地理与人文（史前至明中叶） 3
河姆渡与文明的播化 3
河姆渡文化与中华文明的起源 3
卷转虫海侵与宁绍平原的舜禹传说 7
鸟图腾与中华文明的初成 11
从东钱湖到上林湖 15
古越文化与越国起源 15
古越文化的分化与句章、鄞、鄮的兴起 18
上林湖青瓷与吴越文化的初成 23
从小溪到三江口 28
它山堰与南塘河 28
州治的建立与小溪时代 32
面朝东海的运河城市 39
从唐城到宋城 39
宁波文明的转型与东海文化圈的成熟 45
从南宋末期到元代的庆元时代 51
双屿港与招宝山 56
朝贡贸易与宁波争贡 56
双屿港的兴毁与嘉靖倭患 59
太平洋贸易的兴起与招宝山威远城 63
鸣鹤、药行街与江南的繁荣 70
鸣鹤：江南市镇的兴起与药业萌生 70
药行街：宁波药业与商帮兴起 74
苏州、杭州与江南市镇 79
地理与人文（明中叶迄今） 87
近世宁波的儒学发展 87
浙东学术与中国儒学的发展 87
四明儒学的俗世存在 95
儒道佛的区域融合 100
道教的传入与三教的融合 100
佛教的兴起与儒佛的对话 105
民间多元化信仰与东海信仰的兴起 111
多元和谐的宁波民间信仰 111
妈祖、观世音、弥勒与东海信仰 118
从北京到上海 129
宁波人在北京 129
宁波钱庄与清末民国的金融业革命 134
从外滩到太平洋东岸 143
老外滩与上海滩 143
上海滩的崛起与宁波商帮的转型 152
宁波帮与近现代中国新格局 159
面向大海的宁波时代 169
从三江口到北仑港 176
民营经济的兴起与宁波模式 176
北仑港的崛起与城市框架的改变 183
走向未来的城市 189
日常与传统 199
山海之间：宁波文化的物态肌理 199
山海对话与文化生态的构建 199
水利治理与江南生活 204
马头墙、乡村与城市 208
日常风华：融入生活的艺术 215
动静相宜的舞韵与音飞 215
金雕彩绣与繁华世俗 219
风俗底色：宁波人的生活结构与序列 224
自然天放的宁波风俗 224
节庆宁波：东方游戏的文化解读 229
饮食有道：淡而有味的人生美学 234
弥漫七千年芬芳的米香与鱼香 234
茶与瓷：宁波播扬的东方神韵 239
言语表达：文化变迁与言语传承 244
石骨铁硬与柔和畅丽圆融的方言 244
塑造日常伦理的故事传说 250
书与商：人生双修的旨向 256
书藏古今的城市价值取向 256
港通天下的海洋商业洪流 262
家族与人物 271
龙泉山下：虞氏与王氏的千年绵延 271
绵延五百年的江东文化家族虞氏 271
王氏家族传奇 276
月湖人家：文化从开化走向汇聚 282
从“庆历五先生”到“淳熙四君子” 282
月湖丛楼中的丰氏、范氏 287
平民政治：两种不同的家族政治实践 295
四明史氏：繁华南宋文化家族 295
方国珍、方孝孺与方氏家族 300
百里姚江：桨声与书声合奏的江南 306
孙氏、叶氏等三北家族的文化嬗变 306
姚江黄氏的文化骊歌 311
慈江西去：走向近代化的运河家族 317
由科举转向商业的慈城家族 317
中大河畔的镇海家族 322
奉江北去：江东江西的家族变迁 329
塘河人家：鄞州文化家族的家国呼应 329
溪涧淙淙：奉江家族的军政精英 336
参考文献 343