叩响胎教之门——听专家讲理论 17
胎教并不神秘，它有较强的科学性 18
胎教古已有之 18
抓住胎宝宝发育关键期有针对性地实施胎教 19
受过胎教的宝宝更加出类拔萃 20
现代胎教的3大流派 21
中国学派 21
欧美学派 21
日本学派 21
胎教不可肆意为之 22
掌握胎教开始的最佳时间 22
不能盲目选择胎教方案，陷入胎教误区 22
实施胎教要有度且懂得变通 22
最科学的10大胎教方式 24
开始胎教吧：制订属于自己的胎教计划 26
特别关注：孕期产检项目细安排 27
Part1 孕1月 在甜蜜的爱河里，小夫妻共同努力播下了生命的种子 31
第一周 宝贝你在哪儿 32
情绪胎教——做好受孕的准备 34
运动胎教——散步 34
营养胎教——多吃助孕美食 35
第二周 等待值得庆祝的时刻 36
营养胎教——补充叶酸 37
音乐胎教——科学选择胎教音乐 38
语言胎教——《面朝大海，春暖花开》 39
给准爸爸的小叮咛——为妻子布置一个温馨舒适的环境 39
第三周 新生命就要诞生了 40
情绪胎教——时刻保持好心情 41
运动胎教——活动颈肩部，提高身体活力 42
趣味胎教——学画简笔画“小白兔” 43
给丈夫的小叮咛——让妻子体会到你的关心与爱护 43
第四周 受精卵已“安营扎寨” 44
情绪胎教——慢慢适应角色的转变 45
环境胎教——撤掉室内的地毯 45
语言胎教——《猴子捞月亮》 46
营养胎教——注意饮食结构，选择开胃、易消化的食物 47
给准爸爸的小叮咛——避免性生活 47
Part2 孕2月 能明显感觉到胎宝宝的存在，幸福感由此而生 49
第五周 好小的胚胎 50
营养胎教——抗辐射从饮食开始 51
情绪胎教——为孕妈妈打造一个好的情绪氛围 51
运动胎教——手臂、骨盆倾斜与环绕运动 52
音乐胎教——经典胎教音乐欣赏《紫丁香》 53
对话胎教——与胎宝宝畅谈一番 53
语言胎教——欣赏幼儿童话故事《小熊过桥》 54
美育胎教——欣赏名画《梦》 55
给准爸爸的小叮咛——告诉胎宝宝“爸爸爱你” 55
第六周 小心脏开始扑通扑通地跳 56
营养胎教——多吃含锌量高的食物 57
美育胎教——欣赏波兰诗人切·米沃什的《美好的一天》 58
音乐胎教——《森林中的一夜》 59
给准爸爸的小叮咛——协调好工作与妻子的双重重任 59
第七周 切实像个“小海马” 60
情绪胎教——摆脱消极情绪 61
营养胎教——巧吃食物，抵抗孕吐 62
语言胎教——让胎宝宝听到妈妈的声音 63
给准爸爸的小叮咛——与胎宝宝多多交流 63
第八周 像葡萄一样大的“小动物” 64
营养胎教——吃不下时，不必勉强自己 65
环境胎教——装点家居，美化心情 65
运动胎教——踏步运动 66
美育胎教——名画欣赏《缠毛线》 67
给准爸爸的小叮咛 67
Part3 孕3月 小豆芽长成了胎宝宝，正式吹响生命的号角 69
第九周 小尾巴消失了 70
情绪胎教——学会应对不良情绪的方法 72
营养胎教——巧吃水果补营养 73
音乐胎教——欣赏蒙古《摇篮曲》 74
语言胎教——诗朗诵《致大海》 74
对话胎教——为胎宝宝介绍一天的生活 75
给准爸爸的小叮咛——做好孕妈妈的开导工作 75
第十周 看上去更像个小人了 76
情绪胎教——改善因失眠造成的焦躁问题 77
营养胎教——孕期喝水学问多 77
音乐胎教——欣赏胎教名曲《妈咪的怀抱里》 78
语言胎教——《深笑》 78
美育胎教——画出宝宝的小模样 79
给准爸爸的小叮咛——照顾好妻子 79
第十一周 动来动去的小可爱 80
情绪胎教——向胎宝宝传递正能量 81
营养胎教——科学补充维生素A 81
音乐胎教——为胎宝宝献上一支《拍手歌》 82
趣味胎教——折只小狗给宝宝 83
第十二周 小家伙会打哈欠了 84
运动胎教——颈背部放松 85
美育胎教——欣赏名画《农民的婚礼》 86
语言胎教——欣赏《我为少男少女们歌唱》 87
给准爸爸的小叮咛——陪妻子去产检 87
Part4 孕4月 胎宝宝已经可以在孕妈妈的腹中做各种动作，做好一切准备，迎接最幸福的亲子时刻吧 89
第十三周 宝贝越来越漂亮 90
营养胎教——大量补充蛋白质 91
环境胎教——为胎宝宝打造舒适的温床 91
