第一章 人不漂亮也是“病”，养肝让素颜更美丽 2
肝开窍于目， “杞菊明目茶”让你的双眸更有神采 2
面色晦暗无华，可服“桑葚补血茶” 4
皮肤枯槁， “银耳樱桃羹”润肤泽面更养肝 8
黄褐斑俗称“肝斑”， “养肝祛斑汤”可常备 11
长痘也可从肝治，常饮“绿豆薏米汤”可战“痘” 15
头发（皮肤）爱出油，泡脚加“推两胁”可“控油” 18
白发多是肝阴虚， “黑芝麻糊”可养肝乌须发 22
肥胖与肝也有关，常饮“苦瓜茶”可利肝减脂 25
枯瘦不美丽， “参枣乳鸽汤”益肝让人丰腴有形 28
“何首乌煮鸡蛋”养好肝，让衰老来得晚一些 32
第二章 脾病及肝，养肝健脾让你吃嘛嘛香 38
脘闷腹胀，“金橘茶”配“中脘穴”是完美的防治组合 38
养肝可治胃病，“佛手茶”很有效 42
消化不良，“茴香健胃酒”可养肝理气助消化 45
“玫瑰山药茯苓包”，养肝健脾除便溏 49
便秘，“桑葚猪油蜜膏”养肝滋阴增强排便力 52
第三章 肝主谋略，养肝能让心情更阳光 58
毋恼毋怒是最好的养肝方 58
发怒后练习“呼吸功”，排出“毒气”免伤肝 60
压力大，“郁金茶”要常饮 63
“快活无忧散”与“和气汤”是最好的养肝名方 66
气得两胁痛，搓揉“消气穴”可解痛 70
气得睡不着觉，“加味酸枣仁汤”可疏肝助眠 73
生气上头（头晕、头痛）， “红花柴胡汤”可解决 76
胸闷，“捶胸顿足”可疏肝解郁 79
叹气时，试试“嘘”字功 83
更年期心悸，“甘麦大枣汤”养肝更安神 87
第四章 “肝肾同源”，肾病也要与肝同治 92
肾阴虚，“二子养肝汤”是补肾的奇方 92
肾阳虚，“杜仲茶”让肝肾都好活力强 95
阳痿、早泄，用“黑豆狗肉汤”同补肝肾见效快 99
肾炎，“车前草茶”养肝肾有助益 102
泌尿系结石，“青梅玉米须茶”清肝通淋好排石 106
小便赤黄，“龟板熟地汤”让小便颜色正常 109
第五章 肝病害人不浅，防治肝病要肝胆同养 114
黄疸型肝炎，“茵陈汤”可防治 114
乙肝，“蛇舌草蜜饮”可让病症转危为安 117
“三七花茶”，清热凉血好护肝 120
脂肪肝，“二豆消脂汤”常喝为肝脏“瘦身” 123
胆结石，“黑木耳汤”滋肝养血助排石 127
胆囊炎，“陈皮竹叶茶”清热消炎可辅治 131
第六章 人活一口“气”，养肝除病，气顺不憋屈 136
“豆豉茼蒿汤”，养肝让感冒逃之夭夭 136
咳嗽时喝“柠檬汁”，排毒消炎能辅治 139
干咳，“雪梨菊花汤” 滋阴润燥是首选 142
哮喘，“人参枸杞汤”益肝养元止咳喘 145
支气管炎常饮“西洋参茶”，肝好人不咳 149
肺炎常吃“银耳枸杞羹”，补足正气病不欺 153
第七章 女人以肝为先天，妇科病要从肝论治 158
“阿胶养肝补血粥”，专为贫血患者量身打造 158
带下病，“加味芡实粥”疏肝更治带 161
乳腺增生，“加味通草汤”可疏肝，使乳房不受“陷害” 165
乳腺炎，“蒲银汤”养肝让女人安 168
痛经，“山楂红花酒”疏肝解郁让经行不痛 171
月经不调，“熟地黄炖乌鸡”养肝调经更顺当 174
闭经，“川芎调经茶”理气开郁让女人“享受”月经 178
经期头痛，“川芎鱼头汤”可益肝解头痛 181
第八章 “亚健康”肆虐全人类，养肝挽救健康危机 186
“上火”了，“金银莲花茶”清肝可降火 186
喝“薄荷绿豆汤”，养肝消口臭 188
视疲劳，“桑叶菊花茶”益肝养眼眼更亮 192
记忆力差从肝养，“黑五类粥”让你成记忆“达人” 195