第1章 经络、穴位——健康长寿的密钥 2
经络——天赋人体的健康卫士 2
人体最重要的十四大经脉 2
手太阴肺经 2
手阳明大肠经 2
足阳明胃经 3
足太阴脾经 3
手少阴心经 3
手太阳小肠经 3
足太阳膀胱经 3
足少阴肾经 4
手厥阴心包经 4
手少阳三焦经 4
足少阳胆经 4
足厥阴肝经 5
督脉 5
任脉 5
穴位——保健祛病的随身药囊 6
特效穴位——身体疾病的克星 6
特效穴位的定位方法 6
经穴理疗的适应证 10
经穴理疗的禁忌证 10
异常情况的预防及处理 12
第2章 养护脏腑特效穴 14
001心俞穴——养心安神睡得好 14
002胃俞穴——强健胃功能 15
003肺俞穴——补虚清热祛肺病 16
004肝俞穴——疏肝利胆效果好 17
005鱼际穴——宣肺泄热呼吸畅 18
006章门穴——健脾肝助饮食 19
007期门穴——养肝排毒的能手 20
008夹脊穴——保健脏腑的能手 21
009胆俞穴——专治胆病威力强 22
010日月穴——疏通肝胆养肠胃 23
011肾俞穴——强肾护肾就靠它 24
012脾俞穴——益气健脾消化好 25
013商丘穴——肠胃的清道夫 26
014太白穴——补脾健脾增食欲 27
015太渊穴——气血不足不用愁 28
016内关穴——心脏的保健要穴 29
017大都穴——促进消化肠胃好 30
018中极穴——利水通淋护膀胱 30
第3章 赶走亚健康特效穴 32
019阳谷穴——舒缓不安神志 32
020阳池穴——手足的小火炉 33
021头临泣穴——疏通鼻塞呼吸畅 34
022肩井穴——缓解肩膀疼痛 35
023漏谷穴——健脾和胃助消化 36
024太阳穴——缓解大脑疲劳 37
025少海穴——“心”好精神好 38
026劳宫穴——安神志解疲劳 39
027大陵穴——神经衰弱要重视 40
028间使穴——心情好乐趣多 41
029下脘穴——化食导滞胃口好 42
030身柱穴——增强身体抵抗力 43
031涌泉穴——养生抗病万金油 44
032四神聪穴——增强记忆力 44
第4章 养颜美体特效穴 46
033三阴交穴——常按青春可永驻 46
034交信穴——益肾调经经验穴 47
035大钟穴——调理二便排毒素 48
036照海穴——阴虚病症莫来犯 49
037大横穴——清肠消脂按大横 50
038下廉穴——肠胃的清洁工 51
039颧髎穴——让面部光洁舒适 52
040大迎穴——让面部美容要穴 53
041印堂穴——祛痘美颜抗衰老 54
042支沟穴——治疗便秘一身轻 55
043天枢穴——调理肠腑除便秘 56
044鱼腰穴——促进代谢除眼袋 57
045地仓穴——紧致唇周肌肤 57
046睛明穴——缓解眼部不适 58
047瞳子髎穴——消除眼角皱纹 58
048四白穴——明目护眼又养颜 59
049液门穴——身体滋润不干燥 59
050隐白穴——扫除烦忧气色佳 60
051中渚穴——手脚暖和精神佳 60
第5章 救命应急特效穴 62
052承筋穴——止小腿抽筋 62
053郄门穴——急性心绞痛克星 63
054百会穴——调节大脑功能 64
055脑户穴——头痛难忍求脑户 65
056少冲穴——开窍醒神急救穴 66
057阴郄穴——清热安神止鼻血 67
058天窗穴——脸颊肿痛有天窗 68
059哑门穴——舌强失语缓解快 69
060少商穴——泻肺止咳特效穴 70
061曲池穴——血压骤升一按降 71
062极泉穴——缓解心跳过快 72
063尺泽穴——止吐泻和脾胃 73
064中庭穴——腹胀呕吐找中庭 74
065气舍穴——打嗝不止压气舍 75
066人中穴——小小人中救命穴 76
067神阙穴——脐中生命之根 76
068十宣穴——奇穴能开窍苏厥 77
069上廉穴——缓解周身疼痛 77
070关冲穴——热病中暑掐关冲 78
071翳风穴——头面健康不生病 78
第6章 延年益寿特效穴 80
072足三里穴——自古贵为长寿穴 80
073膝阳关穴——呵护膝盖关节 81
074膏肓俞穴——诸般疾病出膏肓 82
075养老穴——晚年安康享清福 83
076志室穴——保养肾脏抗衰老 84
077腰阳关穴——保护好你的腰脊 85
078命门穴——强肾固本缓衰老 86
079手三里穴——润化脾燥理肠胃 87
080承浆穴——生津敛液防秋燥 88
081合谷穴——理气通络助长寿 89
082太溪穴——久虚劳损的救星 90
083束骨穴——强壮腰膝利腿脚 91
084悬钟穴——降低血压的大药 92
第7章 女性病患特效穴 94
085石门穴——天然的避孕玄关 94
086云门穴——帮你解决气不顺 95
087上巨虚穴——肠胃健康不生病 96
088蠡沟穴——瘙痒难忍寻蠡沟 97
089承山穴——小腿抽筋常用穴 98
090合阳穴——散寒导气保健康 99
091曲泉穴——通经止带止痒 100
092血海穴——月经量少按血海 101
093陷谷穴——消除妊娠水肿 102