音乐胎教——为胎宝宝举办一场音乐会 92
趣味胎教——折只纸鹤送宝宝 93
给准爸爸的小叮咛——性生活不可强求 93
第十四周 人的特征更加明显了 94
营养胎教——巧烹调，留住大营养 95
运动胎教——山立式健身操 96
抚摸胎教——与胎宝宝亲密接触 97
音乐胎教——欣赏胎教纯音乐《听海》 97
知识胎教——推荐给孕妈妈的几本好书 98
语言胎教——为胎宝宝朗读经典童话故事《三个和尚》 99
第十五周 看！他在打嗝 100
营养胎教——常吃干果为胎宝宝的大脑发育助力 101
营养胎教——拒绝暴饮暴食 102
环境胎教——到大自然中欣赏美景 102
音乐胎教——《春之声圆舞曲》 103
第十六周 宝贝学会了自娱自乐 104
音乐胎教——《蜗牛与黄鹂鸟》 105
抚摩胎教——与胎宝宝玩触压、拍打游戏 106
运动胎教——孕中期体操 106
趣味胎教——手影游戏《做个小狗汪汪叫》 107
给准爸爸的小叮咛——提醒妻子保持正确的坐姿 107
Part5 孕5月 胎宝宝的听觉系统形成了，进入母子互动的黄金期 109
第十七周 小小“窃听者” 110
情绪胎教——预防孕期抑郁 111
营养胎教——慎用人参安胎 111
语言胎教——欣赏泰戈尔的《孩童之道》 112
趣味胎教——学习剪纸 113
给准爸爸的小叮咛——为妻子减负 113
第十八周 美妙的胎动 114
音乐胎教——欣赏海涅的《乘着歌声的翅膀》 115
营养胎教——科学用油 116
故事胎教——《拇指姑娘》 116
语言胎教——朗诵《雨巷》 118
运动胎教——下蹲练习 119
给准爸爸的小叮咛——做个积极主动的好丈夫 119
第十九周 胎宝宝会“尿尿”了 120
营养胎教——预防便秘，从饮食开始 121
音乐胎教——欣赏舒伯特的《小夜曲》 121
趣味胎教——手影游戏《小兔子》 122
语言胎教——《拔萝卜》 123
第二十周 能感受到外面的亮光 124
音乐胎教——聆听《吉檀迦利》 125
营养胎教——尽量不吃以下食物 125
趣味胎教——给小牛涂颜色 126
运动胎教——缓解腰酸背痛 127
美育胎教——欣赏名画《向日葵》 128
语言胎教——欣赏戴望舒的诗歌《寻梦者》 129
给准爸爸的小叮咛——帮妻子测胎心 129
Part6 孕6月 胎动更加频繁了，小“捣蛋”可以回应孕妈妈的抚触，进入胎教的尖峰时刻 131
第二十一周 滑溜溜的小人 132
营养胎教——吃鸡蛋也有讲究 133
运动胎教——孕妇操《扭腰运动》 134
语言胎教——《致我的宝贝》 135
给准爸爸的小叮咛——用按摩来表达你的关心吧 135
第二十二周 看起来像个小老头 136
营养胎教——补钙不能被忽视 137
音乐胎教——哼唱《数鸭子》 138
知识胎教——自然的奥秘 138
趣味胎教——与胎宝宝一起搭积木 139
给准爸爸的小叮咛——学会赞扬和倾听 139
第二十三周 牙胚开始发育喽 140
情绪胎教——让生活更精彩 141
故事胎教——《丑小鸭》 142
音乐胎教——聆听《安妮的仙境》 143
美育胎教——欣赏名画《小园丁》 143
给准爸爸的小叮咛——陪妻子去参加孕妈妈培训班 143
第二十四周 越来越调皮了 144
抚摩胎教——轻轻地抚摩宝宝 145
营养胎教——全面补充营养 145
音乐胎教——观赏音乐剧《音乐之声》 146
运动胎教——脚部运动 146
趣味胎教——折只百合 147
给准爸爸的小叮咛——当好专职司机 147
Part7 孕7月 自主神经活动加强，与胎宝宝尽情互动，感受腹中鲜活的生命力 149
第二十五周 胎宝宝能区分明暗了 150
营养胎教——食用香料需谨慎 151
光照胎教——用手电筒照射孕妈妈的腹部 151
抚摩胎教——捋腹也得讲究方法 152
运动胎教——按摩内脏放松术 153
第二十六周 脊柱越来越坚固了 154
营养胎教——孕期吃鱼有讲究 155
语言胎教——《小红帽》 156
趣味胎教——简笔画 158
运动胎教——学习拉梅兹放松法 159
第二十七周 看得更真切了 160
营养胎教——注意宝宝的味觉和嗅觉 161
音乐胎教——勃拉姆斯的《第五号匈牙利舞曲》 161
语言胎教——《星星银元》 162
美育胎教——名画欣赏《小淘气》 163
