拆解问题 无法做出好成绩，原因是 1
01 一般人常败在这些事上 3
工作上一定要坚持的事 4
把事情做出成绩的常识 5
02 把事情想得太复杂，不敢开始 8
压力都是自己想出来的 10
工作一件接一件做下去的秘诀 11
03 遇到干扰就分心，不能坚持 13
突发状况害你无法专心工作？ 14
不要想“明天再努力”，今天就要尽力 15
04 试过一次就放弃，不想再重复 17
放弃，才是真正的失败 18
换个方法，再来一次 19
05 三个好习惯，目标再大都能顺利完成 22
开始→坚持→重复 22
三步骤也是带人的技巧 24
06 从行动到心态，内建成功DNA 27
正面思考，就会有好事发生 28
改变心态的最好方法：采取行动 28
上篇养成立刻开始的好习惯 31
01 大目标，小计划，更容易成功 33
上健身房，也可以用“工作分解清单” 34
不伤脑筋，也能轻松做到 34
02 动手前，先画出你的“工作概念图” 37
晚上画图，隔天更有灵感 38
03 天大的事，都从小事做起 41
小事做好，更容易掌握做事的常识 42
04 事前有准备，通常能事半功倍 45
零碎时间，你会利用吗？ 46
做好准备，随时都能轻松开工 47
05 设计自己的开工仪式 48
挫折难免，你有自己的打气方式吗？ 49
06 同时做好两件事的方法 51
一定要做的事，同时还能做什么？ 52
同时培养两个习惯，让你舍不得放弃 52
07 赶走负面想法的技巧 55
参考经验，但不要被绑住手脚 56
08 想象美好的结果，就能充满干劲 59
累，是因为装了太多负面情绪 60
选择你的看法，心情马上不一样 61
09 大目标让人累，小目标让人兴奋 63
目标太远，容易偏离轨道 64
10 对每个挑战充满感谢 67
工作是让心灵得到平静的唯一方法？ 68
能工作，真好！ 69
11 时间，是规划出来的 71
连小睡时间也要登记 72
12 学画甘特图，进度不糊涂 76
永远准备好：万一落后怎么办？ 77
中篇 养成坚持到底的好习惯 79
01 每天脚踏实地，做好一件一件小事 81
不规划时间的人，永远没时间 82
02 养成好习惯胜过只想试试看 84
“做了就好”，这样想很难成功 85
03 拿黄金工作时间做不急却重要的事 88
先处理不急却重要的事 89
别在黄金工作时间做杂事 90
04 上网让人分心，你敢不敢拔掉网线？ 93
容易沉迷，就干脆远离 94
寻找不上瘾的纾压方式 95
05 例行工作和杂事，想睡觉时再做 97
习惯让你做事有如反射动作 97
06 不要停下来，每天都要有进度 99
一周至少开一次会 100
定期开会，好处多多 102
07 持续有进度就好，太急反而容易出错 103
心一急，就容易弄巧成拙 104
08 把困难的事做出乐趣的方法 106
乐在工作有方法 107
09 难度越高的工作，越要超前进度 110
不把烂摊子留给明天 111
10 进度落后，先暂时跳过 113
别被落后的进度压垮 114
11 让身边的人成为你的纠察队 117
怕自己决心不够？把目标大声说出来 118
12 对自己赏罚分明，意志更坚定 121
自我督促的方法 122
下篇 养成不怕重复的好习惯 125
01 失败几次无所谓，不放弃就不算输 127
只要不放弃，就有机会成功 128
02 珍惜每一次重来的机会 131
等一下再做，那就等一辈子吧！ 132
03 不因相同理由失败第二次，就算进步 135
随时修正错误，离成功就不远了 136
改变，从自己开始 137
04 想成功，也需要“断、舍、离” 140
我的“断、舍、离”清单 140
练习和坏习惯说再见 144
05 事先备好补救计划，就不怕失败 145
为失败准备补救方案 146
06 跟上进度的方法 148
决定什么事可以被牺牲 149
07 做不到一百分，也要为自己喝彩 151
失败是迈向成功的休息站 153
大方让自己放假去 153
08 愤怒，是重新振作的强大力量 155
遵守与自己的约定 156
不是为公司，而是为自己做事 156
09 只要跑到终点，再狼狈都帅 159
走走停停没关系，有前进就好 160
10 不完美，真好 162
犯错不必不断责备自己 163
11 重来的事，七十分就算过关 165
重点是，不要放弃 166
12 别犹豫，做就对了！ 169
连工作达人都说：做，就对了！ 170
决心有多大，意志力就有多强 171
结语：掌握自己的工作节奏，就是做事的常识 172
出版后记 173