第一篇 胎教，孕育最聪明的宝宝 2
一、正确认识胎教 2
什么是胎教 2
我国古代胎教理论 3
现代主要胎教理论 4
国内外胎教实践 5
胎教的重要意义 6
实施胎教宜注意的问题 7
二、拟定胎教方案 8
如何进行孕前胎教 8
孕早期：如何进行胎教 9
孕中期：胎教的最佳时期 11
孕晚期：胎教的巩固时期 12
孕晚期胎教要注意什么 14
三、走出胎教误区 15
误区一：胎儿没有意识，胎教也没有作用 15
误区二：胎教就是培养天才 15
误区三：胎教就是给宝宝听歌 16
误区四：胎教中忽视胎动的异常现象 16
误区五：忽视光照胎教 17
误区六：胎教只是准父母的事 18
四、胎儿接受教育的能力 19
胎教的先决条件是什么 19
胎儿具有学习能力吗 19
胎儿的大脑是怎样发育的 20
五、胎教为宝宝的未来加分 21
自古就知胎教有益 21
胎教，让宝宝赢在起跑线上 21
接受过胎教的宝宝与众不同 22
胎教能使宝宝更聪明 23
胎教有利于完善宝宝人格 24
10月胎教比10年教育更重要 25
母亲爱思考，宝宝脑子好 25
胎教有利于增强记忆力 25
音乐能激发宝宝大脑功能 26
与胎宝宝玩耍有利于宝宝发育 27
光照胎教有益于宝宝的动作行为发育 27
胎教能促进右脑发育 27
第二篇 优孕——胎教的第一步 29
一、胎教与优孕 29
胎教与优孕的关系 29
优孕五要素 29
孕前营养胎教三要点 30
孕前运动胎教利于优孕 30
环境因素对优孕的影响 31
女性应为优孕所做的准备 31
男性应为优孕创造的条件 32
什么年龄的父母生出的宝宝最聪明 34
如何选择最佳受孕季节 34
如何选择最佳受孕时机 36
二、遗传与优孕 38
什么是遗传 38
何谓遗传病 39
遗传病有哪几类 39
什么是先天性疾病 39
遗传是胎教的先决条件 40
孕前要进行遗传咨询 40
在择偶之前不妨先调查一下 41
亲上加亲的苦恼 42
孩子长得像谁 44
父母的天赋会遗传给孩子吗 47
哪些疾病传男不传女 47
三、受孕心理与优孕 48
孕前心理准备的重要性 48
孕前心理准备是夫妻双方的事 49
如何做好怀孕的心理准备 50
受孕时的心情很重要 51
四、孕前健康与优孕 52
孕前调养要做到“四养” 52
何时开始进行孕前调养 55
将体重调整到标准范围 55
孕前容易忽视的优孕细节 56
不同体质准妈妈的调养方案 57
孕前常规检查项目 60
孕前特殊检查项目 61
影响怀孕的9种疾病 62
五、孕前胎教禁忌 64
孕前营养胎教禁忌 64
孕前环境胎教禁忌 65
孕前运动胎教宜忌 67
第三篇 胎教方法细细数 70
一、美味的营养胎教 70
什么是营养胎教 70
营养胎教对准妈妈的好处 70
营养胎教对胎宝宝的益处 71
营养胎教什么时候开始比较好 72
营养胎教中准妈妈应该怎样做 72
对准妈妈有益的零食 73
营养胎教禁忌 75
二、悦耳的音乐胎教 81
什么是音乐胎教 81
进行音乐胎教的主要方法 82
音乐胎教应分段进行 83
音乐胎教注意事项 84
三、优美的语言胎教 85
什么是语言胎教 85
语言胎教何时开始比较好 85
如何进行语言胎教 86
语言胎教的注意事项 87
准妈妈读书有什么益处 88
准妈妈看些什么书好 88
四、舒适的环境胎教 89
什么是环境胎教 89
不良环境对胎宝宝的影响 90
打造适合胎宝宝健康生长的居住环境 92
五、和谐的美育胎教 94
美育胎教的主要内容 94
