第一章 在剧变的时代改变自己 3
1.走进北大，我的生命才真正开始 3
2.我必须走出和别人不一样的路 8
3.要把自己当成泥巴不断地“揉” 11
4.被某种东西锁住的人是最痛苦的 14
5.找个能打磨自己的环境 19
6.成功是靠改变人生固有模式取得的 23
7.把自卑心态、狂妄心态打掉 27
8.保持一种独狼的战斗精神 31
第二章 既靠天，也靠地，还靠自己 37
1.别人一年做好的事我做五年 37
2.为那神圣的使命感而活着 42
3.拒绝“愤青”式活法 46
4.为人坚忍成就了我 49
5.贫穷从来就打不垮一个人 54
6.善用生命的低潮 57
7.既然别无选择，就要积极主动 61
8.生命的轨迹从来是曲折的 66
第三章 失败和痛苦都是人生最好的机遇 71
1.成功是“逼”出来的 71
2.在绝望中寻找希望 75
3.现代人仍需要仰望星空 79
4.离开因缘和条件无法成就 83
5.决定人生未来的三要素：智商、情商、逆商 87
6.锻炼吃苦的能力 90
7.在理想和吃饭之间 94
8.摘除面具直面自我的弱点 98
9.找个能打磨自己的对手 102
10.不努力永远不会有人对你公平 105
第四章 必须要突破受限的思想 111
1.跨越人性荆棘的栅栏 111
2.别人没义务按你的意愿迁就你 114
3.不会变通的人注定碰壁 117
4.学点“光而不耀”的处世哲学 120
5.尝试接纳与自己不同的人 123
6.追逐自由是要支付代价的 128
7.以低姿态看待世间的一切 131
8.写作是一种灵魂的救赎 135
9.读书以能改变气质为贵 139
10.在苍凉的世界中尽力而为 146
第五章 背负着梦想和重压前进 151
1.适当逼一逼自己的潜能 151
2.不要总是抱怨环境 154
3.要想法扩大视野开拓思维 157
4.用阅读不断充实自己 161
5.人生是一间布满蜘蛛网的密室 165
6.在险恶的世界藏拙保身 168
7.爱就是在荒诞与悟空之间 171
8.找到适合自己发展的环境 175
第六章 “道”是人生的境界 181
1. “道”是融化知识的“知识” 181
2.寻找支撑自我生命的力量 185
3.感觉太累的时候就要歇歇 188
4.“修行”是完善与修葺自己的灵心 192
5.好心境最好是“归零心态” 196
6.心境不能太躁郁 200
7.我们需要灵魂的《香草山》 203
第七章 倾听来自心灵深处的声音 209
1.活在当下，坦然面对人生 209
2.放下也是一种得到 212
3.欲望往往闭锁了本该具有的理智 215
4.身心难安是现代人苦恼的根源 217
5.在大自然中寻找失落的灵性 220
6.用省察的心来观照自己 223
7.真正的快乐来自于“无我” 226
8.实现自我与外在环境的统一 229
附录 235
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后记 248