上篇 他渡 2
题记相信科学 2
地狱归来 3
为何抑郁症患者容易自杀 9
如何干预抑郁症患者自杀 14
抑郁症是心理病变还是器质性病变 18
谁最容易得抑郁症 23
如何准确诊断抑郁症 30
抑郁症患者如何用药 37
双相是怎么回事儿 46
好医生好在哪里 53
科学的态度就是对未知常怀敬畏之心 58
揭开抑郁症黑箱 61
中篇 自渡 76
题记内心的力量 76
做自己的心理医生 77
什么叫“身心一体” 85
大脑和精神疾病有何关联 90
令人着迷的情绪 94
情绪如洪水，可疏不可堵 100
如何管理自己的情绪 104
调整认知，重建心灵 109
病愈后如何重返社会 115
心理咨询是怎么一回事儿 121
下篇 渡人 134
题记“无穷的远方，无数的人们，都与我有关” 134
艰难的救赎 135
困兽笼中 141
花香 150
抑郁病房日记 156
寒冷的微笑 169
一位文学青年的来信 176
橡皮人 183
对赛娜遗言的分析 190
勿给抑郁症患者“贴标签” 194
最痛苦的是无能为力感 199
后记 203
免于恐惧 203
附录一 209
失守抑郁症 209
抑郁症诊疗骗局 225
附录二 239
“关爱精神健康·关注抑郁症”认知手册 239