1．1月1日 公元纪年元旦日 请君莫忘健身事 1
2．1月2日 腹式呼吸并不难 意守丹田固真元 2
3．1月3日 八字要诀须心记 简单易行有效率 3
4．1月4日 名医长寿有七因 听我一一说于君 4
5．1月5日 小寒保暖护脾胃 饮食有节气不馁 6
6．1月6日 四季洗脚有章法 前贤之言莫忘记 7
7．1月7日 柔弱养生自古传 老子发挥师者言 8
8．1月8日 导引之术八段锦 调理脏腑炼骨筋 9
9．1月9日 三九进补膏方宜 体质不同方有别 10
10．1月10日 饮酒误解有多深 偏嗜成瘾害身心 11
11．1月11日 十叟长寿歌流传 养生含义显而见 12
12．1月12日 不治已病治未病 扁鹊长兄最高明 13
13．1月13日 岳老妙用资生丸 救治越南领导人 14
14．1月14日 四季养生顺自然 勤劳善良寿天年 15
15．1月15日 饭后是否百步走 还要因人而有异 16
16．1月16日 感冒不用药物治 方法简单却有效 17
17．1月17日 小女棒打一老翁 原来不服长寿药 18
18．1月18日 治未病不可盲从 三个理念要认清 19
19．1月19日 佛祖修行身羸弱 腊八吃粥布众生 21
20．1月20日 大寒时节护阳气 金匮肾气丸相当 22
21．1月21日 小儿厌食莫烦恼 请用饮食悉心调 23
22．1月22日 美味可口小坚果 滋补疗疾是良品 24
23．1月23日 世上没有醒酒药 亡羊补牢也是方 25
24．1月24日 薏米芡实赤小豆 健脾补肾抗肿瘤 26
25．1月25日 睡眠不好心苦恼 不用安定用食疗 27
26．1月26日 幸福跟着健康走 财多并非是幸福 28
27．1月27日 能吃药就不打针 能打针就不输液 29
28．1月28日 人之寿命是几何 一百二十为上限 30
29．1月29日 悦色润肤话美容 取来中药显奇功 31
30．1月30日 守度趋泰身无害 防微杜渐享天年 32
31．1月31日 低碳生活新概念 勤俭二字是关键 33
32．2月1日 十种食物护心脏 八种食物却伤心 34
33．2月2日 跟着老大学养生 一二三四细细听 35
34．2月3日 大鱼大肉何由荐 早春荠菜值千金 36
35．2月4日 春到来宜发陈 顺应天地养肝气 37
36．2月5日 天新地新空气新 养生五要须记真 38
37．2月6日 月吃粥御风寒 健脾和胃又养颜 39
38．2月7日 老来读书心里乐 快乐讲给病人听 40
39．2月8日 春来健身放风筝 手脚并用两眼明 41
40．2月9日 炎帝山野尝三宝 生姜大蒜白芷草 42
41．2月10日 爆竹声中一岁除 春风送暖入屠苏 43
42．2月11日 万物复苏阳光照 户外步行健身好 44
43．2月12日 割来韭菜气味香 温中下气扶肾阳 45
44．2月13日 春日梳头升阳气 健脑开窍增智力 46
45．2月14日 乾隆喜吃八珍糕 弥留之际忘不了 47
46．2月15日 上班常喝三种茶 补肾养胃又美容 48
47．2月16日 膳食指南要牢记 粗细搭配莫精细 49
48．2月17日 乙肝病毒携带者 自我保健要重视 50
49．2月18日 雨水到来天气新 黄芪柴胡防传染 51
50．2月19日 独持练气六字诀 五脏六腑气血通 52
51．2月20日 滋补肝肾地黄丸 加味不同功有异 53
52．2月21日 讳疾忌医不可取 无病先防是正道 54
53．2月22日 欲问何药延缓老 十味中药不可少 55
54．2月23日 春捂防病有讲究 上薄下厚护腰肾 57
55．2月24日 正月十五吃元宵 健康提示不可少 58
56．2月25日 小儿感冒要慎重 不可急用退热药 59
