《轻护肤 范欣的神奇护肤术 绿色护肤养到自然白》PDF下载

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  • 作  者:范欣著
  • 出 版 社:北京:北京联合出版公司
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787550225763
  • 页数:271 页
图书介绍:本书按照肌肤新陈代谢的周期性变化,量身设计你的美肤方案,轻松打造出光彩照人的幼嫩肌肤。作者提出每个人不但要深入了解适合自身肤质的护肤方法,通过彻底卸妆、深度清洁途径等途径还原你的天然素肌,还要做好保湿补水、营养滋润、美白淡斑、无痕去痘、远离细纹、防晒修护六大护肤功课。作者还向你热荐特效美肤理疗方和食疗方,从精油护肤、瑜伽美容、经络按摩到解密20种天然蔬果的养颜妙方,由内而外帮助你彻底抗击衰老。

CHAPTER 1 肌肤保养——绿色时代已经到来 13

绿色护肤来袭 13

什么是绿色护肤 13

绿色护肤,保养品选择有奥秘 14

给肌肤做好加减法 18

购买化妆品,要有两级消费观 21

美肌玩转OFF学,化妆品准时“上下班” 24

护肤品选购锦囊 26

“黑色”护肤预警 28

女人对抗肌肤问题备忘录 29

日常习惯,NG,NG,必须NG 35

护肤7大盲点让你渐渐变丑 37

DIY“膜”法,做对才有效 43

学会辨认正规化妆品批号 49

正确辨别护肤品的优劣 50

点评护肤四风潮,学做要谨慎 52

美容院护肤误区答疑解惑 56

护肤品中易毁容的五大“黑客” 58

关于化妆品中防腐剂的那些事 61

肌肤易过敏,换产品时需谨慎 63

CHAPTER 2 绿色清洁——让你的肌肤回归原生态 67

认清肤质,护理肌肤的源头 67

美丽肌肤的标准是什么 67

不同肤质的自我检测法 68

不同肤质的特点 69

不同肤质的绿色护肤方程式 71

不同肤质换季颐养必做功课 74

安全清洁,选对产品是关键 78

根据不同肤质选择卸妆产品 78

不同卸妆产品的优劣解析 80

脸部不同部位的卸妆步骤 82

7个卸妆细节让肌肤自由呼吸 85

洁面产品,认清功效再选择 85

根据肤质选用洁面品 87

早晚洁面的产品应有区别 89

四季洁面产品,该换得换 90

洗脸:避免重复错误 92

洗脸5步骤,一步都不能少 92

脸盆、毛巾、洁面海绵与双手,到底应该怎么选 94

选好洗脸水,肌肤细无痕 95

洗脸水也要加点“料” 96

去角质:远离3个雷区 98

雷区1:常去角质令皮肤干净 98

雷区2:什么肤质都可以去角质 99

雷区3:去角质产品功效都一样 100

CHAPTER 3 绿色保湿——补水+锁水要一步到位 105

认清肌肤缺水状态 105

补水和保湿是一回事吗 105

皮肤的缺水警报 106

保湿误区让皮肤越来越干 107

控油的关键是补水 109

不可不知的6大保湿盲区 110

破译补水密码,锁紧肌肤水分 112

深层保湿,从内养开始 114

多喝水≠会喝水 114

肌肤不同缺水状态的水润对策 115

每日定时补水,皮肤水嫩光泽 116

揭开补水护肤品的“面纱” 118

保湿,重在内养 119

补水保湿的10大食物 120

DIY保湿产品大公开 122

保湿效果极佳的手做面膜 122

好用易做的保湿水 123

省钱又好用的保湿喷雾自己做 124

给肌肤一套科学的补水方案 127

安全绿色保湿 129

你应该知道的:化妆品中的3种天然保湿因子 129

绿色保湿工具选择有讲究 130

急救攻略,7天变回水MM 131

CHAPTER 4 绿色美白——打造健康自然、由内而外的白皙 135

美白是个系统工程 135

美白,肌肤自身有要求 135

美白的金科玉律,你记住几条 140

你应该知道的:6种最有效的美白成分 142

