第一篇 生涯认识篇 1
第一章 人与生涯 1
第一节 生涯与人生发展 2
一、生涯的含义 2
二、生涯发展 3
三、生涯成熟 6
第二节 生涯发展理论 8
一、生涯发展论 8
二、生涯认知发展论 11
第三节 生涯规划概述 13
一、生涯规划的内涵 13
二、生涯规划的领域与生涯定向 14
三、生涯规划的步骤 16
四、常见的生涯规划方法及误区 17
扩展阅读 19
探索与练习 20
第二章 人格认知 24
第一节 人格概述 24
一、人格的含义 25
二、人格的差异 26
第二节 自我概念与人格测评 30
一、自我概念的内涵与作用 30
二、人格测评 33
第三节 MBTI性格分析 36
一、迈尔斯-布里格斯类型诊断简介 36
二、16种性格类型特征及适合职业 39
扩展阅读 53
探索与练习 54
第三章 能力发展 56
第一节 能力概述 56
一、能力的概念 56
二、能力的个体差异 57
三、影响能力发展的因素 57
四、能力结构 58
第二节 自我效能感 59
一、自我效能感概述 59
二、自我效能感的测量 61
三、自我效能感的培养 62
第三节 职业能力 63
一、职业能力及其分类 63
二、大学生应具备的职业能力 65
三、职业能力探索 67
第四节 能力培养 71
一、大学不同阶段的准备 71
二、不同的渠道获得各种能力 72
扩展阅读 75
探索与练习 77
第四章 价值澄清 80
第一节 价值观概述 80
一、价值观的定义 80
二、价值观的来源和特点 81
三、价值观的分类 82
第二节 价值观澄清 83
一、价值观澄清的步骤 84
二、自我价值观澄清 84
第三节 价值观调整 91
一、当代大学生的价值观困惑 92
二、调整价值观，走出价值观的困惑 92
三、树立多元的成功观 96
扩展阅读 100
探索与练习 101
第五章 兴趣探索 104
第一节 兴趣概述 105
一、什么是兴趣 105
二、职业兴趣及类型 107
第二节 职业性向探索 110
第三节 兴趣培养 117
一、兴趣在职业活动中的作用 117
二、影响职业兴趣形成的因素 118
三、兴趣的发生和发展 119
四、兴趣的培养方法 119
扩展阅读 122
探索与练习 126
第二篇 生涯规划篇 129
第六章 人与社会 129
第一节 大学生与社会 130
一、社会唯实论与社会唯名论之争 130
二、历史唯物论的社会观 131
三、大学生与社会的关系 131
四、大学生的社会化 133
第二节 社会发展与就业 135
一、我国高等教育发展现状 135
二、高校大学生就业形势分析 136
三、大学生就业能力的培养 140
四、大学生就业误区 142
第三节 大学生与社会适应 143
一、大学生人际适应中的社会认知偏见 144
二、大学生的社会角色冲突 145
三、大学生自我意识发展的矛盾性 146
四、大学生心理适应不良的表现 147
五、在校大学生如何培养适应社会的能力 149
扩展阅读 150
探索与练习 151
第七章 职业展望 152
第一节 职业概述 152
一、职业的概念 152
二、职业的特点 153
三、职业的分类 154
四、职业评价 156
第二节 职业发展趋势 157
一、全球化趋势 158
二、信息化趋势 159
三、高科技产业化趋势 159
四、文化创意产业化趋势 160
五、自由职业化趋势 163
第三节 直面新职业 164
一、旧职业的消亡与新职业的出现 164
二、未来职业对人才需求的特点 165
扩展阅读 171
探索与练习 172
第八章 职业观念 175
第一节 职业观念概述 175
一、什么是职业观 176
二、在现代职场上更看重怎样的职业人 178
第二节 现代职业精神 180
一、西方职业精神的变化 180
二、我国需要塑造现代职业精神 180
三、现代职业精神的特色 181
四、大学生应树立的正确职业观念 186
第三节 现代职业观念的新特点 187
一、创业观念 187
二、事业观念 190
三、“志业”观念 191