57．2月26日 预防疾病保健康 免疫功能要增强 60
58．2月27日 防微杜渐治未病 滋阴助阳抗衰老 61
59．2月28日 动静结合互为根 练习太极需认真 63
60．3月1日 科学解释寿字谜 老者点头言有理 64
61．3月2日 长寿之乡有妙诀 家庭和睦食杂淡 65
62．3月3日 提肛运动好处多 乾隆皇帝偏爱之 66
63．3月4日 酒为水谷之精气 炮制药酒有宜忌 67
64．3月5日 惊蛰春雷惊天地 气候回暖防疾病 69
65．3月6日 看手观面知疾患 预先明白早预防 70
66．3月7日 九大长寿保健穴 滋阴温阳健脾胃 71
67．3月8日 肝郁脾虚思虑多 逍遥能使病痛却 72
68．3月9日 预防感冒非小事 请君选用玉屏风 73
69．3月10日 薯蓣篱高牛膝茂 隔岸开遍地黄花 74
70．3月11日 心痛发作莫惊慌 速用救心除病恙 75
71．3月12日 春来香椿香齿牙 开胃散寒飘万家 76
72．3月13日 历经三世老中医 养生秘诀有真谛 77
73．3月14日 庖丁解牛十九年 文惠闻之得养生 78
74．3月15日 小不忍则乱大谋小 不治则闹大病 79
75．3月16日 不觅仙方觅睡方 养生妙招枕中藏 80
76．3月17日 若无闲事挂心头 便是人间好时节 81
77．3月18日 老人护眼吃什么 请来专家支招儿 82
78．3月19日 白岩松健康公式 管住嘴与多动腿 83
79．3月20日 春分天气时寒温 葱豉萝卜防传染 84
80．3月21日 品茗喝茶话茶道 饮品宜忌须记牢 85
81．3月22日 家家户户种紫苏 人人能活一百岁 86
82．3月23日 十二属相依次排 中药药名相应来 87
83．3月24日 小平同志谈养生 乐观主义加运动 89
84．3月25日 有效控制高血压 合理使用降压药 90
85．3月26日 眼肌疲劳吃什么 请来专家支妙招 91
86．3月27日 草腥因以呼鱼腥 治疗肺痈效最灵 92
87．3月28日 莫把怪方当药方 生吃泥鳅为哪般 94
88．3月29日 心脏病人用人参 滋阴补气又安神 95
89．3月30日 草莓营养价值高 生津润肺补血痨 96
90．3月31日 曹操头风是何因 多疑杀佗遗憾今 97
91．4月1日 道地药材品效优 产地特殊是根由 98
92．4月2日 中药药引作用多 引经增效解毒药 99
93．4月3日 子推避世火焚身 寒食四海第一人 100
94．4月4日 清明时节雨纷纷 滋养肝肾调心身 101
95．4月5日 服用中药有学问 时间冷热要认真 102
96．4月6日 中药煎服学问多 砂锅文火先后匀 103
97．4月7日 养生若不明经络 开口动手便是错 104
98．4月8日 国人肾虚何其多 只因概念不明确 105
99．4月9日 预知虚证勤观察 提前补益效堪夸 106
100．4月10日 补益气血何方好 请用当归补血汤 107
101．4月11日 国学大师谈养生 道是无术是有术 108
102．4月12日 补虚药物看体质 不看体质药用错 109
103．4月13日 病有虚实要分清 滥用补药祸非轻 110
104．4月14日 五禽戏兮华佗创 动作有柔又有刚 111
105．4月15日 一味丹参同四物 心血管病可祛除 112
106．4月16日 季梁得病求医治 不药而愈是神仙 113
107．4月17日 老年养生有纲要 牢记一二三四五 114
108．4月18日 依功取名何首乌 抗衰却病延寿丹 115
109．4月19日 蜂胶虽好有真假 辨别方法并不难 116
110．4月20日 谷雨多发皮肤病 补充水分保安宁 117
