第一章 内科疾病——内调外治，全面保养 1
醋泡洋葱降血压，小食材大智慧 1
告别低血压，鹿茸粉来帮忙 4
血脂高别发愁，莱菔散帮你降血脂 7
血糖升高需重视，黄鳝汤调理保健康 10
中风快找三七粉，溶解血栓疗效佳 13
预防冠心病，绿茶是首选 15
治疗缺铁性贫血，紫河车很给力 18
对抗甲减，常喝海藻茶 21
感冒多发季，常食香菇早预防 23
常用蒜泥敷脚心，慢性咳嗽不再来 26
哮喘反复发作，仙人掌蘸蜂蜜效果好 28
便秘害处多，土豆蜂蜜汁赶跑它 31
腹泻止不住，试试掐不齐 33
有了卷心菜，和胃溃疡说拜拜 36
盗汗就喝浮小麦，除热止汗效果灵 38
第二章 外科疾病——日常伤痛，巧用秘方 41
仙人掌，神奇的天然止痛药 41
有了卜芥，毒蛇咬伤不用怕 44
割伤手指别着急，茶叶代替创可贴 46
腿抽筋真要命，白芍甘草汤帮你搞定它 49
蜂蜜鸡蛋调香油，清热解毒治烫伤 52
山楂膏敷一敷，恼人的冻伤没处跑 55
痔疮找上门，快喝槐花猪肠汤 57
远离足跟痛，首选透骨草 60
第三章 男科疾病——男人烦恼，对症治疗 63
频繁遗精麻烦大，试试桂圆莲子饮 63
对抗阳痿，苦瓜子有一手 65
对付早泄，肉苁蓉羊肉粥不能少 68
鹿茸山药酒，性欲低下的良药 70
益肾填精，远志枣仁粥有奇效 73
治疗血精症，马兰莲子汤很有效 75
内服外敷吴茱萸，前列腺炎好得快 78
得了睾丸炎，就用芒硝散 81
男性不育，试试参芪雀卵汤 83
第四章 妇科疾病——难言之隐，一扫而光 87
痛经了，快用益母草煮鸡蛋 87
槐花凉血止血，月经过多可用它 90
常常月经不调，不妨试试丝瓜红糖水 92
闭经不用愁，试试黑豆双红汤 94
留住青春，常服桑葚蜂蜜膏 96
乳腺增生太难受，肉苁蓉归芍蜜饮显效快 99
消瘤蛋，专治子宫肌瘤 102
阴道炎反复发作，苦参黄柏汤帮你解烦忧 104
第五章 孕产科疾病——孕产调养，良方帮忙 107
妊娠呕吐，来碗乌梅生姜汤 107
先兆流产不要慌，安胎鲤鱼粥来帮忙 109
妊娠水肿，多喝茯苓粉粥 112
防治习惯性流产，杜仲鸡很能干 114
急性乳腺炎，快用丝瓜络酒 117
产后出血，莲藕粥千万不能少 119
产后缺乳，猪蹄茭白熬一熬 121
拒绝产后多汗，多喝泥鳅止汗粥 124
第六章 儿科疾病——宝宝健康，全家轻松 127
桃叶汁，轻松防治小儿痱子 127
黑豆糯米饭，小儿遗尿的良方 129
小儿咳嗽不用急，百合蜜来帮忙 132
孩子腹泻，家中常备胡椒 134
小小苦瓜汁，帮宝宝告别鹅口疮 136
孩子缺钙，试试好吃的虾皮饼 139
宝宝积食，鸡内金显神效 141
金银花红豆羹，治疗腮腺炎立竿见影 144
第七章 皮肤科疾病——问题肌肤，自救妙招 147
神经性皮炎易复发，快请醋蒜来帮忙 147
皮肤瘙痒真难受，多喝芋头排骨汤 149
外敷绿豆粉，湿疹不再来 151
蚕沙熬水喝，巧治荨麻疹 153
治脂溢性皮炎，就用猪胆汁 155
生姜蜂蜜茶，有效对抗老年斑 158
得了脚癣，韭菜熬汤泡一泡 160
第八章 五官科疾病——五官疑难，传世妙方 163
菊花决明茶，让你的眼睛更闪亮 163
得了红眼病，胖大海敷一敷 166
治疗耳鸣，核桃肉最在行 168
秋燥容易鼻出血，常食绿豆鲜藕汤 171
过敏性鼻炎，试试柠檬蜂蜜汁 173
金银花煎水喝，赶跑恼人的口腔溃疡 175
牙痛真要命，来颗胡椒可缓解 178
大蒜汁外涂，拒绝牙过敏 180
治咽喉肿痛，生丝瓜汁效果好 182
天麻炖鸽肉，巧治面瘫又美味 184
第九章 骨科疾病——骨骼不老，健康无恼 187
自制桑枝酒，赶走肩周炎 187
得了颈椎病，热敷川芎疗效佳 189
扭到腰别上火，老验方帮你解忧 192
坐骨神经痛，多吃木瓜薏米粥好处多 194
三七酒活血化瘀，治骨折有一套 197
防治骨质疏松，试试猪蹄黄豆汤 199
骨质增生，就喝威灵苁蓉汤 202
缓解类风湿性关节炎，二活粥最有效 205
萝卜皮热敷，足跟痛不再来 207
栀子红花散，专治软组织损伤 210
第十章 日常保健——居家自疗，咱有秘方 213
治蚊虫叮咬，快喝金银花甘草饮 213
越紧张越失眠，小小食醋助你香甜入梦 215
偏头痛发作，白萝卜汁滴鼻很见效 217
酒喝多了头晕，来杯西红柿汁吧 220
姜片贴肚脐，防止晕车好轻松 223
不停打嗝，快喝柿蒂生姜汤 225
嚼口香糖可以暂时提高记忆力 227
口苦也是病，竹茹饮帮你摆脱它 229
蜂蜜涂一涂，轻松应对手足皲裂 232
熬一碗加味开胃汤，从此远离“痊夏” 235
第十一章 美丽调养——抗衰防老，美容养颜 237
桑叶水洗头，防治脱发很有效 237
少白头不用愁，桑葚粥让你告别白发 240
一杯柠檬汁，祛斑没商量 243
清除体内垃圾，常食黑木耳 245
紧致肌肤，冰绿茶水有奇效 248
养颜鸡皮粥，让皱纹去无踪 250
第十二章 形象养护——完美自我，重塑形象 253
晨起泡泡眼不用愁，茶叶包敷见效快 253
土豆片敷眼，帮你赶跑“熊猫眼” 255
没事嚼嚼橘子皮，口气清新一整天 257
脚臭好丢脸，白扁豆粥帮你解烦忧 259
牙齿发黄，柠檬汁还你自信笑容 262
狐臭太尴尬，胡椒桂圆核解忧愁 264
小小仙人掌，赶走青春痘 266
洋葱擦一擦，头屑去无踪 268
第十三章 办公室保健——消除不适，留住健康 271
浑身疲劳没力气，多吃酸枣好处多 271
告别烦躁失眠，莲心甘草茶让你睡得香 274
常食咖喱饭，拯救网球肘 276
当归羊肉汤，让鼠标手乖乖走开 278
多喝芫荽生姜汤，防治“空调病” 281
电脑族眼疲劳，多吃玉米好处多 284