第一章 白领生病不用慌，既要光鲜也健康 3
1．要想不得鼠标手，时常做做手指操 3
2．眼睛太疲劳，菊花粳米是高招 6
3．菊花枸杞茶，早防熊猫眼 8
4．韭菜调冰糖，腰肌劳损不再疼 11
5．食盐热敷法，颈椎酸疼立刻好 13
6．龙眼枸杞大枣粥，治好失眠不再愁 15
7．芹菜根煮水，记忆力不减退 17
8．工作太累放轻松，黄芪陈皮去疲劳 19
第二章 形象打理有帮手，巧用偏方魅力来 23
1．有了头皮屑，陈醋洗洗就不见 23
2．掉头发让人烦，洗头水里加点盐 25
3．多吃黑芝麻，白发变黑发 27
4．常喝萝卜红枣汤，和青春痘说拜拜 30
5．生姜食盐泡泡脚，脚气脚臭全治好 32
6．黄褐斑能消掉，陈皮山楂是灵药 34
7．红枣木耳汤，喝完去黑斑 37
8．皮肤瘙痒不要抓，西瓜皮擦一擦 39
9．黄瓜皮也是宝，治疗湿疹不可少 41
10．普通肥胖容易减，荷叶饮茶也泡澡 43
第三章 病在五官用巧方，眼耳口鼻都健康 47
1．黑白木耳配山楂，口腔溃疡不复发 47
2．口腔有异味，就把山楂嚼 49
3．牙痛小毛病，苦瓜白糖来搞定 51
4．一杯淡醋水，不怕牙周炎 53
5．耳鸣耳聋不可怕，黑木耳加鲜葱花 55
6．得了中耳炎，就喝金银菊花茶 57
7．西瓜皮别浪费，巧治嗓子疼 59
8．慢性咽炎有困扰，胖大海泡茶要趁早 61
9．支气管炎总咳痰，白梨川贝母来帮忙 63
10．葱白捣一捣，鼻塞马上好 66
11．大蒜贴在涌泉穴，慢性鼻炎能治好 68
12．鼻子过敏烦恼大，花生粳米来熬粥 70
13．不慎患针眼，金银花能消炎 72
14．木耳绿茶煮鸡蛋，红眼病很快好 74
15．抓把干菊花，迎风流泪擦一擦 76
第四章 消化系统有灵方，养好肠胃身体棒 81
1．胃痛难忍耐，姜枣红糖治疗快 81
2．慢性胃炎折磨人，陈皮大枣是救星 83
3．山楂麦芽熬红糖，告别消化不良 86
4．吐酸和嘈杂，酱油能救急 88
5．恶心呕吐受不了，生姜蜂蜜熬一熬 90
6．口服山楂汁，打嗝就能止 92
7．慢性腹泻是烦恼，山药蘸烤馒头 94
8．结肠炎麻烦多，豆浆白糖时常喝 97
9．消化系统有溃疡，喝点豆浆加饴糖 100
10．葱白煮水洗痔疮，疼痛不再有 102
11．得了便秘，胡萝卜汁加蜂蜜 104
第五章 内在疾病有便方，病症来时不用慌 109
1．鸡蛋黄烤油，心慌胸闷不再愁 109
2．心律失常要警惕，猪心大枣是补剂 111
3．大枣黑豆配黄芪，虚汗多汗全消失 114
4．精神紧张犯头痛，大蒜捣汁滴鼻中 117
5．患上偏头疼，滴点萝卜汁 119
6．神经衰弱难抑制，龙眼百合配莲子 121
7．精神焦虑需安神，龙眼冰糖最有效 124
8．每天一碟醋花生，血压不再升 126
9．鲜萝卜粳米一起熬，远离糖尿病 128
10．花生米泡醋，高血脂能挡住 130
11．生姜加香油，痛风敷一敷 133
12．西瓜皮熬水，巧治胆石症 135
13．想治尿频尿急尿痛，少不了西瓜番茄汁 138
14．前列腺炎及时治，赤小豆炖鲤鱼 141
15．早泄莫灰心，羊腿肉里加枸杞 144
16．得了阳痿不气馁，韭菜大米就OK 146
17．肾虚腰腿酸，多喝枸杞酒 148
18．肝炎传染危害大，鸡蛋枸杞解危难 151
19．枸杞配绿茶，脂肪肝自消 154
20．决明子配山楂，冠心病肥胖不用怕 156
21．高血脂致肥胖，决明子最有效 159
第六章 关爱女人有妙方，美容养身更漂亮 163
1．羊肉豆腐汤，手脚不冷暖洋洋 163
2．银耳大枣粥，补血气色好 166
3．关注乳房病，芝麻桃仁治增生 168
4．按摩丰胸，不做“太平公主” 171
5．痛经月月来，干姜大枣熬红糖 173
6．月经过多需调养，黑木耳红枣是良方 176
7．月经紊乱别大意，山楂红糖熬水饮 178
8．宫颈有炎症，来一碗杜仲粥 181
9．常喝乌梅汁，阴道炎症一扫清 184
10．盆腔炎疼痛，食盐热敷效果好 186
11．外阴瘙痒也是病，葱白花椒泡水洗 188
12．妊娠呕吐难避免，牛奶生姜缓一缓 190
13．产后少奶水，鸡蛋伴着芝麻吃 192
14．想要一身轻，冬瓜来煮汤 195
15．冬瓜汁兑白醋，皮肤白又净 198
16．黄瓜汁调鸡蛋清，除皱面膜好心情 200
17．黄豆加绿豆，美肤嫩肤有奇效 202
第七章 急症杂症偏方治，生活滋润万年长 207
1．蜂蜜柠檬养身茶，感冒来时不用慌 207
2．换季之时防感冒，大枣生姜少不了 209
3．生姜加红糖，感冒咳嗽不用抗 211
4．鱼刺在喉，喝点香油 214
5．嘴里含片姜，不怕晕车晕海浪 216
6．中暑头晕眩，大蒜来解决 218
7．韭菜和鲜藕，对付鼻出血 221
8．花椒食盐泡泡手，消除灰指甲 223
9．有腋臭太尴尬，番茄茶叶消灭它 225
10．四肢麻木不能动，陈醋葱白来热敷 227
11．敷牛奶，贴土豆，烫伤不必愁 229
附录 231