111．4月21日 淡泊名利并非易 内心坦荡却长寿 118
112．4月22日 泼墨挥毫练书法 手心并用乐无涯 119
113．4月23日 灵胎诚恳谢病人 只因病人太率真 120
114．4月24日 快乐使人身体健 高氏十乐记心间 121
115．4月25日 妇女脸上褐斑多 拍打经穴加中药 122
116．4月26日 金钱虽多非幸福 健康却非金钱买 123
117．4月27日 食物性能分三种 寒凉温热与平性 124
118．4月28日 两瓶藿香正气丸 意外一辆奔驰车 125
119．4月29日 盘剥白鸦谷口粟 饭煮青泥坊底芹 126
120．4月30日 邵雍写诗话养生 不治已病治未病 127
121．5月1日 记住延年二十法 身体力行益处多 128
122．5月2日 扁鹊名言六不治 积极对待或可救 129
123．5月3日 花茶是药不是茶 功效神奇众人夸 130
124．5月4日 和尚何以多长寿 食斋念经练武功 131
125．5月5日 万物华实曰蕃秀 阳气在外内应心 132
126．5月6日 动静结合素食饭 倾心般若亦长寿 133
127．5月7日 石头虽硬煮不烂 却能解郁除病魔 134
128．5月8日 论语精髓仁者寿 君子三戒记心头 135
129．5月9日 伟人四言韵语篇 养生十六字真言 136
130．5月10日 白石老人养生道 七戒八不可参考 137
131．5月11日 清热解毒话大黄 将军之名它首当 138
132．5月12日 总理服用保和丸 称赞大医不平凡 139
133．5月13日 养生条幅送美龄 饮食心理动与静 140
134．5月14日 心理养生四要素 品德高尚是根本 141
135．5月15日 五脏养生有格言 神志安宁是关键 142
136．5月16日 江南国医张一贴 运动五脏保健康 143
137．5月17日 养生妙诀十六字 一吸一呼任督通 144
138．5月18日 东家墙根种丝瓜 西家院里开黄花 145
139．5月19日 口中异味苦难言 湿热食积是病源 146
140．5月20日 源远流长话香菜 健胃醒脾透疹宜 147
141．5月21日 麦子将熟小满到 利湿防暑最重要 148
142．5月22日 清除体内自由基 饮食运动两相宜 149
143．5月23日 夏令常见病增多 家庭必备中成药 150
144．5月24日 夏季旅游莫匆忙 取来中药保健康 151
145．5月25日 左眼跳灾右跳财 实际都是无稽谈 152
146．5月26日 指甲月牙看健康 是热是寒细分详 153
147．5月27日 咳嗽数月不自治 一味黄芩祛顽疾 154
148．5月28日 初夏水果三姐妹 枇杷樱桃与杨梅 155
149．5月29日 夏季养生重阳气 调神运动慎起居 156
150．5月30日 明代郑和下南洋 带回苦瓜供品尝 157
151．5月31日 请来专家谈烟草 拒绝吸烟保健康 158
152．6月1日 不可忽视低血压 明确原因预防它 159
153．6月2日 北宋文豪苏东坡 善于养生近古稀 160
154．6月3日 春秋齐国一名相 寿逾九十有秘诀 162
155．6月4日 岁老人养生经 说来于君细细听 163
156．6月5日 芒种时节热伤风 蔬菜水果养心经 164
157．6月6日 流水不腐动养形 命不由天我做主 165
158．6月7日 夏季炎热身酸困 寻觅中药煎汤饮 167
159．6月8日 冠心夏季热难熬 安全度夏有七招 168
160．6月9日 炎夏酷暑热浪滚 心脏病人怎安稳 169
161．6月10日 夏日炎炎似火烧 取来凉茶自逍遥 171
162．6月11日 苦寒良药板蓝根 清热解毒抗病菌 172