扩展阅读 193
探索与练习 194
第九章 生涯决策 197
第一节 生涯决策概述 197
一、生涯决策的类型 198
二、大学生生涯决定中常见的阻碍 200
第二节 生涯决定社会学习理论 201
一、影响生涯决定的因素 201
二、各种影响因素之间交互作用的结果 203
三、生涯决定社会学习论的应用 204
第三节 生涯决策方法 205
一、生涯决策原则和系统框架 205
二、SWOT分析法 206
三、生涯决策平衡单 209
扩展阅读 213
探索与练习 215
第十章 职涯探索 217
第一节 职业生涯 217
一、职业生涯概述 218
二、职业生涯规划 220
三、大学生职业生涯规划的误区 221
四、职业生涯规划模式 223
第二节 大学生职业生涯规划步骤 225
一、职业志向的树立 225
二、自我评估与定位 226
三、职业生涯机会的评估 227
四、职业生涯目标和路线规划 229
五、制定行动计划与措施 232
六、定期评估与反馈 234
第三节 职业生涯规划实例 235
一、案例：迂回的选择 235
二、案例：就业还是考研 237
扩展阅读 239
探索与练习 240
第三篇 生涯准备篇 249
第十一章 人与大学 249
第一节 大学概述 250
一、大学的责任与精神 250
二、大学在人生当中的意义 252
三、大学生在大学期间的任务 254
第二节 大学四年学习发展规划 255
一、如何进行大学学习 255
二、大学四年的学习规划 260
第三节 大学期间的其他规划 264
一、大学里的素质拓展规划 264
二、大学里的理财规划 266
三、大学生休闲管理 268
扩展阅读 270
探索与练习 271
第十二章 时间管理 273
第一节 时间管理概述 274
一、时间描述 274
二、时间管理的含义 275
三、时间管理理论的历史演进 276
四、时间管理的误区 277
第二节 生物节律与时间管理 278
一、生物学对时间的看法 278
二、机体的昼夜生物钟节律 280
三、人体一生生物钟规律 285
四、根据生物节律高效利用时间 287
第三节 大学生时间管理策略 289
一、大学生时间管理的状况 289
二、大学生时间管理的方法 290
三、记、问、思、查 292
扩展阅读 294
探索与练习 296
第十三章 情商培育 298
第一节 情绪与情商 299
一、了解情绪 299
二、情绪智能 299
三、情商概述 300
第二节 大学生常见的情绪问题及其调适 303
一、大学生情绪问题的定义 303
二、大学生情绪问题的主要表现 303
三、大学生情绪调适的方法 306
第三节 情商培养 309
一、改变自我认知的技巧 310
二、提高自我管理的技巧 310
三、掌握自我激励的技巧 313
四、提升识别他人情绪的技巧 314
五、人际交往中的情商培养 314
扩展阅读 317
探索与练习 318
第十四章 人际交往 323
第一节 人际交往基础 323
一、人际关系概述 323
二、大学生阶段的人际关系 325
第二节 大学生人际关系的建立与发展 328
一、人际吸引的条件 328
二、人际交往理论及应用 330
第三节 大学生人际交往策略 335
一、人际交往的原则 336
二、建立良好的人际关系的途径 337
三、注重与人相处的细节 341
扩展阅读 345
探索与练习 346
第十五章 就业探索 348
第一节 求职定位 349
一、职业定位的含义 349
二、职业定位的益处 350
三、择业的三维度 350
四、大学生的“择业”定位 351
五、大学生的“待业”定位 352
六、大学生的“创业”定位 353
第二节 求职文案 354
一、求职文案的内容及其作用 354
二、求职文案的整理与包装 355
三、求职信的写作 356
四、个人简历的编写 358
五、学校推荐表和附件 360
第三节 成功应聘 360
一、求职自荐 360
二、笔试 363
三、面试 364
扩展阅读 371
探索与练习 371