第一章 快乐——人生的主题 1
每一个人都可以快乐 3
快不快乐，在于你的选择 5
予人乐即予己乐 8
你的快乐，谁也无法夺走 11
快乐是一种责任 13
怀一颗欢喜心，你会更轻松 15
感受生活之美，就会快乐不已 18
只要你想，你就能快乐 21
第二章 人生是漫长的，波折是难免的 23
人生难免有坎坷 25
苦恼，源于你想要的太多 27
遗憾与生命同在 30
切勿拿错误惩罚自己 32
人生待足若知足，烦恼自消 34
平和的心，风雨也淡然 37
第三章 过于执著，就会被执著所累 39
做人不可过于执著 41
执著虚名，为虚名所累 44
执著虚荣，为虚荣所累 47
执著贪念，为诱惑所累 50
执著欲望，为欲望所累 52
执著私心，为自私所累 54
为执著所累，不如变通 57
第四章 人生，何苦为难自己 59
何苦为难自己 61
相信自己，人言不可畏 64
自己的路，不要为别人左右 66
人生在世，何不潇洒走一回 69
责备自己，其实并无意义 71
既然错过，就别后悔 73
当糊涂时不妨糊涂 75
第五章 乐观一点，减少没有必要的伤害 79
无法改变事实，不妨改变心情 81
迅速决策，成就自信从容的美丽 84
自卑自贱，必然一事无成 86
自信的人永远不会与唠叨结缘 89
心墙不除，难以健康成长 92
忙碌不失闲适 94
没有绝望的处境，只有绝望的人 96
缺陷也许是另一种美丽 98
第六章 别忧郁，做个开心的人 101
家是生命中永恒的歌谣 103
学会在赞美中肯定自己 105
让幽默成为生活中的调味剂 108
平淡看得失 111
生活的快乐，一点一滴地品味 113
心胸宽大，凡事都往好处想 115
羡慕别人，不如珍惜自己拥有的 117
分担你的忧愁，带给你快乐 120
第七章 别为小事生气，小事永远只是小事 123
为小事动怒，不值得 125
适时发怒，适可而止 127
控制自己情绪，尽量不发怒 129
维持心理平衡，不生气 131
让仇恨的土壤中长出鲜花 133
看开一点，放自己一马 136
第八章 任何时候，不要忘记笑一笑 139
人生最美是微笑 141
保持一颗童心，是一门艺术 143
快乐，其实是举手可得的 146
不放过每一个放松的片刻 149
生活就是一面镜子，要抱以笑容 151
身处逆境，以微笑来面对 154
享受每一个阳光灿烂的今天 156
第九章 放弃，也是一门艺术 159
人生要懂得放弃 161
放弃，是另一种坚强 163
放弃是一种成熟，更是一种智慧 165
放弃，是心灵的放松与解脱 168
不能得到，何不坦然放弃 170
放不下，烦恼；放下，快乐 173
退后一步，柳岸花明的豁然 175
做人，一定要输得起 177
第十章 跟不完美和解，人生才更完美 179
顺其自然，才会一路坦途 181
小聪明的结果，是反被聪明误 183
人生，只有不完美才完美 185
珍惜生命、现在、拥有 188
苛求完美的你，只会身心疲惫 190
没有缺憾的人生才是缺憾 193
第十一章 珍惜每一天，烦恼自消 197
烦恼来自你的想不开 199
烦恼还是欢喜，只在一念间 202
保持本色，你的生活将更快乐 204
换一种心境，多许多美好 206
为小事纠缠，浪费人生 208
懂得遗忘，人生的必修课 210
太计较的生活，太累 213
第十二章 爱自己，每天都有好心情 217
真心真意地热爱自己 219
在兴趣中愉悦自己 222
在静思中抚慰自己 224
在音乐中舒缓自己 227
在运动中调节自己 230
在休闲中解放自己 232
在书籍中陶冶自己 236
在山水中放逐自己 238
在忙碌中不忘释放自己 240