163．6月12日 端午时节祭屈原 历史传承越千年 173
164．6月13日 黄金有价可以买 后悔无价难追回 175
165．6月14日 清热解毒醒脑窍 安宫牛黄丸第一 176
166．6月15日 天然白虎性寒凉 夏令瓜果它为王 178
167．6月16日 请君多喝凉白开 身体健康自然来 179
168．6月17日 宋江吃鱼腹泻痛 六和汤药显威灵 180
169．6月18日 苦辣酸甜咸五味 各入其经效相异 181
170．6月19日 甘为慈母苦呻吟 叶桂拜师尽孝心 182
171．6月20日 阴阳双补海参好 滋阴壮阳润肠燥 183
172．6月21日 夏至气温持续高 护阳饮水很必要 184
173．6月22日 饮食养生颇重要 要言不烦孙思邈 185
174．6月23日 药浴疗法流传早 使用方便效果好 186
175．6月24日 洁白晶莹赛雪霜 益气健脾保健康 187
176．6月25日 汉方养颜品类多 国之瑰宝莫蹉跎 188
177．6月26日 醋之古名为苦酒 开胃进食又杀菌 189
178．6月27日 谢老服用玉泉丸 漱咽灵液灾不干 190
179．6月28日 伏牛山上抬眼望 喜看茱萸满树红 191
180．6月29日 泰山归来话养生 益气养阴说黄精 192
181．6月30日 诗人王粲太自信 不惑之年染黄泉 193
182．7月1日 嵇康崇尚老庄学 养生专论传到今 194
183．7月2日 萎缩胃炎莫紧张 是否变癌细商量 195
184．7月3日 胡适病危看中医 疗效是帖清凉剂 196
185．7月4日 食管反流莫迟疑 请到消化内科来 198
186．7月5日 民间验方简便廉 辨证使用有效验 199
187．7月6日 龟鹿二仙最守真 补人三宝气精神 200
188．7月7日 小暑到来热浪袭 平衡阴阳保心肌 201
189．7月8日 庄子养生知进损 庖丁解牛顺自然 202
190．7月9日 老人突发疾病多 急救措施要科学 203
191．7月10日 学贯三家儒道佛 日常养生有十法 204
192．7月11日 老将军年至耄耋 话养生十六字诀 206
193．7月12日 没心没肺口头禅 却是养生之真言 207
194．7月13日 三十五岁始衰老 预防措施要做到 208
195．7月14日 冬病夏治自古传 过敏虚寒疾病验 209
196．7月15日 不同米有不同功 补益脏腑并美容 210
197．7月16日 抗衰防老维生素 微量元素纤维素 211
198．7月17日 延年益寿有秘诀 有氧运动不可缺 212
199．7月18日 十大名方抗衰老 流传至今功力宏 213
200．7月19日 百年陈皮胜黄金 新会陈皮甲天下 216
201．7月20日 青年遗精颇正常 血精之说亦荒唐 217
202．7月21日 救荒本草有名篇 朱？记录绞股蓝 218
203．7月22日 大暑本是高温天 阴暑阳暑细分辨 219
204．7月23日 素中有荤黑木耳 排毒养颜滋肺阴 220
205．7月24日 荷莲全身都是宝 凉血解热除烦恼 221
206．7月25日 养颜润肤调肝脾 取来五白配伍齐 223
207．7月26日 一念之差酿悲剧 自我保护是前提 224
208．7月27日 天赐圣物明天麻 三抗三镇又降压 225
209．7月28日 田间地头随处见 亦药亦食马齿苋 227
210．7月29日 牢骚太盛防肠断 风物长宜放眼量 229
211．7月30日 延缓衰老两要素 蔬菜水果不可缺 230
212．7月31日 珠玉二宝煮成粥 健脾养肺虚劳除 231
213．8月1日 东坡好食鸡头米 健脾益肾开胃气 232
214．8月2日 血稠惹祸并非轻 解稠之法须记清 233
