第一部分 健康行为、文化促进篇 2
第一章 当代大学生体育概述 2
第一节 当代大学生体育课程目标及定位 2
第二节 健康的概念、价值和维护健康的策略 3
第三节 体育促进健康行为 6
第四节 当代大学生与保健体育 11
第五节 当代大学生体能的评价与测定 17
第二章 体育的功能与大学生自我健身 26
第一节 体育的功能 26
第二节 高校体育教育奠定终身体育基础 27
第三节 培养大学生健身的兴趣 28
第四节 大学生余暇健身的内容及练习方式 29
第三章 当代大学生体育意识的培养 31
第一节 当代大学生自我体育意识的教育 31
第二节 自尊心、自信心对形成自我体育意识的作用 32
第四章 体育与人的发展 34
第一节 体育的人文关怀 34
第二节 体育与大学生活 36
第三节 体育与未来人生 38
第五章 体育与社会发展 41
第一节 体育与政治 41
第二节 体育与经济 43
第三节 体育与文化 46
第六章 体育欣赏 49
第一节 认识体育之美 49
第二节 感受体育之美 53
第七章 体育与身体健康 58
第一节 大学生身体健康概述 58
第二节 体育锻炼促进身体健康 63
第八章 体育与心理健康 68
第一节 大学生心理健康概述 68
第二节 体育锻炼促进心理健康 72
第三节 体育锻炼对心理健康的影响 74
第九章 奥林匹克运动与中国体育 77
第一节 奥林匹克运动与中国体育 77
第二节 奥林匹克精神 83
第二部分 运动技能篇 88
第十章 全面发展体能与提高生存能力的田径运动 88
第一节 田径的锻炼价值 88
第二节 田径的锻炼方法 89
第十一章 深受大学生喜爱的篮球运动 98
第一节 篮球运动概述 98
第二节 篮球基本技术 99
第三节 篮球基本战术 108
第十二章 喜闻乐见的排球运动 113
第一节 排球运动概述 113
第二节 排球运动基本技术 113
第三节 排球运动基本战术 119
第四节 软式排球简介 121
第十三章 拼搏进取的足球运动 122
第一节 足球运动概述 122
第二节 足球基本技术 123
第三节 足球运动战术分析 127
第十四章 令人着迷的乒乓球、羽毛球、网球及毽球运动 135
第一节 乒乓球运动 135
第二节 羽毛球运动 140
第三节 网球运动 145
第四节 毽球运动 152
第十五章 其乐无穷的游泳运动 155
第一节 蛙泳运动 155
第二节 自由泳 158
第三节 水上救护与安全常识简介 161
第三部分 形体健美篇 164
第十六章 健身、美体的体操运动 164
第一节 竞技体操运动健身方法 164
第二节 艺术体操运动健身方法 165
第十七章 朝气蓬勃的体育舞蹈、街舞健身与健美运动 167
第一节 体育舞蹈简介 167
第二节 交谊舞的基本技术与步法 168
第三节 街舞健身 170
第四节 健美健身操 170
第四部分 搏击运动篇 180
第十八章 搏击运动健身方法 180
第一节 散打运动健身 180
第二节 女子防身术 182
第三节 跆拳道 185
第十九章 民族传统体育 190
第一节 保健养生功 190
第二节 瑜伽 210
第五部分 休闲娱乐篇 214
第二十章 休闲体育 214
第一节 岩壁上的芭蕾、风光无限的野游 214
第二节 魅力四射、韵味无限的轮滑运动 227
第二十一章 娱乐体育 232
第一节 台球 232
第二节 保龄球 236
第三节 沙狐球 239
第二十二章 常见运动损伤的预防与处理 241
第一节 常见运动损伤及其预防 241
第二节 常见运动损伤的简易处理方法 244
附录 247
附录一 大学生体质健康标准 247
附录二 《学生体质健康标准》实施办法 249
参考文献 254