如何欣赏名著及美术作品 94
为什么要带着宝宝到大自然中去 95
如何进行习惯的培养以及意识诱导 96
怎样和宝宝做游戏 97
怎样对宝宝进行性格培养 97
怎样把握宝宝的性格 97
怎样对宝宝进行行为培养 98
准妈妈应如何去欣赏大自然的美 98
如何进行情趣培养 99
六、轻松的运动胎教 99
什么是运动胎教 99
运动胎教的好处 100
怎样进行运动胎教 101
怀孕不同阶段的运动 104
准妈妈不宜进行的运动 106
哪些准妈妈不宜进行运动胎教 107
运动胎教注意事项 107
七、温暖的光照胎教 108
什么是光照胎教 108
光照胎教的具体方法 108
光照胎教的注意事项 109
八、神奇的意念胎教 110
什么是意念胎教 110
与意念胎教有关的知识 110
适合进行意念胎教的时间 112
意念胎教的具体方法 113
意念胎教与音乐胎教之比较 114
施行意念胎教需要注意的问题 116
九、科学的智力胎教 117
宝宝的智力取决于什么因素 117
准妈妈饮食与宝宝智力的关系 118
准妈妈的求知欲对宝宝有什么影响 118
十、高雅的艺术胎教 119
什么是艺术胎教 119
国外的艺术胎教 119
如何做好艺术胎教 120
艺术胎教的方法 120
何时进行艺术胎教最佳 121
准爸爸、准妈妈如何培养艺术美 123
十一、舒畅的情绪胎教 124
什么是情绪胎教 124
情绪胎教的意义 124
情绪胎教何时开始比较好 124
胎教与孕期情绪的关系 125
准妈妈情绪胎教的方法 126
准妈妈如何调节负面情绪 127
情绪胎教的注意事项 127
十二、柔和的抚摸胎教 128
什么是抚摸胎教 128
抚摸胎教的好处 129
抚摸胎教可帮助宝宝做体操 129
抚摸胎教的方法 130
拍打胎教中的对和错 131
不宜进行抚摸胎教的几种情况 132
第四篇 准爸爸也是胎教的主力军 134
一、胎教，准爸爸不能缺席 134
准爸爸与宝宝之间的秘密 134
准爸爸参与胎教，宝宝更聪明 135
准爸爸胎教知多少 135
孕期准爸爸该如何做 136
二、准爸爸胎教方案 138
准爸爸的心理支持 138
准爸爸参与抚摸胎教 139
准爸爸参与音乐胎教 140
准爸爸参与情绪胎教 141
准爸爸参与语言胎教 142
准爸爸参与环境胎教 144
三、准爸爸孕期须知 145
第1个月爱妻须知 146
第2个月爱妻须知 146
第3个月爱妻须知 147
第4个月爱妻须知 147
第5个月爱妻须知 148
第6个月爱妻须知 148
第7个月爱妻须知 148
第8个月爱妻须知 149
第9个月爱妻须知 149
第10个月爱妻须知 150
第五篇 胎教月月有不同 152
一、孕1月胎教方案 152
孕1月宝宝的发育 152
孕1月准妈妈的生理变化 152
孕1月营养胎教 153
孕1月胎教食谱 154
孕1月音乐胎教 156
孕1月情绪胎教 156
孕1月运动胎教 157
孕1月有问必答 158
二、孕2月胎教方案 159
孕2月宝宝的发育 159
孕2月准妈妈的生理变化 160
孕2月营养胎教 161
准妈妈营养四忌 161
准妈妈营养误区 161
孕2月胎教食谱 163
妊娠呕吐食疗方 165
孕2月音乐胎教 165
孕2月抚摸胎教 166
孕2月运动胎教 166
孕2月有问必答 167
三、孕3月胎教方案 170
孕3月宝宝的发育 170
孕3月准妈妈的生理变化 171
孕3月营养胎教 172