运动胎教——矫正骨盆运动 164
趣味胎教——十字绣 165
第二十八周 胎宝宝占满了子宫 166
语言胎教——《我有一个恋爱》 167
美育胎教——名画欣赏《星月夜》 168
运动胎教——练习腹式呼吸 169
知识胎教——了解小动物 169
给准爸爸的小叮咛——带动全家一起为胎教出力 169
Part8 孕8月 小鼻子、小眼、小嘴巴&彩色多普勒超声检查中可见胎宝宝的五官长相，真可谓幸福满满 171
第二十九周 胎宝宝正在为出生蓄积能量 172
营养胎教——合理安排饮食 173
音乐胎教——《天鹅湖》 173
语言胎教——《灰姑娘》 174
第三十周 观察自己的生存环境 176
音乐胎教——欣赏《蓝色多瑙河圆舞曲》 177
营养胎教——食用藻类DHA，降低早产发生率 177
故事胎教——《豌豆上的公主》 178
趣味胎教——对对联 179
语言胎教——学儿歌 179
第三十一周 快速长胖 180
营养胎教——清淡饮食，继续添加蛋白质和钙质 181
语言胎教——《春天来了》 182
美育胎教——欣赏名画《有香有色》 182
趣味胎教——动手捏蓝鲸 183
给准爸爸的小叮咛 183
第三十二周 胎宝宝开始调整姿势为分娩做准备 184
营养胎教——适当吃些玉米 185
知识胎教——太阳的秘密 185
音乐胎教——学唱《卖报歌》 186
美育胎教——《松林的早晨》 187
语言胎教——《给爱恩斯》 188
运动胎教——减轻腿部疼痛 189
给准爸爸的小叮咛——帮助妻子解决腿部不适 189
Part9 孕9月 胎宝宝能敏感捕捉孕妈妈的情绪，孕妈妈可要注意了，时刻保持良好心情，给胎宝宝提供安全感 191
第三十三周 指（趾）甲长出来啦 192
音乐胎教——《远航》 193
语言胎教——朗诵泰戈尔的《太阳颂》节选 194
环境胎教——学习为宝宝布置婴儿房 195
知识胎教——练习书法 195
给准爸爸的小叮咛——外出时务必带好通信工具 195
第三十四周 身体完全倒过来了 196
营养胎教——“三低”饮食保健康 197
音乐胎教——学唱《雪绒花》 197
美育胎教——《干草车》 198
语言胎教——《田螺姑娘》 199
知识胎教——认识数字 200
运动胎教——跪式呼吸法 201
第三十五周 圆圆滚滚好可爱 202
营养胎教——科学喝牛奶 204
抚摩胎教——推动宝宝自己运动 204
语言胎教——朗读卡里·纪伯伦的《论孩子》 205
给准爸爸的小叮咛——帮妻子涂抹妊娠霜 205
第三十六周 随时都可能与妈妈见面 206
营养胎教——选择性地吃点小零食 207
情绪胎教——想象宝宝的模样 207
音乐胎教——欣赏《喜洋洋》 208
运动胎教——进行运动需要注意的要点 208
对话胎教——与胎宝宝更多交流 208
故事胎教——《凿壁偷光》 210
语言胎教——《三字经》节选 210
美育胎教——《洗澡》 211
给准爸爸的小叮咛 211
Part10 孕10月 漫漫孕途就要接近尾声了，准备迎接期盼已久的宝贝 213
第三十七周 已经可称为足月儿了 214
营养胎教——补充水溶性食物 215
音乐胎教——《渔舟唱晚》 216
音乐胎教——哼唱《小星星变奏曲》 216
情绪胎教——保持心态平和 217
语言胎教——朗诵现代诗《雪花的快乐》 217
美育胎教——《抱鹅的少年》 218
趣味胎教——水笔画《一棵小树》 219
第三十八周 为宫外生活做准备 220
情绪胎教——调节紧张情绪，轻松对待分娩 221
音乐胎教——《土耳其进行曲》 222
语言胎教——朗诵戴望舒的《偶成》 222
美育胎教——《西斯廷圣母》 223
运动胎教——多散步 223
给准爸爸的小叮咛——亲手为胎宝宝做玩具 223
第三十九周 完全发育成熟 224
营养胎教——为分娩储备营养 225
音乐胎教——《雨中漫步》 226
语言胎教——《一诺千金》 226
美育胎教——欣赏齐白石的《虾》 227
语言胎教——读古诗 227
第四十周 与妈妈见面吧 228
营养胎教——分娩中孕妈妈的饮食注意点 230
音乐胎教——《爱的致意》 231
美育胎教——《亲吻》 231
语言胎教——《分娩的幸福》 232
给准爸爸的小叮咛——陪妻子一同分娩 232