补五脏 110
三阴交穴/养肝健脾补肾 112
足三里穴/延缓衰老 114
阳陵泉穴/养筋骨，利肝胆 116
涌泉穴/强身补肾 118
PART 6 美容刮痧 美丽容颜，做精彩女人 120
刮痧美容，时尚新宠 120
减肥 122
瘦腹 124
美白 126
丰胸 128
防皱 130
美目 132
美颈 134
纤腰 136
美腿 138
祛痤疮 140
润肤养颜 142
祛除额头皱纹 144
润泽口唇 146
PART 7 祛除疾病刮痧法 祛除病痛，健康无忧 148
头痛 148
牙痛 152
失眠 154
咳嗽 156
眩晕 158
哮喘 160
中暑 162
感冒 164
打嗝 166
咽炎 168
落枕 170
痔疮 172
腹泻 174
腹胀 176
便秘 178
腰痛 180
高血压 182
糖尿病 184
心绞痛 186
肝硬化 188
胃痉挛 190
肩周炎 192
颈椎病 194
鼻窦炎 196
足跟痛 198
扁桃体炎 200
高脂血症 202
膝关节痛 204
慢性胃炎 206
神经性皮炎 208
肥胖症 210
皮肤瘙痒症 212
慢性支气管炎 214
老年性白内障 216
化脓性中耳炎 218
咽喉肿痛 220
PART 8 妇科疾病刮痧疗法 消除隐痛，天天轻松 222
痛经 222
不孕症 224
乳腺炎 226
乳腺增生 228
月经不调 230
PART 9 男性病刮痧疗法 消除难言之隐，还身体以雄风 234
前列腺炎 234
早泄 236
阳痿 238