215．8月3日 入夜失眠最难当 取来粥汤睡得香 234
216．8月4日 十个大夫九当归 你不当归我当归 235
217．8月5日 妇科乌鸡白凤丸 男子服用亦效验 236
218．8月6日 石榴性温味甘酸 生津止渴善收敛 237
219．8月7日 秋季养生曰容平 收敛肺气津液生 238
220．8月8日 宽容心态度一生 别把怨恨舍与人 239
221．8月9日 蠲忿解郁合欢花 疏肝安神可用它 240
222．8月10日 王孟英与果子药 取用方便性平和 241
223．8月11日 街头炒栗一灯明 未尝滋味先闻声 242
224．8月12日 秋季转凉疾病多 预防措施紧跟着 243
225．8月13日 七月初七鹊桥会 情人节里话养生 244
226．8月14日 秋冬养阴何其多 唯有中药不可缺 245
227．8月15日 养生鼻祖道德经 独持三宝天下行 246
228．8月16日 诗书画家郑板桥 一生坎坷寿诞高 247
229．8月17日 黑木耳加姜葱蒜 黄金搭档它为先 248
230．8月18日 静坐养生佳话多 现代研究有新说 249
231．8月19日 陈抟老祖睡觉多 解疑送上对御歌 250
232．8月20日 耄耋诗人名陆游 诗篇读来有感受 251
233．8月21日 长寿秘诀有三宝 手脑并用是关键 252
234．8月22日 唐代诗人白居易 养生诗话尽吟味 253
235．8月23日 处暑犹如秋老虎 养阴润肺睡眠足 255
236．8月24日 华池之水在舌端 吞津咽液可驻颜 256
237．8月25日 田园诗人陶渊明 不为五斗米折腰 257
238．8月26日 南瓜益气润肺脏 平喘驱虫降血糖 258
239．8月27日 望梅止渴传到今 敛肺涩肠收汗阴 259
240．8月28日 人生在世烦恼多 快活无忧驱病魔 260
241．8月29日 辨析中风先兆症 提前预防不误时 261
242．8月30日 茄子味美性甘寒 清热凉血消瘀斑 262
243．8月31日 菜篮子里有良药 虽是小方便利多 263
244．9月1日 营养丰富润肺燥 通便美容话蜂蜜 264
245．9月2日 刮痧疗法须对症 虚弱体质莫盲从 265
246．9月3日 名贵药材罗汉果 止咳润肠清肺火 266
247．9月4日 楚王求仙欲长生 世上焉有不死药 267
248．9月5日 古方防风通圣散 一切毒邪皆能排 268
249．9月6日 可药可食马铃薯 健脾和胃防卒中 269
250．9月7日 白露昼夜温差大 预防哮喘感冒发 270
251．9月8日 微小血栓莫忽视 多吃生姜西红柿 271
252．9月9日 可以一日无肉吃 不可一日无豆食 272
253．9月10日 教书育人身心劳 劳逸结合疾病少 273
254．9月11日 喜来乐妙治鼻衄 寻来大蒜显神功 275
255．9月12日 八月十五月正圆 中秋节里话团圆 276
256．9月13日 御医难治慈禧病 郎中献上萝卜籽 277
257．9月14日 自制药酒险丧命 专家解读其根由 278
258．9月15日 宗元巧用仙灵脾 中药伟哥显神力 279
259．9月16日 五豆红黄绿白黑 有益五脏功不同 280
260．9月17日 积极防治脂肪肝 节制饮食加锻炼 281
261．9月18日 红色金子西红花 活血养血功堪夸 282
262．9月19日 自古逢秋悲寂寥 我言秋日胜春朝 283
263．9月20日 养殖芦荟乐趣多 净化空气除病魔 284
264．9月21日 滋补佳品选红枣 维生素C含量高 285
265．9月22日 天然健康保护神 大蒜解毒抗病菌 286
