《禅绕瑜伽 90个放松身心的禅绕画练习》PDF下载

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  • 作  者:(美)珊迪·史汀·巴塞洛缪著;路艳艳译
  • 出 版 社:上海:上海人民美术出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787532293889
  • 页数:51 页
图书介绍:压力的对立面是平和与平衡。工作、孩子、生活、金钱,要平衡这一切谈何容易?更何况,平衡是需要不断移动、调整才能达到的状态。就像走钢丝、顶盘、骑自行车或是走平衡木的人,如果他停止移动,只是站在那儿,就会掉下来。保持平衡,需要进行不断的、微小(有时大幅度)的调整。其秘诀就在于灵活应变。迅速调整自己,你才不会失去平衡。禅绕画是让你保持大脑灵活、清晰的最佳练习。练习禅绕画不仅能帮助你保持平和放松的心态,教会你用心感知周遭的一切,提高手眼的协调能力(对保持身心平衡也很有好处),它还会逐渐改变你的处事态度。任何人都能创作出漂亮的禅绕画。一旦你意识到自己富有创意,你面对生活中其他问题时的想法也会随之改变。你会用全新的、更积极的方式暗示自己:“你能做到!”一切皆有可能,一笔一笔地画。

我们开始吧! 4

畏惧阴影 5

爱上曲线 8

格子世界 10

解构图案 12

放大图样 14

激情佩斯莉 15

转一圈儿吧! 16

重温禅陀罗 17

冷静一下! 18

禅雪花 19

且行且禅绕 20

图样发现之旅 22

禅绕女子 28

一起变身吧! 30

旋转吧,禅绕图样! 33

大脑禅绕 34

你偏好什么? 36

转印 40

禅绕日志 43

拓印! 44

展翅翱翔 46

禅绕石头 48

小憩 50

禅绕图样索引 51