提亮肤色,抗击黑细胞沉淀 144

美白4部曲,快速Follow Me 145

吃对食物,皮肤白皙嫩滑 148

沿用千年的绿色美白法 150

美白的幕后黑手是“日晒” 153

认识晒伤肌肤的黑手——紫外线 153

防晒疑问,各个击破 154

防晒指数奥秘多,请你擦亮眼 156

一年四季防晒莫忽视 157

阳光下,物理防晒&化学防晒大PK 158

身体局部防晒晒要细心 158

根据肤质选择防晒霜 159

远离汞和铅,美白产品选对才放心 161

拒绝含有汞、铅类的美白产品 161

天然成分,皮肤白得健康自然 162

巧用珍珠粉,白皙指日可待 163

美白&晒后修复面膜DIY 164

评说美容院的美白方案 169

CHAPTER 5 绿色抗衰——打破年龄“皱”语 173

抗衰护肤的4S计划 173

看看衰老是不是已经找上了门 173

排除自由基,抗老化的先驱 174

氧化,衰老的隐形杀手 175

抗氧化资讯快播 175

10大抗氧化食物,你吃了吗? 178

葡萄籽面膜,抗氧化先锋 180

抗氧化基本功速成 181

抗糖化,让你更胜20芳华 184

揭秘肌体糖化 184

拒绝黄脸婆,有效抗糖化 184

CHAPTER 6 皮肤问题的针对性解决方案 189

黑眼圈——活化眼周细胞,拒绝黑色素沉淀 189

黑眼圈成因关键词 189

香脂敷眼,重回明眸善睐 190

眼部保养跟我做,万无一失 191

局部加“膜”,造就迷人双眸 193

5妙招彻底远离“熊猫眼” 194

美容院针对四种黑眼圈的扫黑战 195

吃对食物也能去除黑眼圈 197

痘及痘痕——吃、用、护,三招重拾平滑美肌 199

痘及痘痕成因关键词 199

从痘痘看健康 200

痘不同,不同治 202

不可不吃的祛痘“神品” 203

拯救痘痕的小魔法 205

色斑——揭秘“斑”源,重在调养 209

色斑成因关键词 209

去除斑点,几味草药来帮忙 209

吃吃喝喝祛色斑 210

轻松就能搞定的淡斑美颜妙法 213

毛孔和黑头——教你一次连根拔起 219

毛孔粗大与黑头堵塞成因关键词 219

你还在这样处理黑头吗 221

紧肤7招,一用就灵 222

零毛孔其实就那么简单 222

细纹——小方法帮你抚平 224

细纹成因关键词 224

10大抗皱法,你与岁月赌输赢 225

深浅皱纹祛除各有道 227

经期肌肤——那几天,让你的肌肤水当当 228

经后期肌肤保养品选择有讲究 228

自制保湿面膜,对抗经期脸部干燥 230

3种方法对抗恼人的经期痘 232

CHAPTER 7 24小时护肤,每个人都需要的美丽日程表 237

清晨做好基本功,好肤色出门 237

排毒晨浴,肌肤零负担出门 237

美白嫩肤早餐,美肌原动力 238

上午补水保湿,给肌肤防辐射保护层 240

空下来,给脸部做个活肤按摩 240

抗辐射小零食,你吃了吗 243

中午美白养颜餐,你吃了吗 245

不可不喝的美肤鲜花粥 245

滋阴美白,3款甜品女人必喝 246

糙米养出好肤色 247

下午肌肤修养好伙伴——养颜花草茶 248

花草茶,美肤新坐标 248

花草有神力,选择有门道 250

晚间给肌肤最充足的补给 252

睡前护理万万省不得 252

养好肤的美容觉细则 253

睡眠前怎样排毒 255

约会前的紧急护肤 255

CHAPTER 8 全身呵护,好肌肤无死角 259

全身各部位保养有别 259

全面保湿,扼杀身体细纹 259

年轻质感的仙鹤颈,谁会知道你的年龄 262

DIY唇膜,打造水嫩樱桃唇 263

柔嫩双手,女人的第二张脸 264

性感美背,就要如丝般润滑 266

白皙的美足,夏日赚足回头率 267

方便好用的护体帮手 268

沐浴小物,肌肤喜欢才行 268

盐浴:光滑肌肤的宝贝 269

美肤好宝贝,精油 269