266．9月23日 秋分秋雨阵阵寒 平衡阴阳胃肠安 287
267．9月24日 风湿良药老鹳草 药王寻来祛顽疾 288
268．9月25日 负薪之忧求医治 药过病所反致疾 289
269．9月26日 青藏高原风光好 红景天兮仙赐草 290
270．9月27日 十二时辰欲养颜 起居饮食有规范 291
271．9月28日 小小山楂消食积 活血强心降血压 293
272．9月29日 落花而生话花生 润肺和胃使血生 294
273．9月30日 水果之王猕猴桃 酸甜可口润三焦 295
274．10月1日 壮阳菜谱有荤腥 韭菜豆腐花生仁 296
275．10月2日 古代寿星号彭祖 导引行气食桂枝 297
276．10月3日 冬虫夏草功神奇 阴阳双补虚劳宜 298
277．10月4日 千叟宴上帝赐名 乃因村里有寿星 299
278．10月5日 补气谦和四君子 名医改方传美谈 300
279．10月6日 辟谷道教密不分 节食增寿为其真 301
280．10月7日 上火症状何其多 来路不同细斟酌 302
281．10月8日 寒露天凉露水重 动静结合防寒冻 303
282．10月9日 气虚体质功能差 参芪药膳效堪夸 304
283．10月10日 阳虚体质畏风 寒温肾扶阳多锻炼 305
284．10月11日 血虚之体面色黄 补血常用四物汤 306
285．10月12日 阴虚体质虚火旺 滋阴降火细端详 307
286．10月13日 独在异乡为异客 每逢佳节倍思亲 308
287．10月14日 血瘀体质面灰暗 活血化瘀是关键 309
288．10月15日 痰湿体质形体胖 健脾肃肺益肾脏 310
289．10月16日 气郁体质形消瘦 理气解郁莫放松 311
290．10月17日 过敏体质易生病 平时预防勿放松 312
291．10月18日 湿疹体质有特异 饮食宜忌君须记 313
292．10月19日 湿热体质怎养生 健脾和胃是本宗 314
293．10月20日 冬季温阳何所宜 当归生姜羊肉汤 315
294．10月21日 老人保健有妙诀 饮食养生十不贪 316
295．10月22日 文人墨客话养生 经验寓于诗句中 317
296．10月23日 霜降过后天气寒 保暖预防老寒腿 318
297．10月24日 曹操作诗龟虽寿 盈缩之期不在天 319
298．10月25日 百岁老人搓身操 持之以恒身体好 320
299．10月26日 长命百岁第一方 请喝养生八珍汤 321
300．10月27日 红楼传来捶背声 拍打叩击祛病痛 322
301．10月28日 寿至天年有何因 只因天天服玉泉 323
302．10月29日 高山玫瑰雪莲花 强筋壮骨效堪夸 324
303．10月30日 高原旅游要充电 常备复方丹参丸 325
304．10月31日 茶余饭后话七参 动植两物效堪珍 326
305．11月1日 康熙皇帝遗诏文 顺其自然不惧死 327
306．11月2日 名利对人如浮云 及早感悟无遗憾 328
307．11月3日 果中仙品松子仁 补益五脏散风气 329
308．11月4日 医道合一话龟龄 延缓衰老早有名 330
309．11月5日 糖尿病人吃水果 糖分种类要明确 332
310．11月6日 热熨疗法简便行 家庭保健有殊功 333
311．11月7日 冬季养生宜闭藏 保护阳气似藏宝 334
312．11月8日 早晨起来吃点姜 身体健康病扫光 335
313．11月9日 世上本无鬼剃头 取来中药解忧愁 336
314．11月10日 姜维忽患心绞痛 只因气郁血不行 337
315．11月11日 猪蹄味甘性温和 补血通乳健腰脚 338
316．11月12日 红薯甜美胜人参 健脾开胃补肝肾 339