孕3月饮食安排须知 173
孕3月胎教食谱 173
孕3月情绪胎教 176
孕3月抚摸胎教 176
孕3月运动胎教 176
孕3月有问必答 177
四、孕4月胎教方案 180
孕4月宝宝的发育 180
孕4月准妈妈的生理变化 181
孕4月营养胎教 182
孕4月营养胎教禁忌 182
孕4月胎教食谱 184
孕4月语言胎教 185
孕4月音乐胎教 185
孕4月有问必答 186
五、孕5月胎教方案 188
孕5月宝宝的发育 188
孕5月准妈妈的生理变化 189
孕5月营养胎教 190
孕5月营养胎教禁忌 191
孕5月胎教食谱 192
孕5月音乐胎教 197
孕5月语言胎教 197
孕5月抚摸胎教 198
孕5月有问必答 198
六、孕6月胎教方案 201
孕6月宝宝的发育 201
孕6月准妈妈的生理变化 201
孕6月营养胎教 202
孕6月胎教食谱 203
孕6月抚摸胎教 205
孕6月情绪胎教 205
孕6月语言胎教 205
孕6月音乐胎教 206
孕6月有问必答 206
七、孕7月胎教方案 210
孕7月宝宝的发育 210
孕7月准妈妈的生理变化 211
孕7月营养胎教 211
孕7月胎教食谱 213
孕7月语言胎教 215
孕7月运动胎教 216
孕7月有问必答 216
八、孕8月胎教方案 220
孕8月宝宝的发育 220
孕8月准妈妈的生理变化 221
孕8月营养胎教 221
孕8月胎教食谱 223
孕8月语言胎教 224
孕8月音乐胎教 225
孕8月联想胎教 225
孕8月注意事项 225
孕8月胎教禁忌 226
孕8月有问必答 227
九、孕9月胎教方案 229
孕9月宝宝的发育 229
孕9月准妈妈的生理变化 230
孕9月营养胎教 231
孕9月胎教食谱 232
孕9月抚摸胎教 235
孕9月情绪胎教 235
孕9月美育胎教 236
孕9月音乐胎教 236
孕9月胎教注意事项 236
孕9月有问必答 237
十、孕10月胎教方案 241
孕10月宝宝的发育 241
孕10月准妈妈的生理变化 241
孕10月营养胎教 242
孕10月胎教食谱 244
孕10月情绪胎教 245
孕10月胎教音乐 246
夫妻感情好是胎教的必杀技 246
准爸爸、准妈妈文化修养与胎教的关系 247
孕10月有问必答 248
十一、特殊的待产期胎教 251
待产期准妈妈的运动 251
宝宝产前监护 252
正确认识并消除产前焦虑 253
分娩方式的选择 255
理解顺产的优点和缺点 257
不能自然分娩的准妈妈有哪些 257
剖宫产的优点、缺点比较 259
哪些准妈妈适合剖宫产 260
宝宝有以下情况，可选择剖宫产 261
待产期有问必答 261
十二、巧妙的分娩前胎教 266
分娩前宜吃哪些食物 266
分娩前的准备工作 266
分娩前入院准备 267
准妈妈临近分娩时的心理变化特点 268
准妈妈的分娩心理对宝宝的影响 268
两大方法减轻产痛 269
初产妇临产六忌 272
识别产兆的三个常见特征 273
分娩的姿势有哪些 274
分娩第一阶段的辅助动作 275
分娩第二阶段的辅助动作 276
分娩时的科学呼吸方法 277
分娩减轻疼痛的方法 278
分娩时用力的方法 278
分娩前有问必答 279
附录一 营养常识 282
附录二 食品安全 316
附录三 《母婴健康素养——基本知识与技能（试行）》 327
附录四 《女职工劳动保护特别规定》 331
附录五 女职工禁忌从事的劳动范围 333