第一章 红在岁月静好中找寻自己 1
1.我，知道我是谁 3
2.时间都去哪儿了？ 19
3.快节奏里的慢生活 37
第二章 橙睡眠，是一场温情脉脉的恋爱 45
1.睡眠，全世界人都爱它 47
2.别把睡眠弄丢了 55
3.美容觉，让魅力睡出来 64
第三章 黄用好脾气绿化生活 69
1.“过劳死”的高压线，离你有多远 71
2.稳定不了情绪是一种无能 82
3.做心理修炼的九段高手 92
4.不是互相利用，而是互相分享 97
第四章 绿低碳带给我们正能量 123
1.低碳生活，离我们有多远？ 125
2.要低碳，也要安全 134
第五章 蓝保持生命的张力 145
1.健康从运动开始 147
2.办公室族的健身妙招 154
3.思奔，让生命更丰富 160
第六章 靛培养趣味，活出品位 167
1.你的食物就是你的药 169
2.养生，由内而外的健康 185
3.柴米油盐的趣味 191
第七章 紫你，有没有品到幸福的滋味？ 201
1.孤独的人是可耻的 203
2.幸福在哪里 213