第一章 敏感，往往是不幸的开始 3
从手机幻听开始谈“敏感” 3
敏感的人，喜欢树立“假想敌” 5
越是内向的人，越“容易敏感” 8
与其说是太敏感，不如说是不自信 11
敏感的人注定是一个苦恼的完美主义者 13
敏感，让你与美丽的爱情擦肩而过 16
第二章 敏感，其实就是和自己过不去 21
敏感的人，永远活在别人的眼睛和嘴巴里 21
敏感于面子，只会让自己活受罪 24
敏感就是否定自己，自舔伤口 26
如果总在乎别人怎么想，那就别活了 29
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦 32
摆脱“精英”强迫症，适当给自己减负 34
允许自己犯点错，别太苛求 37
给自己一个希望，不为明天而烦恼，不为昨天而叹息 40
第三章 敏感，能让一个人沦为情绪的奴隶 45
高度敏感，心理学上的“神经质” 45
敏感是焦虑与恐惧的罪魁祸首 47
过分敏感的人，都是“偏执狂” 50
敏感让你变成“小心眼儿” 52
敏感，就会生活在过去的痛苦中不能自拔 55
生活有进退，输什么也别输心情 57
掌控情绪，才能祛除内在的负能量 60
第四章 你没那么多观众，干吗活得那么累 65
别把自己太当回事，你没有想象中的那么重要 65
太在意别人的眼光，就会丢掉真实的自己 68
众口难调，你无法让所有人都满意 70
别让患得患失“断送”了你的幸福 73
让耳朵学着屏蔽“杂音” 76
弦，绷得太紧会断；人，思虑过度会疯 78
换个角度，你能看到更美的风景 81
第五章 愤怒是魔鬼，一时的敏感冲动可能毁掉的是一生 87
做人太敏感，怎么能压住事儿 87
心浮气躁只会让你处处栽跟头 88
遇事要沉着，勃然大怒只会使事情更糟糕 91
凡事想得开、看得透 94
你不能改变天气，但是可以改变心情 96
不要带着“放大镜”出门 98
何必让敏感成为负担 100
第六章 别让敏感牵着鼻子走，“钝感”的人最好命 105
无能的刘备何以成大事 105
这世界没那么险恶 108
烦恼不过是自己为难自己 110
糊涂的人或许更快乐 112
不快之事的记忆只有三秒 114
只感受善就能远离恶 118
幸福不需要做好100％的准备 121
钝感才能让你生活在没有敌人的世界里 123
第七章 人生本很苦，敏感只会让你更加苦 129
生活累，一半源于生存，一半源于攀比 129
欲变世界，先变其身 131
别敏感于别人的富贵，活得富贵不等于活得幸福 134
不跟别人比幸运，只跟别人比毅力 136
抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算 140
生活是自己的，不要用别人的标准框定自己的人生 143
幸福不是生活的赐予，而是心灵的领悟 145
第八章 别让“敏感”成为社交的障碍 151
做人太敏感，容易沦落为“孤家寡人” 151
小事甘于吃亏，机会不请自来 153
做一个亲和的人，而不是一个敏感的人 156
学会大智若愚，得理不妨让三分 159
把握分寸，切莫透支人情 161
咄咄逼人只会让有理变成无理 164
说话要看场合，舌头多拐几道弯 166
同理心是了解他人的法宝 169
宽容别人就是宽容自己 172
水至清则无鱼，人至察则无友 175
第九章 无视无关痛痒的小事，才能专注心力成就大事 179
讷于言敏于心，让你规避敏感的麻烦 179
看得越重越容易失去 181
向着阳光，积极行动 184
学会看淡名利是对自己最好的保护 186
不要将鸡毛蒜皮的小事无限放大 189
为自己而活，不要盲目取悦他人 191
第十章 生活不必太计较，人生何必太强求 197
太计较其实是在为难自己 197
没有过不去的事情，只有过不去的心情 199
人言如烟散，何必太计较 201
肯低头的人，永远不会撞到矮门 203
放弃是另一种的拥有 206
相濡以沫才是真爱，珍惜眼前那个人 209
爱情无望时，学会放手 211
够得着的美好，才是稳稳的幸福 214