094足临泣穴——挥别经期疼痛 103
095阴谷穴——益肾调经强身体 104
096昆仑穴——缓解足跟疼痛 105
097少泽穴——益气通乳 106
098神门穴——治疗失眠不花钱 107
099至阴穴——矫正胎位有奇效 108
100水道穴——消水肿止痛经 108
第8章 男性病患特效穴 110
101定喘穴——通宣理肺不咳嗽 110
102中脘穴——治脾胃病万能药 111
103腰眼穴——强肾又防病 112
104大杼穴——防治颈椎病武器 113
105魄户穴——拒绝干燥养娇肺 114
106廉泉穴——止咽炎有奇功 115
107承光穴——人老视力照样好 116
108水分穴——通调水道消水肿 117
109大椎穴——振奋阳气功效多 118
110中膂俞穴——舒缓腰酸背痛 119
111会阳穴——防治前列腺增生 119
112大包穴——疲劳困倦找大包 120
113步廊穴——缓解胸部疼痛 120
第9章 增进“性”福特效穴 122
114大肠俞穴——腰脊健康防早泄 122
115膈俞穴——促进血流增感觉 123
116气海穴——有效改善性功能 124
117关元俞穴——延长坚挺时间 125
118子宫穴——女性生殖的福穴 126
119归来穴——呵护两性健康 127
120曲骨穴——生殖保健很关键 128
121大赫穴——提高活力增情趣 128
第10章 健体祛病特效穴 130
122建里穴——体虚者的温补药 130
123风门穴——专治风邪疾病 131
124复溜穴——治津液失调要穴 132
125紫宫穴——宽胸理气止咳喘 133
126小海穴——保护牙龈健康 134
127箕门穴——清热利尿小便通 135
128筑宾穴——身体里的解毒库 136
129阴陵泉穴——解决打鼾大问题 137
130天宗穴——治颈肩综合征 138
131孔最穴——气血畅通除痔疮 139
132上脘穴——食道减负瘦全身 140
133阳辅穴——关节疾患的克星 141
134膻中穴——宽胸理气护心胸 142
135至阳穴——快速缓解心绞痛 143
136中渎穴——清除胆疾有奇效 144
137梁丘穴——消除胃病的行家 145
138阳陵泉穴——疏肝利胆强腰膝 146
139巨阙穴——防治口腔溃疡 147
140丰隆穴——缓解高血脂 148
141足窍阴穴——五官的私人医生 149
142神庭穴——清头散风益智慧 150
143列缺穴——治疗头疾的奇药 151
144风池穴——提神醒脑护颈椎 152
145天容穴——颈部的润喉宝 153
146解溪穴——供血充足更聪颖 154
147阳溪穴——腕臂疼痛都赶走 155
148丘墟穴——保护胆腑不生病 156
149伏兔穴——让腿脚利索起来 157
150长强穴——拉肚子不再苦恼 158
151关元穴——蓄血处治妇科病 159
152下关穴——治面部诸般疾患 160
153通里穴——清热安神治失语 161
154悬颅穴——通络消肿不走神 162
155内庭穴——清火解毒祛牙痛 163
156强间穴——平肝熄风祛心烦 164
157曲泽穴——心中疼痛它来解 165
158天突穴——支气管炎的克星 166
159后溪穴——治疗腰痛疗效好 167
160偏历穴——通经利水治水肿 168
161委中穴——疏经络治腰背痛 169
162太冲穴——祛除肝火消怒气 170
163外关穴——治热病的首选穴 171
164犊鼻穴——治疗膝部病变 172
165阴市穴——缓解双脚冰冷 173
166浮白穴——还你乌黑秀发 174
167京门穴——调节肾气养双肾 175
168地机穴——揉揉按按降血糖 176
169攒竹穴——改善假性近视 177
170二间穴——止牙痛立即见效 177
171完骨穴——睡前揉按好入眠 178
172膀胱俞穴——治遗尿症特效穴 178
173承泣穴——眼睛疾患及时治 179
174耳门穴——赶走众耳疾困扰 179
175人迎穴——降低血压利咽喉 180
176迎香穴——鼻子健康嗅觉好 180
177素髎穴——治鼻部疾患好手 181
178公孙穴——补脾神促消化 181
179然谷穴——益肾填精治消渴 182
180承扶穴——治疗股臀疼痛 182
附录 人体408个穴位功效分类速查表 183
解表穴 183
清热穴之清心热穴 184
清热穴之清肺热穴 184
清热穴之清肝胆热穴 185
清热穴之清胃肠热穴 186
清热穴之清热解毒穴 188
清热穴之清三焦热穴 189
止咳平喘化痰穴 189
消食导滞穴 191
益气壮阳穴 192
补阴穴 194
温里穴 195
平肝熄风穴 195
理气穴 196
理血穴 199
调经止带穴 200
利水通淋穴 201
安神穴 202
开窍苏厥穴 204
利窍穴之利目穴 205
利窍穴之利鼻穴 207
利窍穴之利耳穴 207
利窍穴之利口舌咽喉穴 208
利窍穴之通利诸窍穴 209
祛风除湿穴 210
舒筋活络穴 211