2011年 第一堂课 安全第一 骑行川藏线 1
梦想的力量 3
最困难的是出发 3
一支奇特的队伍 4
骑得最快的最晚到 7
雨夜骑行 7
穿越二郎山隧道 8
用婚假出来骑车的小胖销售 10
康定没有情歌 11
为新开客栈题字 13
第一次体验高原反应 15
被暴雨打垮了 17
和死神面对面 21
搞笑的涂鸦 24
小胖销售摔车 26
签下免责协议 29
难忘东达山 32
重新组队 34
12岁的女骑手 37
湖边篝火晚会 40
朝圣之路 42
白云深处有人家 45
推了六个小时车 47
摔下山谷的货车 51
相逢在拉萨 55
2012年第二堂课 超越自我独自去珠峰 59
超越自我的梦想 61
高原上的零食 61
一天只吃一餐饭 63
起点亦是终点 64
流落到一个小村庄 66
第一次感受冰雹 69
单调的风景 76
意外拉伤 80
一分钱难倒英雄 82
九十九曲珠峰路 83
珠峰之日照金山 89
2012年 第三堂课 公益旅行世界之巅支教 97
离天最近的梦想 99
世界上海拔最高的小学 101
雪域时光静如水 105
寻找普姆雍错 108
世界之巅见闻 110
天使的眼泪——普姆雍错 112
教学资源紧缺的小学 115
纠结的心情 117
天文奇观 120
2013年第四堂课 文化传承重走圣人路 123
周游列国的梦想 125
买车出发 125
晒得黑白分明 127
一个共产主义村庄 129
黄帝故里 133
一路的典故 136
路遇运瓜车 139
恶劣的住宿环境 141
弦歌台的故事 143
老子的老家 145
到了极限 148
有条路叫孔孟新道 150
2014年 第五堂课成长礼物 亲子游学 155
教育的梦想 157
小孩比我想象的要强 160
火车上的儿童乐园 162
美丽的玛吉阿米传说 164
寄信的乐趣 166
找车的烦恼 171
珠峰上推车 174
在珠峰大本营 178
坐了16个小时的越野车 180
休闲的一天 182
八月的飞雪 185
155个小时 189
附录一 骑行生存建议 191
附录二 小诗二首 197