317．11月13日 葡萄美酒一小杯 护心降脂抗衰老 340
318．11月14日 冬季进补要多样 养阴水果细端详 341
319．11月15日 护肾之穴何其多 足下涌泉是第一 342
320．11月16日 阳明寒呕少阴利 厥阴头痛皆能保 343
321．11月17日 悬壶济世自古传 葫芦与医不解缘 344
322．11月18日 撞背健体又强身 力度适中有分寸 345
323．11月19日 五十肩是肩周炎 老鹳草酒有效验 346
324．11月20日 沙尘天气话风燥 滋养肺阴不可少 347
325．11月21日 心肌梗死可预防 四个数字要记详 348
326．11月22日 小雪节气雪花飘 避寒就温莫伤阴 349
327．11月23日 抗老防衰不老丹 滋阴扶阳任君选 350
328．11月24日 驻颜有术话药膳 延缓衰老并延年 351
329．11月25日 人老动脉先衰老 中风心梗早来到 352
330．11月26日 取来骨头作高汤 美味可口富营养 353
331．11月27日 良药速效救心丸 一药多用治病多 354
332．11月28日 急性心梗命危险 抢救时间是关键 355
333．11月29日 男子防止性衰老 心情愉快戒烟酒 356
334．11月30日 坐骨神经痛难当 家庭自疗来帮忙 357
335．12月1日 老年冬季防五病 严防中风与心梗 358
336．12月2日 冬季中午多散步 自然接受阳光浴 359
337．12月3日 冬日多多晒太阳 胜似喝碗人参汤 360
338．12月4日 花椒泡脚胜吃药 预防感冒又安神 361
339．12月5日 起死回生金不换 南方人参名三七 362
340．12月6日 滋阴壮阳紫河车 男女皆宜保健康 363
341．12月7日 大雪之时要进补 防寒保暖不可忽 364
342．12月8日 冬令进补正当时 来年打虎自无畏 365
343．12月9日 颈部保健米字操 疏通经络气血好 366
344．12月10日 大脑保健有多种 常用食品功非轻 367
345．12月11日 胎位不正怎么办 中药针灸可除恙 368
346．12月12日 百会又名百岁穴 健脑益智不可缺 369
347．12月13日 春秋末年哲学家 话谈养生三要素 370
348．12月14日 人参烧灰虽非药 入心解疑起沉疴 371
349．12月15日 每天减少食盐量 降低心脑发病率 372
350．12月16日 补肾当分左右归 阴中有阳阳有阴 373
351．12月17日 六味地黄补肾阴 三补三泻有分寸 374
352．12月18日 冬季蔬菜何种好 菠菜甘蓝萝卜缨 376
353．12月19日 冬季保健宜黄芪 提高机体免疫力 377
354．12月20日 岁寒三友冬季吃 松子竹荪梅子果 378
355．12月21日 冬季伤风感冒多 及早预防莫蹉跎 379
356．12月22日 冬至补肾护阳气 因人而异进补益 380
357．12月23日 耳朵虽小很重要 保健八法请记牢 381
358．12月24日 若欲身体保康健 足三里穴莫要干 382
359．12月25日 长寿秘籍有七方 忙中搓揉气血畅 383
360．12月26日 老年痴呆莫迟疑 预防措施应积极 385
361．12月27日 冬季易发老慢支 积极预防要及时 386
362．12月28日 七年之病求之艾 针所不为灸之宜 387
363．12月29日 菜中之王大白菜 味道清润做百菜 388
364．12月30日 百岁方丈长寿经 乐善好施面条醋 389
365．12月31日 千叟宴上行酒令 愿君活到九十九 390
内容索引 391